Золотые рецепты очищения

Исходное положение: стоя, стопы расставлены примерно на 30 см, параллельно, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину; дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться вначале вправо, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться влево. Повторить 4 раза это двойное движение, т.е. совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности 10 сек. Это движение открывает привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды покидает желудок, направляясь в 12-перстную кишку и в тонкий кишечник.

Второе упражнение – «Круговые движения»

Это упражнение заставляет воду продвигаться в тонкий кишечник. Исходное положение то же, стоя с расставленными стопами. Вытянуть левую руку горизонтально и согнуть правую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались ключицы. Правый локоть на уровне плеча. Затем выполнить вращение туловища влево, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на концы пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение, поменять руки и затем совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение надо повторить 4 раза. Общая продолжительность движения равна 10 сек.

Третье упражнение – «Кобра»

Вода продолжает продвигаться в тонком кишечнике благодаря выполнению варианта кобры. Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно бедра остаются над ковром. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда положение принято, повернуть голову, плечи и туловище вправо до тех пор, пока удастся увидеть противоположную пятку (т.е., если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не оставаясь в неподвижности, вернуться в исходное положение и сделать то же самое в другую сторону. Повторить 4 раза двойное движение. Время – 10-15 сек.

Четвертое упражнение – «Сидя на корточках»

Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством четвертого и последнего движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя и доступно любому ученику, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска.

Исходное положение: сесть на корточки на ступни, расставленные примерно на 30 см, причем пятки помещают с внешних сторон бедер, а не под ягодицами.

Упражнение:

1. Встать прямо, ноги шире плеч, носки немного вовнутрь.

2. Чуть-чуть согнуть ноги в коленях и расположить левую руку на левом колене.

3. Присесть на корточки, одновременно поворачиваясь влево, пригибаясь и пронося правую руку к полу снаружи левой ступни. Желательно, чтобы левое бедро при этом надавило на живот.

4. Без остановки вернуться в исходное положение, поменять руки и повторить в другую сторону, выполнять по 4 раза в каждую сторону.

Продолжать чередование: вода – упражнения – туалет, пока вас не удовлетворит результат. Йоги продолжают до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.

Чтобы закончить процесс, надо удалить воду, содержащуюся в желудке, нажать на живот руками или сделать Сарвангасану вместе с 4-мя другими упражнениями, или, наконец, сделать Ваман-Джаути, т.е. вызвать рвотный рефлекс. Или ничего не делать, пока вода не выйдет с мочой. После упражнения надо отдохнуть и поесть.

Если вы не сделаете Вамана-Джауги, то будете возвращаться в туалет несколько раз в течение часа.

Подождать, по меньшей мере, полчаса до приема пищи, ни в коем случае не оставлять пищеварительный тракт пустым более одного часа!

Не пить по крайней мере до окончания первого приема пищи.

Примечание: под стаканом воды в Индии понимается 350 мл воды.

Первая еда: каша из белого (не из цельного) риса, переваренного в воде, приправленного слегка подсоленным томатным соусом или морковью, 40 г сливочного масла (вместе или отдельно). Рис можно заменить вареной пшеницей или овсом или мучными изделиями (макароны, лапша), приправленными тертым сыром. В течение 24 часов после процедуры запрещается: молоко, кефир, кислая пища, напитки, фрукты и сырые овощи. Хлеб можно съесть во время второй еды, мясом не увлекаться.

Питье: не пить ничего до первой еды. Во время первой еды и после нее можно пить воду и легкие настои: липово-мятный, минеральную воду, газированную. Стул будет через 1-2 суток.

Это очищение можно повторять 2-4 раза в год, а можно 1-2 раза в месяц. Можно 1 раз в неделю, но с 6 стаканами воды. При 3-недельном лечении, приводящем к полному омоложению, Шанк-Пракшалана производится ежедневно. Первые три дня используется чистая вода, затем отвары различных овощей, лука, чтобы минерализовать организм для стимулирования полного его очищения.

Современный учитель йоги, пропагандист и просветитель Индра Деви эффективным средством очищения кишечника от токсинов считает медовые и кофейные клизмы.

Методика выполнения: