Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Смысл сказанного сводится к одному: если мне удалось достичь всего этого, сидя в бетонной клетке, в которой человек – лишь номер на изголовье кровати, будучи частью системы, обращающейся с людьми, как с животными, пустым местом без права голоса, то и вам по силам одолеть любые преграды на пути. Для людей, которые эти долгие десять лет контролировали мою жизнь, я мало чем отличался от грязи под ногами. Они не думали обо мне, их заботили лишь заработная плата и повышение по службе. Но это меня не остановило, и НИЧТО во всем мире не должно останавливать вас. С чем бы нам ни довелось столкнуться, мы всегда сможем найти возможность стать лучше.

Моё будущее прекрасно, я в этом не сомневаюсь. Мне был дарован шанс, которым я воспользовался. Меня окружают удивительные люди: это любящая семья, моя замечательная девушка, потрясающие друзья и бесчисленное множество союзников, с которыми меня свела судьба. Поэтому не нужно просто читать эту книгу. Используйте её!

Ничто не способно вас остановить. Выбирать вам. Примитесь за дело. Вам решать, какой будет ваша жизнь. Каждая минута должна наполниться смыслом.

Введение

Мне неведома ни одна сила, столь же могущественная и всеобъемлющая, как сознательное стремление человека возвысить свою жизнь.

Генри Дэвид Торо

Небольшие перемены приводят к большим результатам

Многие пособия по фитнесу содержат лишь сухие малоинтересные факты. Другие же полны жизни, переживаний, личных побед, увлекая читателя в удивительный мир, полный приключений, но, увы, таким книгам недостает содержательности, необходимой для достижения результата. Я не могу обещать, что моя книга превзойдет прочие издания аналогичной тематики, но моей целью является комбинирование этих двух подходов. Мне важно быть содержательным, передать понятое и освоенное мной. Важно, чтобы каждый из вас смог поверить в себя и, ведомый верой в свои силы, пришел к той жизни, о которой мечтает.

Прежде всего эта книга – инструмент. Мне хочется поделиться тем, как можно экономить время, проводимое в спортивных залах и кухне, показать кратчайший и весьма эффективный способ приобретения наилучшей физической формы. Мне довелось видеть множество людей, жаждущих обладать красивым и здоровым телом, но бросающих попытки этого достичь спустя лишь несколько месяцев или даже недель. Спустя долгие годы наблюдений мне наконец стало понятно, почему люди опускают руки. И дело совсем не в лени, которую я изначально подозревал, а в недостаточности результата, в разочаровании. Титанический труд нередко ничем не оправдан. Эрнесту Хемингуэю удалось выразить эту мысль наиболее точно. Он сказал: «Никогда не путайте движение с действием». При правильном использовании все приводимые в последующих десяти главах рекомендации наполнят смыслом ваши действия и избавят от ненужных упражнений.

Испробовав множество абсурдных и неэффективных методик, я пришел к выводу, что есть всего десять ключевых составляющих успешной фитнес-программы. Подобный прагматичный подход позволил совершить качественный прорыв на пути к достижению успеха. И кроме того, он подкрепил мою веру в возможность победы над безжалостной машиной правосудия.

Описанные шаги касаются всех поставленных передо мной целей: 1) стать крупнее, чтобы появилась возможность себя защищать; 2) сохранить здоровье там, где медицинская помощь при любой болезни сводится к двум таблеткам тайленола или похлопыванию по спине; 3) и наконец, сохранить способность мыслить и мечтать в откровенно угнетающей обстановке. Мне была уготована тяжелая и опасная дорога. Оступись я лишь раз – и случилось бы непоправимое.

Да, дорогой читатель, наши с вами судьбы серьезно различаются, но любой может извлечь пользу из моих советов. Поначалу это может показаться сложным, но будьте уверены, результат не заставит себя долго ждать. Конечно, непросто. Да это и не должно быть так просто, как обещают многие шарлатаны. Мне бы хотелось прочесть десять лет назад о том, что нам нужно делать, чтобы отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Это простая истина, представленная в максимально сжатой форме человеком, который сам испытал её действенность.

Следуя этим десяти основополагающим правилам, вы сможете стать хозяином того тела, о котором мечтаете, гораздо быстрее. Правда, для достижения желаемого вам придется отказаться от привычной модели мышления. Вы должны понять, что секрет заключается не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы делать это умнее. Поняв, почему вы делаете то, что делаете, получив должные знания об упражнениях и правильном питании, вы сможете достичь желаемого в кратчайшие сроки. Будьте уверены, вы преуспеете.