12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

¹⁸³ Csikszentmihalyi, Mihaly. De weg naar flow. Amsterdam: Boom Konin-klijke Uitgevers.

¹⁸⁴ Adams, Susan. ‘Unhappy employees outnumber the happy by two to one.’ Forbes 10 (9 мая, 2017), www.forbes.com/sites/susanad-ams/2013/10/10/unhappy-employees-outnumber-happy-ones-by-two-to-one-worldwide/# Ica4f519362a.

¹⁸⁵ www.independent.co.uk/life-style/british-people-work-days-lifetime-overtime-quit-job-survey-study-a8556146.html.

¹⁸⁶ Wrzesniewski, Amy, et al. ‘Jobs, careers, and callings: People’s relations to their work.’ Journal of Research in Personality 31.1 (1997): 21–33.

¹⁸⁷ Ибарра, Эрминия. Обретая Я. Неординарные стратегии, изменяющие карьеру. Стокгольмская школа экономики, 2005.

¹⁸⁸ Norcross, John, Marci Mrykalo and Matthew Blagys. ‘Auld lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers.’ Journal of Clinical Psychology 58.4 (2002): 397–405.

¹⁸⁹ Баумайстер, Рой и Джон Тирни. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. Бомбора, 2019.

¹⁹⁰ Там же.

¹⁹¹ Шварц, Барри. Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть ⁄ Барри Шварц. – Москва, Бомбора, 2023.

¹⁹² http://blog.ted.com/the-science-of-willpower-kelly-mcgonigal-on-why-its-so-dang-hard-to-stick-to-a-resolution (9 июля, 2017).

¹⁹³ www.ideafit.com/fitness-library/science-willpower-0. (1 августа, 2017).

¹⁹⁴ Навеяно книгой: Ачор, Шон. Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune. Эксмо, 2014.

Благодарности

Мод Беккер Андреа, от всего сердца благодарю тебя за невероятную преданность, талант, подсказки и дружбу. Без тебя это была бы книга, многословие которой принесло бы моим читателям головную боль, нежели духовное просветление. Тысяча «спасибо» лучшей издательской компании, какой я только мог желать, – Эмме, Джульет, Лидии, Мариске, Сандер, Дориен, Габине и Эвелин. Обязательные, внимательные, креативные, вы команда умных, классных ребят. Благодарю Марью Дуин – она более чем оправдала звание «Рэмбо среди редакторов». Джудит Шоффелен, спасибо за предложенный мне громадный выбор обложек для книги. Мои друзья Люберт, Дэд, Свонк, Мартен, Юрриан, Питер, Эран, Ликеле, Ваутер (Ритмистер) и Мария (моя старшая сестренка), благодарю вас за то, что выслушивали мою болтовню, давали отзывы и даже в одном случае – разработали для меня дизайн обложки. Спасибо всем великим умам и мыслителям, заложившим основы для данной книги. Спасибо Фрицу Костеру и Эрику ван ден Бринку – вы показали мне, что сострадание – удел героев, а не слабаков. Я ценю вашу щедрость и позволение мне использовать отдельные отрывки из текстов ваших упражнений на сострадание для аудиозаписей. Выражаю признательность Нико Тайдеман: ты научил меня с интересом смотреть на все наши действия на планете Земля. Огромное спасибо моим родителям, Робу и Франсуазе, за то, что связали себя узами брака 3 мая 1980 года и воспитали меня в столь любящей атмосфере. Дорогая Элиз, моя жена до момента, пока смерть не разлучит нас, горячо благодарю тебя за твое терпение, доверие и самое ценное, что когда-либо было дано мне, – нашу дочь Аву. Она мой стимул для написания этой книги: здоровое сознание для лучшего мира будущих поколений.

Ваутер де Йонг

Дорогие Мартен Беккер Андреа, Мик Пит и Пьен Кой: спасибо вам большое!

Ваша поддержка в течение всего процесса создания настоящей книги была незаменимой. Кроме того, я крайне благодарен Аните де Врис, поскольку она поняла мое желание написать книгу, прежде чем я сделал это. Ваутер, Джульет, Лидия, Эмма и Сандер, выражаю вам глубокую признательность за доверие и наше гармоничное сотрудничество.

Мод Беккер Андреа