Дом и досуг

Как сохранить зрение при работе на компьютере
Как сохранить зрение при работе на компьютере

С каждым днем растет число пользователей компьютеров, страдающих теми или иными расстройствами зрительных органов. К сожалению, большинство из нас практически не уделяет должного внимания профилактике глазных заболеваний. А ведь, как известно, любую болезнь гораздо проще предупредить, чем впоследствии — излечить.В результате изучения данной книги читатель узнал много новой и полезной информации, касающейся вопросов сохранения зрения при работе на компьютере. Чтобы не стать постоянным клиентом офтальмолога, нужно просто серьезно подойти к организации своего рабочего места и планированию рабочего времени, в котором обязательно должны присутствовать перерывы для отдыха и упражнений. Если ваше рабочее место правильно организовано, выбран подходящий монитор и офисная мебель, в процессе работы вы не испытываете чувства дискомфорта, а глазам своевременно предоставляется отдых — ваше зрение не пострадает даже при регулярной и продолжительной работе на компьютере.

Алексей Анатольевич Гладкий

Здоровье и красота / Дом и досуг
Фитнес-путеводитель для начинающих
Фитнес-путеводитель для начинающих

Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами. Но как разобраться, что подходит и насколько эффективно, чем одна методика отличается от другой? Думаю, что тем, кто только желает приобщиться к тренингу, это довольно-таки сложно.Данная книга в первую очередь предназначена для новичков. Ведь это полный справочник-путеводитель по самым модным, востребованным, проверенным многими миллионами женщин во всем мире (читай – эффективным) программам фитнеса.

Синтия Вейдер

Здоровье и красота / Дом и досуг
Прививки. Календарь, реакции, рекомендации
Прививки. Календарь, реакции, рекомендации

Все знают, что с помощью прививок можно уберечь людей всех возрастов от многих тяжелых болезней, опасных своими последствиями. Но обычно взрослый человек вспоминает о прививках, лишь когда грядет очередная эпидемия гриппа, или когда на свет появляется малыш. На самом деле ситуация намного серьезнее, в последнее время в силу вступили даже специальные государственные программы по вакцинации населения.Данная книга поможет разобраться во многих вопросах. Какие же прививки необходимы и в каких случаях? Нужны ли они вообще? Необходима ли ревакцинация? Как готовиться к прививкам? Какие могут быть прививочные реакции и противопоказания? Медработникам будет полезна информация о способах изготовления, видах вакцин, способах их хранения, методах введения и дозах.Удобные календари прививок помогут лучше ориентироваться в их очередности и необходимости вакцинации не только для детей, но и для «групп риска» взрослых людей.

Е. А. Федорова

Здоровье и красота / Дом и досуг
Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты
Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты

Если вы мечтаете овладеть искусством каратэ, обрести гармонию тела и духа, стать сильнее и здоровее и суметь защитить себя и своих близких от нападения хулиганов – эта книга для вас! С ее помощью вы сможете самостоятельно изучить традиционную технику каратэ стиля Кёкусинкай – самого популярного в мире, а также основные приемы самообороны. Книга рассчитана как на новичков, так и на тех, кто уже занимается каратэ и хочет повысить свое мастерство. Приемы, приведенные в книге, универсальны и не имеют ограничений по возрасту или полу.Традиционная техника каратэ изложена поступенчато: от белого пояса к черному, даны экзаменационные требования к каждому уровню. Все приемы проиллюстрированы фотографиями.

Эдуард Игоревич Аксенов

Спорт / Дом и досуг
Я знаю, что с твоей женой делали в сауне
Я знаю, что с твоей женой делали в сауне

Грязные секретики из интимной жизни рассказанные на кухне за бокалом вина шёпотом и на ушко. Все имена и даты изменены.Виктория Романова – российская писательница, автор любовных романов с элементами эротики и более откровенными сценами. Сюжеты, в которых сочетается любовь и жестокость – захватывают читателей с первых страниц. Имя Виктории Романовой стало известным поклонникам любовных романов с 2018 года. Яркие и непредсказуемые работы сразу привлекли внимание читателей, которые с нетерпением ожидают новых историй от талантливой романистки. Книги Виктории рассчитаны на взрослую публику, так как в них присутствуют сцены секса. Виктория Романова вошла в ТОП 100 самых читаемых авторов самиздат за 2019 год. Короткий любовный роман «Мужчина моих снов» попал в ТОП 100 самиздат «Лучшие книги лета»Эти истории написаны для тех, кто ценит в книгах настоящие эмоции и хочет ярких впечатлений.Содержит нецензурную брань.

Романова

Дом и досуг / Образовательная литература