_2015_05_13_18_29_53_729

достаточное пространство для взгляда. Желательно, чтобы это был

солнечный день.

Если у вас совпадает ситуация, вы получите наибольшее впечатление.

Если не совпадает, выйдите на улицу, заодно прогуляетесь.

Если же это невозможно сделать, то выполняйте упражнение заменяя

слова, употребляемые мной, на то, что вокруг вас сейчас.

Поехали.

Представьте себе сейчас, что деревья, дома, столы, дорожки, трава, небо, и

все остальное, что окружает вас, все это — декорации.

Прямо сейчас, когда вы дочитаете эту строку, оторвитесь от книги, посмотрите вокруг и отметьте для себя несколько десятков объектов.

17

F-XChange View

F-XChange View

D

e

D

e

P

r

P

r

w

Click to buy NOW!

w

Click to buy NOW!

w

m

w

m

w

w

.d

.

o

d

c u-track.co

o c u-track.co

Небо, кусты, трава? В комнате может быть — потолок, стол, стул,

телевизор, что-нибудь еще?

Просто представьте себе что это, оказывается, обычные декорации!

И надо же, оказывается за холодильник вы отвалили деньги. А деревья

бесплатные. Декорации. И не важно для чего они. Для чего бы они ни

были — это декорации.

Если вы сейчас находитесь на улице и у вас день (или когда пойдете

прогуляться), обратите внимание на солнце. Не смотрите на него прямо, но отметьте для себя, что есть в небе солнце. Даже если оно за тучами, найдите его там. Мол, вот оно! Укажите для себя его местонахождение.

Когда вы это сделали, когда вы четко определили, что солнце находится в

конкретном месте неба, теперь представьте, что это яркий прожектор, освещающий часть сцены. Тот же, который освещает артистов на сцене.

Он яркий и могучий. Это НЕ солнце вовсе. Это очень яркий

осветительный прибор, катающийся по рельсам где-то там наверху, и

делает это он по заданному маршруту. И каждый день по расписанию.

И вы такой, ходите по этой сцене и думаете, что это солнце. И играете

какую-то роль.

Да, это прожектор, который освещает сцену, на которой вы находитесь.

Оно ведь логично - что-то же должно освещать сцену. Вы же не думали, что это могло само появиться?

А если у вас на небе луна, что же, вы видите резервное освещение. Пока

артисты спят перед новым актом, оно освещает декорации для

полуночников и различных уборщиков.

А теперь, представьте, что где-то там, за невидимыми кулисами, находится

операторская группа, режиссер и вся остальная команда, которые,

возможно, и есть исполнители ваших желаний, которые исполняют их по

воле своей работы. Всё, для вас, на этой сцене.

Представьте, что люди, которые ходят вокруг вас, это тоже актеры.

18

F-XChange View

F-XChange View

D

e

D

e

P

r

P

r

w

Click to buy NOW!

w

Click to buy NOW!

w

m

w

m

w

w

.d

.

o

d

c u-track.co

o c u-track.co

Которые забыли об этом. Они так вжились в роль, что не могут выйти из

неё и думают что они - это они. Но они ли это?

На самом деле — нет. Ведь всё, что происходит на этой сцене — не более, чем спектакль. Актёрская игра.

Понаблюдайте за этим некоторое время.

Отмечайте для себя, что люди не в курсе того, что вы только что

прочитали здесь.

Посмотрите на деревья, посмотрите - это просто анимированные

декорации. И где-то там далеко стоит большой авиационный двигатель, который надувает ветер на эти декорации и кажется, что дерево на самом

деле живое.

Побудьте в этом состоянии наблюдателя некоторое время. Если вы вдруг

ощутили, что вы выскочили в некое новое состояние, то побудьте в этом

еще немного. Так долго, как сможете.

Может создаться впечатление, что остановилось время. Всё шевелится, движется. Но времени нет. Просто нет и всё.

Все проблемы могут исчезнуть из вашего поля зрения. Потому что все

проблемы - у роли. И гулящие рядом люди совершенно наглухо забыли об

этом.

А где-то там, за кулисами есть не только операторская группа но и тот, кто

все это задумал.

* * *

Я очень верю и надеюсь, что вы выполнили предыдущее упражнение с

театром, актерами, декорациями и операторской группой, которая вместе с

основателем, находится где-то там.

Выполняйте это упражнение в любое время и насладитесь по полной

программе ощущениями от него.

19

F-XChange View

F-XChange View

D

e

D

e

P

r

P

r

w

Click to buy NOW!

w

Click to buy NOW!

w

m

w

m

w

w

.d

.

o

d

c u-track.co

o c u-track.co

Сделайте это, не обманывайте себя. Ведь единственного, кого вы можете

обмануть — это себя. Сделайте занятие так, как сделал я.

И что-то действительно начнет меняться.

УПРАЖНЕНИЕ «ТЕАТР +»

применять вместо (или как дополнение) к медитациям, для быстрой остановки

мыслей, остановки диалога, для осознания состояния «здесь и сейчас», для снятия

стресса, для выхода из конфликтов и по другим подобным проблемам

Находясь в парке или в другом спокойном природном месте, солнечным