12 Commandments: For Extraordinary People To Master Ordinary Life

Жизнь - это всегда и всегда эксперимент, и поэтому было бы безответственно не принимать всерьез ее огромные возможности и потенциал. Мы имеем полное право пытаться преобразовать общество и самих себя, даже если это, по общему признанию, всегда опасное занятие. Потому что статус-кво тоже опасен, тоже безумен. С этой заповедью - жить искренней иронией - я приглашаю вас занять позицию просвещенного безумия, двойного экстремизма, и помочь превратить нашу борьбу в игру.

 

Четвертая заповедь: Превратите тренировку в молитву

"Помните, что телесные упражнения, когда они правильно упорядочены, как я уже говорил, также являются молитвой, с помощью которой вы можете угодить Господу нашему".

-Святитель Игнатий

 

Переходя от одного к другому, давайте перейдем к более практичным вещам. Или лучше сказать: романтически прагматично. Для начала я должен немного "поуправлять ожиданиями": эта глава, по общему признанию, предлагает несколько менее сангвиническое и зажигательное чтение, чем предыдущие. В ней больше фактов, больше приземленности. Но это необходимый строительный блок для создания устойчивости, стойкости и силы, которые понадобятся вам для успешного применения заповедей последующих глав. Конечно, вы можете просто прочитать следующие несколько заповедей для развлечения, но они будут посвящены преодолению универсального источника человеческой слабости и трусости - в сущности, всех банальных форм зла: неловкости, как социальной неловкости, так и неловкости в общении с трудными эмоциями в целом. Чтобы выдержать такие эмоции, требуется определенная подготовка тела и разума.

Да, очень большая часть зла, которое творят мужчины, сводится к тому, что они не могут смириться с тем, что им будет неловко, если они заговорят. Пока неловкость управляет вашей жизнью, пока вы не можете ее преодолеть или растворить, ваше тело и разум будут сгибаться, когда на вас будет оказываться любое социальное или эмоциональное давление. Торможение. Кнопки, на которые другие могут нажимать, чтобы контролировать вас. Если ваше тело и разум слишком истощены, или слабы, или нетренированы, чтобы сдерживать негативные эмоции, вами будет легко управлять и заставить работать против ваших собственных ценностей и даже собственных интересов. Если мы хотим добиться хорошей жизни, мы должны также достичь внутреннего состояния, способного противостоять социальному давлению.

Рассматривайте эту главу как фундамент для трех последующих. В этой главе мы готовим тело и разум к тому, чтобы выдерживать и сдерживать сложные эмоции: в трех последующих главах мы встретимся с ними лицом к лицу, взяв свою жизнь под контроль.

 

Пять шагов тренировки

Итак, давайте вспомним, каким образом четвертая заповедь попадает в картину.

Конечно, можно жить в беспорядке, трахаться как зверь и даже занять глубоко искренне-ироничную позицию по отношению к существованию, и это может помочь избавиться от некоторых неврозов нашего времени. Но действительно ли это позволит достичь того, что мы поставили перед собой, - установить в своей жизни высшее субъективное внутреннее состояние, базовый уровень "8" по "шкале субъективных состояний", представленной во введении? Легко представить себе человека, который делает все эти вещи, но в повседневной жизни все равно испытывает легкую тревогу, постоянно возвращаясь к состоянию "7" или ниже. Выданные до сих пор заповеди, надеюсь, полезны, но в конечном итоге недостаточны, потому что они не направлены непосредственно на ту самую рамку, в которой протекает вся наша жизнь, а именно на наше тело.

Но при этом упускается нечто неизбежное: забота о себе, работа над своим телом-разумом. Я говорю о "теле-разуме", потому что, в конце концов, тело и разум нельзя четко разделить: тренировка может повлиять на наше душевное состояние, а ощущение спокойствия и безопасности (вопросы разума), конечно же, влияет на наше тело.

Прежде всего, хочу напомнить, что я не предлагаю следующее как длинный список дел, который нужно добавить к уже существующему. Скорее, рассматривайте его как перспективу, как способ взглянуть на вещи, которые вы можете сделать для того, чтобы чувствовать себя лучше в жизни в целом.

Я имею в виду работу, которую, с точки зрения целостности, можно назвать упражнением. Мы все знаем, что физические упражнения полезны для нас, что мы можем тренировать как тело, так и разум, и что они влияют друг на друга. Если наша цель - оптимизировать те субъективные состояния, которые преобладают в нашем повседневном опыте, то вопрос заключается в том, как правильно расставить приоритеты между различными формами тренировок.