13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

Нельзя заплатить долг в 100 тысяч долларов за шесть месяцев при доходе в 50 тысяч долларов в год. Нельзя сбросить 11 килограммов до купального сезона, если вы ждете мая, чтобы приступить к упражнениям. И скорее всего, вы не начнете подниматься по служебной лестнице, не проработав года на новом месте. Напротив, имея планы такого рода, вы никогда не достигните своей цели. Составьте реалистичные планы, способные придать вам энергию на протяжение долгого пути. Вот некоторые из стратегий по созданию реалистичных планов для достижения любой цели:

• Не следует недооценивать трудности перемен. Признайте для себя, что действовать по-другому, стремиться к намеченной цели или избавиться от дурной привычки – будет нелегко.

• Избегайте устанавливать четкий временной период для достижения своей цели. Создание приблизительного временного периода полезно в случае, когда вы уже сможете наблюдать результат. Однако избегайте при этом строить четкий временной график. Например, некоторые утверждают, будто можно выработать хорошую привычку или избавиться от дурной за определенное количество дней (волшебное число здесь 21 или 38 – в зависимости от того, какое из исследований попалось вам на глаза). И все же, если остановиться и задуматься – ясно, что с действительностью это не имеет ничего общего. У меня ушло всего два дня на то, чтобы привыкнуть каждый день есть на десерт мороженое, и мне потребовалось полгода, чтобы избавиться от привычки за завтраком выпивать чашку кофе. Поэтому не стоит устанавливать график, исходя из представления «так должно быть». Вместо этого, будьте гибкими и поймите, что множество факторов влияют на то, когда вы увидите результат.

Не стоит переоценивать влияние результатов на вашу жизнь. Иногда люди думают: «Если я сброшу девять килограммов, улучшатся все сферы моей жизни». Но когда они начинают терять вес и не видят чудесных результатов, то разочаровываются.

Прогресс не всегда бывает очевидным