13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

Каждый год на выпускной церемонии в моей школе лучший ученик выступал с речью. Когда за полгода до окончания я узнала, что меня выдвинули на звание лучшего выпускника, страх перед будущим выступлением перевесил мой восторг. Я была невероятно стеснительной и обычно не была особо разговорчивой в классе, хотя и знала одноклассников еще с детского сада. От мысли, что мне придется стоять на сцене и выступать с речью перед полным залом, у меня подгибались коленки.

Когда я пыталась записать речь, то не смогла подыскать слова, чтобы изложить их на бумаге. Мои мысли постоянно сбивались на то, что мне придется выступать перед многочисленной аудиторией. Однако я понимала, что нужно что-то набросать, потому что время не стояло на месте.

Обычные советы, вроде: «Представь себе собравшихся в одном исподнем» или: «Тренируйся читать речь перед зеркалом», не могли успокоить мои нервы. Я была в ужасе.

В чем состояла главная причина моего страха публичного выступления? Как выяснилось, я боялась, что публика меня не примет. Я представляла себе, что после окончания речи, зал будет продолжать оставаться совершенно беззвучным: что бы я там ни бормотала, речь мою или не расслышат, или я выступлю настолько ужасно, что никто не решится похлопать. Поэтому, чтобы снизить риск, я переговорила с лучшими друзьями и с их помощью придумала гениальный план.

Этот план снизил риск и успокоил мои нервы настолько, что я смогла написать речь. Спустя несколько недель на выпускном вечере, стоя на сцене, я страшно нервничала. Голос мой постоянно прерывался, пока я рассказывала, что вообще может посоветовать восемнадцатилетний человек своим одноклассникам. Но я справилась. И когда моя речь подошла к концу, мои друзья действовали согласно плану. Во время паузы они встали и зааплодировали так, как будто побывали на лучшем рок-концерте в мире. А что происходит, когда несколько человек в комнате встают и начинают хлопать? Другие люди следуют их примеру. Зал встал и приветствовал меня аплодисментами.

Заслужила ли я их? Возможно. А возможно, и нет. До настоящего дня вопрос этот не слишком меня беспокоил. Главное, что я поняла, что, если избавиться от самого большого своего страха – отсутствия аплодисментов, я смогу произнести речь.

Уровень риска, переживаемый в любой ситуации, уникален для каждого. Для одних выступление на публике является рискованным, а для других – напротив. Задайте себе следующие вопросы, чтобы вычислить свой уровень рисков:

• Каковы ваши потенциальные потери? Иногда потери материальны – например, деньги на инвестиции, – но в остальных случаях с риском связаны нематериальные издержки, такие как страх неприятия.