Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Всё, что вам нужно знать о здоровом образе жизни, вы найдете здесь. Прочитав и проанализировав сотни книг и журналов, я смог докопаться до сути. Это то, что вы так долго искали. Кроме того, я поделюсь историей своего заключения, жизни в тюремных стенах, расскажу о попытках привести свое тело в совершенное состояние, обеспечив тем самым свою безопасность.

Вывод таков: Вот уже несколько лет как люди комментируют мое отношение к труду. В спортзале я заставляю себя работать на пределе возможностей, проводя столько времени, занимаясь на тренажерах, сколько у меня есть. Когда люди интересуются, как это мне удается заниматься с таким постоянством, не давая себе никаких послаблений, мне нравится отвечать, что «на самом-то деле я ленив».

НЕ СТОИТ ПОНАПРАСНУ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ!

ЗАНИМАЙТЕСЬ САМООБРАЗОВАНИЕМ!

Подобное заявление может показаться шуткой, смехотворной выдумкой, противоречащей самой задумке, притягивающей ко мне людей. Но для меня это чистая правда, неопровержимый факт. Я постараюсь пояснить свою мысль. Исходя из того что я видел, в том числе и себя самого, могу утверждать: люди хотят быть в форме. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то заявил: «Мне хочется, чтобы люди, рассуждая об ожирении, вспоминали обо мне» или «Чувак, мне бы хотелось набрать несколько лишних фунтов в бедрах»? Никогда. Проблема заключается в том, что все мы склонны бросать начатое. Людям свойственно переживать, как я их называю, периоды простоя. В такие моменты мы малоподвижны, мы оправдываем брошенные режимы питания наступившими выходными или торжествами по случаю дней рождения. В какой-то момент ты ловишь себя на мысли о том, что уже целый месяц, а то и три, ешь ужаснейшую еду, не приносящую никакой пользы твоему организму. Иногда мы просто отказываемся от заботы о себе, о своем здоровье. Найдутся ли те, кто скажет, что никогда прежде не утрачивали мотивацию, не слабели под натиском обстоятельств, не теряли желания стать лучше?

Мы не должны позволять чему-то становиться сильнее нас. Этим определяется наше будущее. Все закончится тратой огромных средств на немыслимые диеты, насилием над собой, нежеланием возвращаться в тренажерный зал, к беговой дорожке и тренажерам. Недостаток упражнений, ужасное питание и накопление жира, наряду с сопутствующими веществами, отравляют нас, забирая лучшие годы нашей жизни. Хуже всего то, что и качество оставшихся в нашем распоряжении лет будет подорвано болезнями, со всеми вытекающими из этого последствиями, навеки обручив нас с больничными стенами. Кому хочется такой жизни?

Кому понравится постоянная борьба с различными болезнями, ненужный стресс и никогда не прекращающаяся погоня за прежней физической формой? По мне, гораздо проще уделять немного внимания своему телу каждый день. Следование изложенным в книге советам поможет избежать ненужных переживаний и стресса. Прилагая минимум усилий, выбирая здоровую пищу, упражняясь и поддерживая здоровье, вы равномерно распределяете нагрузку на организм.

И кроме того, я был совершенно серьезен, говоря о своей лени. Следовательно, оставаясь в форме, я экономлю время и деньги, сохраняю чувство собственного достоинства, избегая унижений и самобичевания. Не говоря уже о том, что качество жизни находится на значительно более высоком уровне. Затрагивая вопросы здоровья, мы должны мыслить на перспективу. Все, что мы делаем сегодня, выбирая еду, напитки, упражнения, определяет наше будущее. Мы должны рассматривать свое время и свой образ жизни как инвестиции. Небольшие вклады каждый день, осознание себя и своих целей и самообразование прокладывают путь к счастливой старости. Игнорируя очевидное, мы лишаем себя возможности управлять нашим будущим. Один известный комик, Рэд Фокс, обращаясь к любителям здорового образа жизни, однажды сказал: «Настанет день, когда вы очнетесь в больничной палате, не понимая, почему умираете». Ха! Рэд, возможно, ты и прав, но, по крайней мере, я буду знать, что взял от жизни все. И не важно, проведу я дольше всего на день или на десять лет на этой земле, я буду расслабляться и получать удовольствие от жизни, поэтому это того стоит.

Вернуть себе прежнюю форму гораздо сложнее, нежели постоянно поддерживать себя в форме.

В этой книге есть всё, что необходимо знать, чтобы стать лучше. Более того, мне известно, каким сложным может оказаться это путешествие. Мне довелось через это пройти. Каждый из нас сталкивается с трудностями, но я вас уверяю: если мне удалось преодолеть обстоятельства, заложником которых я стал, то это под силу и вам. Позвольте вашей жизни измениться. Только представьте, как многие годы спустя вы наслаждаетесь отдыхом где-нибудь на побережье, играете в теннис со своими внуками, восхищая окружающих своим полным жизни спортивным телом. Желаю вам удачи, дорогие друзья!

Женщинам на заметку