Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

L. Почувствуйте любовь на переднем плане сознания, а также обиду (или смежные чувства, например гнев) на заднем плане. Пусть любовь прикоснется к обиде и смягчит ее. Дышите любовью, почувствуйте, как она охватывает участки внутри вас, которые не получили любви. Постарайтесь почувствовать, как они принимают любовь и смягчаются. Затем отпустите негативный материал и удерживайте лишь чувство любви. На протяжении следующего часа несколько раз осознавайте лишь нейтральный или позитивный материал. При этом думайте о нейтральном триггере чувства обиды.

Поверьте в любовь и следуйте за этой верой. Это удивительно, но любовь в большей степени, чем любое другое чувство, способна вернуть вас домой. Домой — в состояние покоя вашего мозга, в ощущение внутренней силы и спокойствия, к своей доброте. Как бы вы ни проявляли любовь, она окажет воздействие на вас и приведет вас домой — в состояние счастья.

Эпилог

Я надеюсь, что убедил вас в полезности принятия хорошего. Эта практика благотворна не только для отдельных людей, но и для всего мира в целом.

Реактивный режим работы мозга, помогавший человечеству выживать, сегодня негативно влияет на нашу планету. Большую часть прошедших 60 миллионов лет наши предки — приматы и первобытные люди — жили маленькими группами, занимаясь охотой и собирательством. Чтобы выжить, предки разделяли «мы» и «они»: необходимо было быть среди «своих», при этом не доверяя «чужим» и зачастую атакуя их[203]. Сегодня подобная тенденция разжигает конфликты между политическими, этническими и религиозными группами. Из-за нее возрастают напряженность и агрессия между нациями. Это действительно серьезная проблема: мы снабдили мозг каменного века ядерным оружием. При этом напуганный, алчный и самовлюбленный реактивный мозг стремится к жадному поглощению ограниченных ресурсов Земли. Это ведет к вырубке лесов, массовому вымиранию живых видов и глобальному потеплению.

Объективные условия жизни наших предков вынуждали их постоянно находиться в красном реактивном режиме. У них не было возможности стабильно удовлетворять свои базовые потребности в безопасности, удовольствии и социальных связях. Но сегодня люди обладают необходимыми ресурсами и способны защитить, прокормить и позаботиться о каждом. Мы можем сделать это, стоит только захотеть. Раньше такой возможности не было, поэтому на установку новой реальности требуется время. Управление этой беспрецедентной возможностью станет главной сюжетной линией последующих сотен, если не тысяч лет.

Чтобы воплотить эту возможность, недостаточно просто улучшить внешние условия, например доступность чистой воды или образования, хотя они тоже важны. Как минимум одно поколение людей могло удовлетворить основные потребности каждого человека, однако этого не произошло, и сегодня мир по-прежнему утопает в бедности и несправедливости. Даже в развитых странах, например США, в повседневной жизни людей присутствует много страха, разочарований и страданий. С учетом предрасположенности мозга к красному режиму мы также должны совершенствовать собственное сознание, формируя внутренние силы и постоянное ощущение того, что главные потребности уже удовлетворены. Тогда мы не будем такими уязвимыми перед коммерческими и политическими манипуляциями. Они эффективны, лишь когда мы испытываем чувство нехватки или тревоги.

Представьте мир, в котором критическая масса людей — 100 миллионов? миллиард? больше? — ежедневно проводит значительную часть дня, а то и весь день в адаптивном режиме. В конечном итоге наступит переломный момент — произойдет качественное изменение курса человеческой истории. Люди будут так же закрывать двери на ночь, стремиться к прибыли, не соглашаться и соперничать друг с другом. Им по-прежнему будут нужны ценности и добродетели. Но древнее внутреннее пламя страха, разочарований и страданий ослабнет или погаснет из-за отсутствия топлива. Вспомните, как вы чувствуете себя, испытывая базовое чувство спокойствия, удовлетворения и любви. Вспомните, каково это — быть с людьми, которые находятся в этом состоянии. Представьте, как бы изменились отношения в семье, на работе и в обществе, если бы каждый из нас находился в зеленом адаптивном режиме. Представьте, как компании относились бы к своим сотрудникам, как работали бы правительства и как нации взаимодействовали бы друг с другом.

Это не утопия. Адаптивный режим мозга является нашим внутренним домом. Ради нашего блага и блага наших детей я надеюсь, что скоро мы все окажемся дома.