Журнал "Здоровье" №10 (142) 1966

Выполняя многочисленные просьбы читателей, редакция будет в 1967 году печатать новую серию статей видных ученых. Они дадут конкретные советы о том, как правильно воспитывать, закалять детей от одного года и до совершеннолетия, как уберечь их от заболеваний. При этом внимание родителей будет обращено на возрастные особенности развития организма детей младшего возраста, школьников, подростков.

Продолжая «Разговор о половом воспитании», ученые дадут в журнале конкретные ответы на вопросы читателей.

О том, как воспитывать волю, вырабатывать сильный характер, расскажут крупные ученые-психологи и физиологи в серии статей.

Редакция получила много одобрительных отзывов читателей о разделе, посвященном методам исправления дефектов речи. В 1967 году будет напечатана также серия статей о том, какими методами и приемами можно преодолевать заикание.

Журнал будет активно бороться за высокую культуру человеческих взаимоотношений в коллективе, в семье, на производстве, в быту, против грубости, бездушия, черствости — источников заболеваний.

Виднейшие ученые — участники международных медицинских конгрессов познакомят читателей с достижениями медицины и смежных с ней отраслей знаний: биологии, физики, кибернетики, бионики, биофизики, биохимии.

Редакция по-прежнему будет стремиться использовать разнообразные формы и методы популяризации научных и практических знаний о здоровье. К иллюстрированию материалов редакция привлечет наиболее квалифицированных художников и фотокорреспондентов. Как и в прошлые годы, журнал будет печатать рассказы, фельетоны и очерки, письма читателей и корреспонденции на темы, волнующие широкие крути советских людей.

Учитывая пожелания читателей, в 1967 году будет продолжена публикация разделов «Рекомендует институт», «В лабораториях ученых», «Медицина будущего», «Готовые лекарства», «Советы «Здоровья», «Интересно, полезно…», «Записная книжка», «Рассказы о спорте», «Почему мы так говорим».

Ждем от вас, наши дорогие читатели, новых писем с предложениями, пожеланиями, замечаниями.

Подписка на ежемесячный журнал «Здоровье» принимается повсеместно без ограничения общественными распространителями по месту работы, в пунктах подписки «Союзпечати», а также в отделениях связи и почтамтах.

Подписная цена на год — 2 руб. 40 коп.

5 минут

Утренняя гигиеническая гимнастика повышает тонус нервной системы и дает зарядку бодрости, жизнерадостного настроения на весь день. Ничто так не освежает после сна, как систематические физические упражнения.

Комплекс упражнений, который мы предлагаем, рассчитан на женщин и мужчин среднего и пожилого возраста. Ежедневные занятия утренней гимнастикой помогут им укрепить здоровье, надолго сохранить стройную фигуру, легкую походку.

Упражнения следует выполнять в хорошо проветренном помещении, желательно при открытой форточке. Начинать надо с ходьбы на месте, высоко поднимая колени. В конце занятий сделать 2–3 движения, успокаивающих дыхание, и затем переходить к ходьбе.

В заключение — водные процедуры: обтирание или душ.

Кандидат педагогических наук А. X. ГУСАЛОВ

Поднимая руки вверх и отставляя ногу назад на носок, — вдох. Возвратиться в исходное положение — выдох. Повторить 6–8 раз. Упражнение углубляет дыхание, увеличивает подвижность грудной клетки.

Сгибать и разгибать руки в упоре — на столе, сиденье стула или на полу — поначалу нелегко. Но это упражнение хорошо укрепляет мышцы рук, плеч и туловища. Повторить 8 раз. Дыхание произвольное.

Поднимать ногу и переносить ее через спинку стула. Это укрепляет мышцы ног, увеличивает подвижность тазобедренного сустава. Упражнение проделать 4–6 раз каждой ногой. Дыхание произвольное.

Укрепить ноги под перекладиной. Наклоняясь назад, — вдох, возвращаясь в «сходное положение, — выдох. Наклоны проделать 10–12 раз. Это полезное упражнение хорошо укрепляет мышцы живота.