Журнал "Здоровье" №7 (151) 1967

Действительно, даже самая простая, так называемая «перекидка» — прекрасное средство эмоционального воздействия. Игра усиливает кровообращение и дыхание, укрепляет мышцы. У систематически занимающихся бадминтоном развиваются такие ценные качества, как ловкость, точный глазомер, быстрота реакций. Эту игру можно настоятельно рекомендовать не только молодым и здоровым людям, но и пожилым, тем, кто хочет избавиться от излишнего веса, увеличить подвижность в суставах, улучшить общее самочувствие. Разумеется, им следует предварительно посоветоваться с врачом.

Нельзя играть в бадминтон людям с устойчивым повышенным или пониженным давлением, страдающим нарушениями мозгового кровообращения, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматизмом в остром периоде, различными воспалительными процессами.

Самое ценное в бадминтоне — легко регулируемая нагрузка: от стремительной до очень спокойной, когда волан порхает, как бабочка, и игроку, чтобы его отбить, достаточно сделать один-два шага.

А если играть по правилам?

На небольшом ровном участке, желательно в защищенном от солнца и ветра месте, разметьте площадку длиной в 13,4 метра, шириной — 5,2 метра для одиночной игры и 6,1 метра — для парной. Площадка делится пополам сеткой или шнуром, подвешенным обычно на высоте 155 сантиметров.

Начинающих интересует, какую приобрести ракетку? Запомните: пальцы должны держать рукоятку плотно и мягко. Если рукоятка тонка, ракетка будет крутиться в руке, если толста, может выскользнуть при сильном ударе.

Воланы для игры в помещении и на воздухе отличаются по весу в пределах от 4 до 7 граммов. Легкие воланы можно утяжелить двумя граммами пластилина, прилепив его внутрь к донышку головки.

Многие начинающие подают волан неправильно: они подкидывают его, словно теннисный мяч, высоко над головой и бьют вниз. Таким образом, подача превращается из приема подготовительного в атакующий. Подавать надо так: выпустить волан из рук и отбить ударом снизу вверх, не отрывая ног от земли.

Подачи бывают близкие и дальние. Как при подаче, так и при выполнении всевозможных ударов ракетку надо держать, как молоток, хотя некоторые новички упорно держат ее словно совок. Все удары старайтесь выполнять кистью. При этом справа и сверху отбивайте лицевой стороной рамки ракетки, то есть от пальцев, слева — обратной стороной.

Счет в бадминтоне, как в волейболе, — до 15 очков. Но можно условиться о любом счете, играя с учетом своих физических возможностей.

Особенно интересны парные игры. Нагрузка в них вдвое меньше. Игроки, занимающие к началу игры правые поля, считаются первыми номерами и подают, как в одиночной игре: справа при четном, а слева при нечетном числе очков. Их партнеры, считающиеся вторыми номерами, подают наоборот.

Собираясь играть на счет, старайтесь подобрать себе партнера примерно равного по возрасту и тренированности. Наденьте легкий свободный спортивный костюм, теннисные туфли или кеды.

Если вы почувствовали сильную усталость, появилась одышка, сильное сердцебиение — немедленно выйдите из игры, сделайте 2–3 глубоких вдоха и отдохните, этому поможет и спокойная ходьба. Как только силы восстановятся (вы это почувствуете по равномерному дыханию), можно снова приступать к игре.

Тренер-методист Федерации бадминтона СССР О. М. МАРКОВ

Воссоздание красоты

Кандидат медицинских наук Л. А. Крикун

Косметика — искусство украшать свою внешность — существует с древних времен. История донесла до нас сведения о пластических операциях, проводившихся еще за тысячу лет до нашей эры, когда из тканей лба или щеки формировали, например, новый нос взамен потерянного в бою. Однако потребовались века терпеливого, настойчивого труда тысяч ученых, прежде чем попытки отдельных врачевателей-умельцев привели к созданию самостоятельного раздела медицины — косметической хирургии.

Эта область хирургии призвана исправлять врожденные недостатки, устранять последствия травм, заболеваний. Хирурги-косметологи с успехом используют способность кожи к растяжению и сокращению.

Как же исправить ошибки природы или устранить полученные при несчастном случае дефекты? Как сделать лицо более привлекательным и красивым?

Художники и скульпторы в своих работах стремятся к определенной гармонии отдельных частей лица и тела. Сущность одного из этих правил воспроизведения красоты такова: лоб, нос и подбородок должны составлять каждый из часть всего лица.