Журнал "Здоровье" №8 (104) 1963

Известно, что и в 80 лет и в более старшем возрасте люди чаще всего умирают не в силу развившихся у них физиологических процессов старения, а вследствие различных болезней, в первую очередь атеросклероза и гипертонической болезни. А болезни эти зачастую развиваются в результате неправильного питания, плохих условий труда и быта. Наша задача изучить основные причины преждевременного старения. Но болезни в старости протекают в организме, в котором обмен веществ замедлен, деятельность желез внутренней секреции снижена, функция нервной системы изменена. Раскрытие всех причин старения организма — дело исследователей. Вместе с улучшением условий труда и быта, приобретением навыков гигиены сроки наступления старости будут отодвигаться.

Однако наступление старости неизбежно, сна — естественный, закономерный период жизни человека. Ошибочно довольно распространенное мнение, что «старость — это болезнь», правильнее сказать, что в старости возникают болезни, которые ведут к преждевременному старению.

…Жизнь человека неразрывно связана с движением, физической нагрузкой. В процессе движений усиливается деятельность различных органов и систем, и очень важно проследить, как изменяются их функции, какие из них работают лучше, какие хуже.

Что же дает сравнение деятельности молодого и старого организма?

Допустим, что 18-летний юноша и человек 75 лет выполняют одинаковую не интенсивную физическую работу.

У молодого человека усиливается деятельность сердца, поднимается кровяное давление, возрастает потребность в кислороде. У старика функции органов усиливаются меньше. Чтобы правильно разобраться в наступающих изменениях, необходимо проследить, сколько времени сохраняются происшедшие сдвиги. Оказывается, у молодых людей после работы деятельность органов нормализуется быстрее, чем это происходит у стариков.

Вывод: у пожилых людей отдых после определенной физической работы должен быть более продолжительным, чем у молодых. Но о каком отдыхе идет речь? О полном бездействии? Отнюдь нет. Наиболее полезен активный отдых, переключение на другую деятельность: рыбная ловля, чтение, занятия любимым делом.

Движения достаточно сильно и физиологично стимулируют деятельность организма. Даже у людей 75–85 лет активный отдых повышает работоспособность, улучшает самочувствие. Активный двигательный режим тонизирует центральную нервную систему, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза. Более всего тонизирует, оздоровляет труд, конечно, не изнуряющий, а дозированный. Лучше сохраняют свое здоровье и дольше живут те, кто, уйдя на пенсию, не порывает связи с производством, находит способ участвовать в посильном общественно полезном труде. Жизнь подтверждает, что резкий переход от активной трудовой деятельности к пенсионному покою, к полной бездеятельности чаще всего неблагоприятно сказывается на здоровье.

Когда мы говорим о деятельности организма, как единого целого, о его реакциях на те или иные нагрузки или жизненные обстоятельства, то всегда имеем в виду, что взаимно соподчиненная деятельность органов осуществляется посредством нервной системы, а также с помощью химических веществ, поступающих в кровь.

Чтобы сердце билось чаще или медленнее, чтобы кровеносные сосуды расслабились или сократились, чтобы в желудке выделился сок, к этим органам должен прийти сигнал из центральной нервной системы или же вместе с кровью поступить определенное химическое вещество. В молодости первостепенное значение в регуляции деятельности организма имеет нервная система. Каково же соотношение нервных или химических процессов в старости?

Познакомимся для наглядности с опытом на животных. Чтобы вызвать остановку сердца у старых животных, надо раздражать специальный нерв, тормозящий деятельность сердца, более сильным током или вводить меньше так же действующих химических веществ. У молодых животных наоборот: требуется ток меньшего напряжения и большее количество химических веществ.

Таким образом, у старых животных большее значение, чем у молодых, приобретает химическая стимуляция сосудов, мышц, желез внутренней секреции и самих нервных центров.

А как действуют нервные и химические факторы на сосуды сердца? Общеизвестно, что сосуды сердца в пожилом возрасте склонны к сокращениям (спазмам). Ряд препаратов, и в частности возопрессин (гормон гипофиза), способствует сжатию сосудов — меньше кислорода поступает к сердцу. При этом сохраняется та же закономерность, о которой мы говорили: у старых животных даже совсем небольшое количество этих веществ вызывает в сердце болезненные явления.

Известный советский физиолог А. А. Ухтомский сравнивал нервные явления по быстроте действия с телеграфной связью, а химические, передающиеся через кровь, — с медленной ездой по проселочной дороге. Нервные импульсы вызывают более точные и ограниченные реакции, в то время как химические охватывают большее количество органов и действуют дольше.