Журнал "Здоровье" №1 (133) 1966

Инвентарь для спусков и поворотов обычный — туристские или гоночные лыжи, рантовые крепления. Для удобстве к таким креплениям надо сделать меленькое добавление: прожечь в грузовой площадке лыжи (под пяткой ботинка) дополнительную дыру и, просовывая в нее ремень с пряжкой, притягивать им к лыже ботинок. Когда пятка ботинка притянута, владеть лыжей гораздо легче.

Тому же, кто захочет совершенствоваться в слаломе, надо приобрести специальный инвентарь, познакомиться с литературой или, еще лучше, взять практические уроки у тренера.

Двадцать спусков и пеших подъемов а хорошем темпе на 200-метровую горку за день — большая физическая нагрузка, которая под силу только молодым и хорошо тренированным людям. Она равна примерно 25—30-километровой пробежке. Десять спусков, естественно, вдвое меньше, доступны и немолодым, но тренированным людям. А пять спусков с медленными подъемами в гору, остановками пригодны для всех начинающих.

Если же вы будете подниматься вверх на подъемнике, спусков можно делать намного больше, а польза от них не меньше, чем при пеших подъемах в гору: не спуске у вас тоже сильно напрягаются и расслабляются мышцы, широко раскрывается грудь, мощно работает и питается сердце.

Отлично тренированные горнолыжники, используя лыжные подъемники, успевают преодолеть за день до пятидесяти километров спуска! Их мышцы атлетически развиты. Сердце за минуту во время работы перекачивает до 40 литров крови — столько же, сколько и сердце лыжника-гонщика или легкоатлета при максимальной нагрузке. Спирометрия грудной клетки слаломистов — 5–6 тысяч кубических сантиметров. Иначе говоря, через легкие спортсмена во время спуска проходит за минуту более 80—100 литров чистейшего горного воздуха!

Не пропускайте для лыжных вылазок ни одного зимнего воскресенья! Это принесет вам бодрость, хорошее настроение. Если же в понедельник сон у вас будет тревожным, значит, вы или перетренировались или спите в душной комнате. После тренировки человеку надо больше свежего воздухе, так как у него усиливается обмен веществ, накапливаются в мышцах недоокисленные продукты обмене. Появились боли в мышцах?

Они совершенно безвредны и проходят через несколько дней. Придя домой, примите горячую ванну, попарьте ноги и сделайте самомассаж.

Итак, становитесь на лыжи!

В. С. ПРЕОБРАЖЕНСКИЙ, врач, мастер спорте СССР.

Лыжи, поставленные вертикально, не должны быть выше концов пальцев и ниже основания ладони вытянутой вверх руки лыжника. Палки следует выбирать на 5—10 сантиметров ниже плеча.

Носок кожаной обуви должен выступать за скобу креплений не больше, чем на один сантиметр.

Петли лыжных палок создают лучшую опору для рук при отталкивании палками от земли. Петли должны быть такой длины, чтобы в них свободно проходила кисть руки.

Их нравы

Падение доктора Айви

Пресловутое дело о кребиоцене ныне закончено. Шумная история этого якобы чудодейственного препарата вписала еще одну позорную страницу в историю американского здравоохранения. История эта характерна для нравов «свободного мира», где некоторым врачам, представителям самой гуманной профессии, не чужды стремление к наживе, алчность и корыстолюбие.

Доктор Эндрью Айви считался талантливым ученым. Когда его учителя, видного американского медика А. Карлсона, спросили, что он считает своим самым большим вкладом в науку, он ответил: доктора Айви. Учеников Карлсона отличала особая скрупулезность в лабораторных исследованиях. Это же качество было присуще и тридцатидвухлетнему Айви, когда в 1925 году он вышел из-под опеки Карлсона и приступил к самостоятельным исследованиям.

Через четверть века один из его младших коллег с грустью заметил, что «теперь доктор ждет от опытов лишь подтверждения своих гениальных идей». К этому времени Айви стал профессором физиологии и вице-президентом Иллинойского университета, он был членом 65 медицинских обществ, опубликовал по крайней мере полторы тысячи научных трудов. Он выступал на Нюрнбергском процессе как специалист в области медицинской этики, представляя, по выражению журнала «Лайф», «совесть американской медицины».