13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

Вместе с другими психотерапевтами я помогала группе родителей. Они занимались детьми дошкольного возраста и наиболее распространенной проблемой, с которой они работали, была истерика. Маленькие дети готовы упасть на землю, кричать и бить ногами, если они не могут получить желаемое. Поэтому, как это предусматривала программа, родителям советовали игнорировать их поведение, направленное на привлечение внимания. Довольно часто, прежде чем успокоиться, ребенок может начать вести себя еще хуже. Поэтому родители говорили, что просто игнорировать поведение ребенка у них не получается. Когда я спросила, как они это определили, они ответили что-то вроде: «Он начал кричать еще громче» или: «Она поднялась на ноги и побежала ко мне, а потом упала на спину и продолжила рыдать».

Эти родители попросту не поняли, что их попытки игнорировать подобное поведение ребенка были неудачными. Дети получали послание, что их родители не собираются им больше потакать. Поэтому четырехлетки попросту играли на повышение. Они сообразили, что, если мама или папа не отзывается на их слабый крик, им нужно кричать громче, чтоб в итоге получить желаемое. И всякий раз, когда родители уступали, они только усиливали истерики своих детей. Однако если родители были непреклонны, то дети в конце концов понимали, что истерика не является эффективным способом получить желаемое. Родителей нужно постоянно уверять, что, если поведение детей ухудшилось, это вовсе не означает, что воспитательная стратегия оказалось неэффективной.

Прогресс в продвижении к цели не всегда может расти поступательно. Иногда, как раз перед тем, как исправиться, ситуация может усложниться. А бывают времена, когда вам кажется, что вы делаете два шага вперед и один назад. Однако если вы способны не забывать о своих далекоидущих планах, то сможете учесть и возможную неудачу. Прежде чем приступать к достижению своей цели – хотите ли вы начать новый бизнес, или научиться медитации, решите, как вы будете оценивать свой прогресс и задайте себе следующие вопросы:

• Каким образом я узнаю, работает ли то, что я сейчас делаю?

• Сколько реально потребуется времени, чтобы увидеть хотя бы первоначальный результат?

• Какого рода результаты я смогу увидеть в течение недели, месяца, полугода и года?

• Как я смогу убедиться в том, что действительно двигаюсь к намеченной цели?

Учитесь откладывать удовлетворение

На первый взгляд может показаться, что существуют люди, которые в отличие от других не гоняются за удовольствиями. Однако на самом деле каждый из нас может стать жертвой соблазна моментально удовлетворить свои желания. Ожидание мгновенного результата – причина многих проблем, включая осложнения с физическим и душевным здоровьем, финансовые проблемы и разного рода зависимости. Иногда люди, сумевшие отказаться от быстрого удовлетворения в одной сфере жизни, обнаруживают слабости в других.