13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

• Каковы ваши потенциальные выгоды? Обдумайте потенциальный результат ваших решений. Что будет, если риски оправдаются? Улучшится ваше финансовое положение? Вы поправите свои дела? Или здоровье? Размер компенсации должен превысить потенциальные потери.

• Каким образом это будет способствовать достижению вашей цели? Важно держать в поле зрения ваши более значимые цели и следить за тем, способствуют ли рискованные решения продвижению к ним.

• Какие есть альтернативы? Иногда мы рассматриваем риски, как если бы у нас было только два пути – пойти на риск или отказаться от него. Однако нередко существует множество других возможностей, способствующих достижению цели. Важно распознать такие альтернативы, которые могут быть близки к принятию решения при наличии всей необходимой информации.

• Чего можно ожидать при осуществлении наилучшего сценария? Найдите время, чтобы подумать о компенсации за риски и о том, как это скажется на вашей жизни. Постарайтесь сформировать реалистичные представления о своей выгоде в случае осуществления наилучшего сценария.

• Что можно ожидать самого плохого и как я могу снизить риски, если это произойдет? Кроме того, важно тщательно рассмотреть наихудший из возможных сценариев, а затем продумать шаги, которые можно предпринять, чтобы минимизировать это. Например, если вы планируете инвестиции в бизнес, как увеличить шансы на успех?

• Чего можно ожидать при осуществлении наихудшего сценария? По аналогии с тем, как больницы, города и правительства имеют планы действий на случай катастрофы, вам будет полезно разработать свой собственный план на случай кризиса.

• Каковы будут последствия этого решения через пять лет? Чтобы увидеть вещи в перспективе, задайтесь вопросом, как скажется данный конкретный риск на будущем. Если риск небольшой, возможно, через пять лет вы даже о нем не вспомните. Если риск велик, он может сильно сказаться на вашем будущем.

Будет полезным также записать ваши ответы, чтобы затем просматривать их время от времени. Если вам не хватает фактов для точного определения рисков, нужно продолжить исследования и собрать как можно больше информации. Если же такая информация недоступна, решайтесь на принятие наилучшего из возможных решений при наличии той информации, какой вы располагаете.

Практикуйте принятие рисков

Журнал «Психологическое обозрение»[11] называл вплоть до его смерти в 2007 году Альберта Эллиса «величайшим из живущих психологов». Эллис стал известен благодаря тому, что учил людей сражаться с пораженческими мыслями и убеждениями. Он не только обучал принципам, но и жил по ним.

Юношей Эллис был невероятно застенчивым и стеснялся заговаривать с женщинами. Он ужасно боялся быть отвергнутым, поэтому избегал даже приглашать женщину на свидание. Однако вскоре он понял, что отказ – не самое худшее на свете, и решил бросить вызов своим страхам.

Каждый день в течение месяца он отправлялся в местный ботанический сад. Видя одинокую женщину, сидящую на скамейке, он садился рядом. Присев, он в течение минуты заставлял себя начать с ней разговор. В течение месяца у него было 130 шансов поговорить с женщинами, и из этих 130 женщин 30 поднялись и ушли, как только он присел. С остальными же он начинал беседу. Из 100 женщин, которых он пригласил на свидания, одна ответила ему «да» – однако не пришла. Но Эллис не отчаивался. Он утешал себя тем, что теперь, даже в случае отказа, он может рискнуть.