Журнал "Здоровье" №8 (152) 1967

Генеральный хирург службы здравоохранения США Терри считает, что курение сигарет (сигаретам приписывается наиболее серьезное значение), по далеко не полным данным мировой статистики, приводит к преждевременной гибели минимум 125 000 человек в год.

— Только ли курение вызывает рак легких?

— Некоторые ученые не согласны с тем, что рост числа заболеваний опухолями легких обусловлен только курением. Английский ученый Мидельтон (газета Medical News от 28 октября и 4 ноября 1966 года) приводит такие цифры. В 1961 году мужчина, житель Лондона, выкуривал в среднем 10,3 сигареты в день, а житель сельской местности почти столько же — 10. Между тем смертность от рака легкого в Лондоне составляла в тот период 1 172 человека на 1 миллион населения, а в сельских районах — 253 (почти в пять раз меньше). Значит, говорит Мидельтон, дело не только в сигаретах, а в общей загрязненности воздуха.

Имеются и другие примеры, показывающие, что одного лишь курения недостаточно для объяснения увеличивающейся частоты рака легкого. Стало известно, что за последнее время участились случаи смерти собак и кошек от рака легкого (газета Medical News от 6 января 1967 года), хотя, как мы знаем, животные не курят.

Научные изыскания, проведенные учеными Исследовательского центра по раку в Бомбее, позволяют говорить о том, что в происхождении этой болезни играют роль генетические влияния — наследственность.

Тем не менее никто не может отрицать ведущей роли курения в развитии злокачественных новообразований.

— Как убедить курящих в необходимости отказаться от этой вредной привычки?

— Человек бросит курить, если поверит в убедительность исследований ученых.

Настоящим обвинительным актом курению служит, например, необычайная публикация в «Справочнике читателя», изданном в США (1966 год). Название статьи — «Человек, составивший свой собственный некролог». Ее написал журналист с Гавайских островов М. Уотерс за пять дней до своей смерти от рака легкого.

Он курил 43 года, причем в последние годы жизни выкуривал одну сигарету за другой. Появившийся сильный кашель заставил его обратиться к врачу, который обнаружил у него опухоль легкого. Несмотря на экстренную операцию (хирург через четыре дня удалил легкое), болезнь прогрессировала. И тут, как предостережение другим, убедительно и до конца осознанно звучит заявление самого Уотерса о том, что сигареты убили его.

Современные данные позволяют уже сейчас направить борьбу против рака легких по двум путям: оздоровления воздуха городов и поселков и ликвидации вредной привычки людей — курения. Нельзя забывать о наблюдении ученых всех стран: среди больных раком легких курильщиков в 9-10 раз больше, чем некурящих!

Гимнастика для школьниц младших классов

Физически крепким, закаленным и гармонически развитым может стать лишь тот, кто с детства приучен к строгому соблюдению установленного распорядка жизни, гигиенических требований, систематическому выполнению физических упражнений.

Организм девочки чрезвычайно пластичен и легко поддается влиянию внешних воздействий. Необходимо постоянно закаливать ребенка, разумно используя оздоровительные факторы природы — солнце, воздух, воду. Занятия физкультурой в школе следует сочетать с ежедневными самостоятельными занятиями дома.

Предлагаемый комплекс физических упражнений с резиновым мячом рассчитан на школьниц младших классов. Прежде чем приступить к занятиям, необходимо посоветоваться с врачом.

Вначале девочкам нужно заниматься 2–3 раза в неделю днем или вечером, конечно, не сразу после еды и не перед сном. Новички могут выполнять только легкие упражнения и с меньшей дозировкой. Упражнения 10, 11 и 12 выполняют только после достаточной подготовки.

Первые 5–6 и последние два упражнения можно включить в утреннюю зарядку.

Упражнения проделывают со скакалкой и с обычным резиновым мячом. Каждое упражнение выполняют в обе стороны, причем 1, 6, 8, 9, 10, 11, 12 упражнения повторяют 3–6 раз, а 2, 3, 4, 5, 7 упражнения — 10–12 раз.

Занятия начинают с ходьбы на месте в течение одной минуты, высоко поднимая колени, а заканчивают водными процедурами и прогулками на свежем воздухе.

Кандидат педагогических наук А. X. ГУСАЛОВ

1. Отставляя ногу назад на носок, ладони положить на затылок, прогнуться — вдох. Исходное положение — выдох.

2. Подбросив мяч, сделать хлопок в ладоши перед собой и за спиной, затем поймать мяч. Дыхание произвольное.

3. Поднимая ногу вперед, переложить мяч под ногой из руки в руку — выдох. Выпрямиться, руки в стороны — вдох.

4. Сидя на коврике, наклониться вперед, коснуться мячом носка ноги — выдох. Выпрямляясь, руки вверх — вдох.

5. Поворачивая туловище, руку с мячом отвести назад — выдох. Возвращаясь в исходное положение — вдох.

6. Наклоняясь вперед и отводя ногу назад, держать равновесие на одной ноге («ласточка»)-. Дыхание произвольное.