Медицина и здоровье

Дети на диете. Как накормить аллергика, которому ничего нельзя
Дети на диете. Как накормить аллергика, которому ничего нельзя

Татьяна Зверева – директор Ассоциации аллергиков и атопиков России, автор популярного блога @deti_na_diete, аллергик и мама ребенка-аллергика, которой пришлось самой искать причины проблем, когда ни один врач в Москве не смог помочь ее сыну.В книге Татьяна резюмирует современные исследования, рекомендации врачей и личный опыт.Из первой части вы узнаете: что такое аллергия и какие у нее бывают проявления; как выбрать специалиста-аллерголога и подготовиться к первой встрече; какие бывают диеты и когда они не нужны.Вторая часть содержит 77 рецептов на все случаи жизни для маленьких и взрослых аллергиков: от полезных завтраков и ужинов до вкусных сладостей и выпечки. А также бонус: фотографии любимых блюд автора и ее сына.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Татьяна Валерьевна Зверева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Как похудеть и оставаться в стройной фигуре
Как похудеть и оставаться в стройной фигуре

Полный человек, кто он? Это человек с нарушенным обменом веществ, то есть метаболизмом! Но как он регулируется и что надо делать, вы узнаете в этом кратком курсе с иллюстрациями на простом и понятном языке без медицинских терминов, вам не надо бегать, чтобы похудеть, вам не надо соблюдать диету, чтобы сбросить вес…Вам надо понять как работает ваш организм и применить рекомендации этого курса.Кстати, в курсе дана методика как оставаться в красивой фигуре постоянно, то есть можно есть что угодно, главное – наблюдать за определенными сигналами тела и выполнять простые рекомендации.Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Илья Михайлович Василов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, уровень энергии и мотивация, саморазвитие.Переедание и сидячий образ жизни приводят не только к лишнему весу и болезням, но и снижают выработку основных нейромедиаторов счастья. В течение всей истории человек стремился создать для себя комфортные безопасные условия, но оказавшись в сытом и интересном 21 веке, столкнулся с новыми неожиданными проблемами – депрессией, выгоранием, зависимостями и хроническими болезнями.К счастью, есть много способов, которые могут помочь изменить ситуацию к лучшему. Для этого нам необходимо научиться понимать свое тело и мозг, и начать говорить на их языке – языке привычек, намерений и контекста. Осознанность – не просто модное слово. Это умение управлять своими мыслями, желаниями и, как результат, действиями. И это не так сложно, как может показаться.Автор этой книги – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube, она создала успешный марафон осознанного похудения СЧАСТЬЕ ЕСТЬ, который уже прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и уже получили прекрасные результаты. Книга, которую Вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.Мы все знаем, что для здоровья нам нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам это удается. Благодаря рекомендациям из этой книги, Вы сможете получать удовольствие от заботы о себе, справиться с сопротивлением перед изменениями, стать более дисциплинированным и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – таким, какими нас задумала Природа.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Алёна С. Пузанова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма
Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Лидия Федосова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации по репродукции человека, член Российской ассоциации по менопаузе, специалист по антивозрастной и превентивной медицине, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог:«Меня, как и многих моих коллег, сегодня больше всего занимает вопрос максимального продления активного возраста человека. Что может предпринять каждая из нас, чтобы как можно дольше жить насыщенной, интересной, по-настоящему полноценной жизнью?Наша медицина нацелена не на профилактику, а на лечение уже существующих болезней, причем очень часто это лечение запоздалое. В какой-то момент своей врачебной практики я поняла, что решить одну проблему, не занимаясь одновременно сопутствующими, просто невозможно. А помощь – это не волшебная таблетка, а изменение образа жизни через осознанное отношение к питанию, движению, неизбежным стрессам. Особенно важными эти вопросы становятся в период гормональных дефицитов, например во время менопаузы. Еще недавно этот женский возраст был временем затухания и доживания, но сегодня мы можем сделать его полным эмоций, страсти, радости и активности.В этой книге я постаралась дать вам, мои дорогие читатели, набор шагов или элементы пазла, из которых сложится ваша полноценная, интересная, счастливая жизнь».В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Лидия Николаевна Федосова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко
Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко

Мы можем жить без еды неделями, без воды – несколько дней, а без воздуха – всего пару коротких минут. Мы тратим уйму времени на прием пищи и тщательно следим за тем, что едим и пьем, но практически не обращаем внимания на воздух, которым дышим. Количество вдыхаемого кислорода может изменить все ваши представления об организме, здоровье и работоспособности, причем независимо от вашей физической подготовки. И не важно, являетесь ли вы неспортивным человеком, который просто пытается встать с дивана, «воином выходного дня», пробегающим от случая к случаю по 10 км, или профессиональным спортсменом, которому нужно иметь преимущество перед конкурентами, – количество вдыхаемого воздуха является важным фактором для многих аспектов вашей жизни.В этой книге вы откроете для себя фундаментальную взаимосвязь между кислородом и организмом. Улучшение физической формы зависит от увеличения поступления кислорода в мышцы, органы и ткани. Повышенная оксигенация не только улучшает здоровье – она также позволяет повысить интенсивность упражнений с уменьшением одышки. Короче говоря, вы сможете улучшить свое здоровье и физическую форму, а также повысить результативность.

Патрик Маккьюэн

Медицина и здоровье / Дом и досуг