13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

• Мы переоцениваем свои возможности. Иногда мы склоняемся к мысли, что если мы в чем-то преуспеем, то результат не заставит себя ждать. Человек может ошибочно полагать, что сможет стать лучшим продавцом компании через месяц после устройства на работу. Или же кто-то может предположить, что за две недели сможет похудеть на девять килограммов. Переоценка собственных возможностей может вызвать разочарование.

• Мы недооцениваем время, которое необходимо для осуществления перемен. Мы настолько привыкли к быстродействию технических устройств, что ошибочно полагаем, будто перемены во всех областях нашей жизни могут произойти так же быстро.

Негативные последствия нетерпеливости

Марси не замечала новых возможностей, потому что хотела делать лишь то, что происходило бы быстро и безболезненно. Она хотела найти волшебную таблетку, чтобы ее жизнь изменилась.

Нереалистичные ожидания быстрых перемен могут привести к неудаче. В исследовании 1997 года под названием «Самостоятельные усилия по завершению программы лечения: Предсказание воздержания» исследователи обнаружили, что пациенты, чрезмерно уверенные в способности воздерживаться от алкоголя после выписки из реабилитационного центра, более склонны к рецидиву, по сравнению с менее уверенными в себе людьми. Излишняя уверенность в себе позволяет предположить, что вы без труда достигните цели. Однако не получив немедленного результата, вам будет трудно не сбиться с пути.

Сдерживайте себя и будьте методичным в своем продвижении к цели.

Ожидание немедленного результата может заставить сдаться раньше времени. Не увидев мгновенных плодов ваших стараний, вы можете ошибочно заключить, что ваши усилия напрасны. Владелец бизнеса, вложивший деньги в новую маркетинговую компанию, может решить, что поступил опрометчиво, поскольку не замечает немедленного роста продаж. Он упускает из виду то, что, возможно, вложения в рекламу содействуют узнаваемости марки, что приведет к стабильному росту продаж в долгосрочной перспективе. Или человек, занимающийся в тренажерном зале всего месяц, взглянув на себя в зеркало, не обнаружил накачанных мускулов и сделал вывод, что тренировки не пошли ему на пользу. Однако в действительности прогресс может занять многие месяцы, а не недели.

Сегодня мы отказываемся от поставленной цели куда быстрее, чем раньше. В работе 1972 года «Усилия по собственной инициативе с целью изменения поведения: Исследование решений, принятых под Новый год» говорится о том, что 25 % испытуемых отказались от решений, принятых под Новый год, в течение пятнадцати недель. В 1989 году мы обнаруживаем, что те же 25 % отказались от своих обещаний всего через одну неделю.

Если вы рассчитываете на немедленный результат, вас могут ожидать следующие негативные последствия:

• У вас может появиться соблазн воспользоваться коротким путем. Не получив желаемого результата быстро, вы можете преследовать его неестественным способом. Если щадящая диета не дает результата за пару недель, мы готовы поменять ее на шоковую, пытаясь ускорить процесс. Спортсмен, решивший стать сильнее и быстрее, может начать принимать препараты для усиления своих способностей. Легкие дорожки имеют опасные последствия.

• Вы не будете подготовлены к будущему. Желая все получить сейчас, вы тем самым мешаете себе представить ситуацию в долгосрочной перспективе. Желание получить немедленную выгоду показательно для сферы инвестиций. Люди хотят вернуть вложение сейчас, а не через тридцать лет. «Обзор доверия при выходе на пенсию» за 2014 год обнаружил, что у 36 % американцев вложено в какое-либо предприятие менее одной тысячи долларов. Понятно, что не обошлось без экономических факторов, однако и желание немедленного вознаграждения играет здесь немалую роль. Люди не хотят вкладывать деньги в долгосрочные проекты, потому что хотят получить вознаграждение сегодня.

• Нереалистичные ожидания могут заставить вас прийти к неверным выводам. Человек, не сумевший в течение года развить свой бизнес, может решить, что он законченный неудачник. Но на самом деле он просто не дал стартапу достаточно времени, чтобы вырасти в жизнеспособное деловое предприятие.

• Изменения в вашем поведении могут осложнить достижение цели. Нереалистичные ожидания могут воздействовать на ваше поведение и осложнить достижение желаемого результата. Если вы хотите, чтобы пирог испекся быстро, то будете открывать дверь духовки и постоянно его проверять. Всякий раз, открывая дверь, вы будете выпускать жар, что, в конечном счете, приведет к тому, что пирог будет выпекаться дольше.

Настройтесь на длительный процесс