155 настроев для исполнения ваших желаний

Мое тело – в отличной форме.

Оно сильное и здоровое.

Я наслаждаюсь здоровьем и бодростью.

Чтобы быть здоровым и красивым, наше тело требует физической нагрузки. Любой механизм ржавеет и портится, если он простаивает и не работает. Так же и наше тело: суставы, сосуды и мышцы требуют постоянной работы.

Сейчас у многих из нас сидячая работа, мы целыми днями сидим за компьютерами. В результате мышцы испытывают дефицит движения. Это отражается на нашей внешности: тело набирает лишний вес, становится дряблым. Чтобы этого не происходило, надо проявлять физическую активность – для своего же блага, из любви к себе.

Конечно, лучше всего ходить в бассейн, спортзал, бегать, заниматься на тренажерах. Но если у вас мало времени, то вполне можно заниматься и дома. О пользе элементарной гимнастики сказано уже столько, что нет смысла повторяться.

Если вы занимаетесь дома, то «тренажером» может стать все, что угодно: скакалка, стул, нижняя часть дивана (за нее можно зацепить ноги и качать пресс), толстая книга (использовать ее вместо тренажера-ступеньки). Было бы желание!

Прекрасный вид нагрузки – ходьба. Как можно больше ходите пешком, например, на работу, с работы. Здесь достигается двойной эффект: это полезно для тела плюс экономия на транспорте.

Купите шагомер (продается в спортивных магазинах). Он считается очень эффективным средством для контроля физической нагрузки. Для поддержания нормального веса и хорошего здоровья достаточно определенного количества шагов.

Напомню, что дело не в каких-то стандартах, а в том, что надо давать нагрузку телу из-за любви к себе, своему организму!

Ухаживаем за своей красотой

Я люблю себя.

Я достойна того, чтобы хорошо выглядеть.

Я люблю ухаживать за собой.

Это доставляет мне удовольствие.

Окружающие видят, что я себя уважаю, и это им передается.

Я подбираю для себя красивую одежду, которая подчеркивает мои лучшие стороны.

Когда я хорошо одета и красиво причесана, я уверена в себе.

Я готова побеждать в любых жизненных ситуациях.

Ухаживать за собой – большое удовольствие. Но многие женщины в круговерти дел забывают о себе. А зря. Кто позаботится о нас, если не мы сами?

Ванна с душистой пеной или ароматическими маслами, посещение бассейна, визит к косметологу, кремы, маски. Впрочем, если у вас не хватает времени, то вполне можно проделывать косметологические процедуры дома (я так и делаю).

Наносите маску на лицо трижды в неделю. Можете использовать готовые препараты или делать маски самостоятельно из того, что всегда под рукой: сметана, сливки, кефир, творог, мед, яйца, фрукты и пр. Множество рецептов домашних масок можно найти в книгах, журналах, Интернете.

Прекрасным средством ухода за лицом являются компрессы из отваров трав: ромашки, липы, подорожника, березы, календулы, чая. Они тонизируют кожу, снимают следы усталости. После компресса протрите лицо кубиком льда. Кожа преобразится, станет свежей, молодой, подтянутой.

Для ухода за телом сделайте тонизирующую смесь. Смешайте 2 ст. ложки соли, 1 ст. ложку уксуса и 1 литр воды. Смочите этим раствором мочалку и разотрите тело.

Еще одна смесь для улучшения кожи тела. Смешайте 2 ст. ложки меда с 1 ст. ложкой соли тонкого помола (мед перед этим слегка разогрейте, чтобы стал жидким). Нанесите смесь на тело и помассируйте. Она усиливает потоотделение и действует как легкий пилинг. Кожа становится гладкой, как у младенца.

Любите себя, вы главный человек в своей жизни. Повторю: любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и себялюбием, наоборот! Когда вы довольны и счастливы, вы лучитесь. Тогда и другим людям рядом с вами хорошо!

Радуемся своей сексуальности

Я привлекательна и сексуальна.

Я довольна своей сексуальностью.

Я смело ее демонстрирую.

Я подчеркиваю лучшие стороны своей внешности.

Я легко кокетничаю с мужчинами.

Это доставляет мне удовольствие.

Мужчины обращают на меня внимание, и мне это нравится.

Я привлекательна и уверена в себе.

Не бойтесь демонстрировать свою сексуальную привлекательность. Мужчины так устроены, что они, прежде всего, оценивают женщину как сексуальный объект, а уж потом все остальные качества. Так велит им природа, а с ней, как известно, не поспоришь.

Конечно, я не призываю выглядеть вульгарно, об этом речи нет. Можно смотреться сексуально даже в деловой одежде для офиса. В таком случае выберите деловой костюм с узкой юбкой до колен и облегающим жакетом, подчеркивающим фигуру. Наденьте к нему тонкие колготки и туфли на высоких каблуках. Тогда вы будете выглядеть по-деловому и в то же время женственно и привлекательно.