Журнал "Здоровье" №1 (133) 1966

Интересно начало первой главы — в ней рассказано о типичном случае. До 30 лет Д. П. Яковенко работал в деревне, занимался физическим трудом и чувствовал себя прекрасно. «…Затем я погрузился в пучину бумаг. Вся моя трудовая деятельность проходила за письменным столом — сводки, отчеты, цифры. На выполнение задания давались сжатые сроки, труд был плохо организован, временами приходилось развивать торопливость, спешку, нервничать, много курить (до 70 папирос в день), недосыпать. В результате — ожирение, одышка, боли в сердце и, наконец, инфаркт миокарда.

Пришлось переменить образ жизни, и вместе с легким, посильным физическим трудом, с режимом, физкультурой вернулось здоровье».

Этот обычный, выхваченный из жизни случай подкрепляется свидетельством медиков и физиологов: только сочетание физической и умственной нагрузки улучшает здоровье; физическое бездействие жестоко сказывается и на работе мозга. На основании многочисленных экспериментов И. М. Сеченов почти 100 лет назад пришел к выводу, что физическая нагрузка «заряжает энергией нервные центры», повышает физическую и умственную работоспособность человека. И. П. Павлов настойчиво рекомендовал физический труд, называя его «величайшим средством в случае расстройства высшей нервной деятельности», особенно если речь идет о людях интеллектуальных профессий.

Физический труд, физкультура и спорт совершенствуют работу сердечно-сосудистой системы, регулируют кровообращение, улучшают пищеварение.

И гигиеническая наука и клиническая медицина доказывают необходимость заниматься легким физическим трудом, физкультурой, спортом, сочетать умственную деятельность с физическими нагрузками.

В книге говорится о теснейшей связи трудовой деятельности с эмоциями. Эффективность труда, высокая производительность в значительной степени зависят от настроения человека. Чем сложнее интеллектуальная деятельность, тем больше требует она спокойного состояния нервной системы, напряженного внимания, «крепкого морального здоровья». Хорошо организованный труд становится источником бодрости, жизнерадостности. Г. В. Плеханов называл величайшим и благороднейшим из доступных человеку наслаждений творчество в любой области. Удовлетворение результатами своей деятельности, творческий подъем не дают человеку развинчиваться, держат его в физиологически полезном напряжении.

Трудовая деятельность помогает человеку преодолевать процессы старения организма или, во всяком случае, задерживать их; об этом говорят исследования, проведенные Институтом геронтологии АМН СССР. Абсолютное большинство доживших до 80 лет и старше (в нашей стране их более полутора миллионов) составляют люди, трудившиеся до старости. Любопытно отметить, что почти все они никогда не меняли профессии.

В селении Калишу, Октемберянского района Армении, работает в колхозе 143-летний Амед Аджиев. Он вполне здоров и трудоспособен. 105-летний дагестанец Гасан Примов все еще работает бригадиром в колхозе, ежедневно ходит пешком 8—10 километров в горах.

Статистика долголетия в СССР, приведенная в брошюре, показывает, что, по переписи 1959 года, долгожителей (90 лет и старше) в нашей стране 224 794 человека, в том числе в возрасте 100 лет и старше — 21 708 человек.

В каких же районах больше долгожителей? Оказывается, что три крупных района характеризуются показателями, превышающими уровень страны в целом, — Кавказская зона, Западная зона (Эстония, Латвия, Литва, Белоруссия и северные районы СССР), наконец, Сибирская зона. Для Сибирской зоны характерен высокий удельный вес самых старших возрастных групп: 90 лет и старше — 14,4 процента, 100 лет и старше — 15,9 процента.

Зоны высокого и среднего уровня долголетия занимают довольно большую часть территории СССР — 81,2 процента. Внимательный анализ цифр показывает, что подтверждается наша советская доктрина о труде, как факторе здоровья и долголетия. Чем выше культура и гигиена труда, тем еще более высокую роль играет труд как могучий стимул долгой жизни.

Любопытно, что климатические условия не оказывают решающего влияния на увеличение продолжительности жизни человека. Замечательна природа и теплый климат Индии. Но в эпоху ее колониальной зависимости средняя продолжительность жизни в стране сократилась до 21 года, да и сейчас еще остается низкой.

Советский Союз становится страной самого высокого долголетия. В СССР долгожителей в возрасте 100 лет и старше в 8 раз больше, чем в США. Японии, Англии и Франции, вместе взятых.

Приходится пожалеть о том» что интересная брошюра В. С. Лукьянова издана ничтожным тиражом — всего в одну тысячу экземпляров. Хочется пожелать, чтобы издательство подготовило второе, массовое издание.

Д. П. БОРИСОВ

НОВЫЕ КНИГИ

Н. Я. Нарусова. Гимнастика для женщин. «Знание». 1965. 48 стр. 9 коп.