Журнал "Здоровье" №8 (152) 1967

7. Стоя на колене, сделать три пружинящих наклона в сторону— выдох. Выпрямляясь, сделать вдох.

8. Лежа на животе, попеременно сгибать руки и разгибать ноги, и наоборот. Прогнуться — вдох. Сесть на пятки — выдох.

9. Из положения лежа сесть, обхватить руками голени, голову прижать к коленям — выдох. Снова лечь — вдох.

10. Лежа на спине и разгибая руки и ноги, надо прогнуться, сделав «мостик». Дыхание произвольное.

11. Опираясь на руки, надо сделать «кувырок» вперед, обхватив руками голени. Дыхание произвольно.

12. Лежа на животе, зацепить скакалкой ноги и прогнуться. Вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное.

13. Прыжки через скакалку в течение 30–40 секунд. Затем ходьба на месте. Дыхание произвольное.

14. Руки в стороны, вверх — вдох. Расслабляя мышцы, опустить (уронить) руки — выдох. Повторить 2–3 раза.

* * *

На четвертой странице обложки: Хорошо отдыхать — значит больше двигаться, заниматься спортом, ходить в туристские походы, бывать на лоне природы. Этого правила придерживаются волгоградские трудящиеся и их семьи.

_{Фото Вл. КУЗЬМИНА}

* * *

_{Главный редактор М. Д. ПИРАДОВА}

_{Редакционная коллегия: Я. Г. БАРАНОВ (заместитель главного редактора), С. М. ГРОМБАХ, С. А. ЗУСЬКОВ (главный художник), Е. Г. КАРМАНОВА, Г. Н. КАССИЛЬ, И. А. КАССИРСКИЙ, И. А. КРЯЧКО, М. И. КУЗИН, Н. Т. МОСКВИТИН (ответственный секретарь), Д. С. ОРЛОВА, М. А. ОСТРОВСКИЙ, П. А. ПЕТРИЩЕВА, А. А. ПОКРОВСКИЙ, А. Г. САФОНОВ (заместитель главного редактора), Г. Н. СПЕРАНСКИЙ, М. Я. СТУДЕНИКИН, М. Е. СУХАРЕВА, И. И. ТЕРСКИХ, Л. К. ХОЦЯНОВ.}

_{Технический редактор А. Я. ЦОГЛИНА.}

_{Адрес редакции: Москва. А-15, Бумажный проезд, 14. Тел. Д 3-32-95: Д 3-32-87: Д 3-70-50: Д 3-37-08: Д 3-31-37; Д 0-58-28; Д 0-57-48.}

_{Перепечатка разрешается со ссылкой на журнал «Здоровье».}

_{Рукописи не возвращаются.}

_{А 00151. Подписано к печати 11/VII 1967 г. Формат, бум. 60х92-1/8. Усл. печ. л. 4.59. Тираж 8 000 000 экз. (1–7 156 740 экз.) Изд. № 1362. Заказ № 2096.}

_{Ордена Ленина типография газеты «Правда» имени В. И. Ленина. Москва, улица «Правды», 24.}