5 секретов не кричащей мамы

Режим дня для ребенка – это стабильность. Все действия предсказуемы и узнаваемы, малыш мыслит так: «Я искупался, и сейчас мы с мамой будем читать книжку, потому что так всегда происходит». Соответственно, у него нет повода для лишнего стресса и истерик, что непременно должно радовать вас, родителей. Для нормального психического развития ребенку необходимы опоры в жизни: сон, прием пищи, прогулки, игры, купание, значимые взрослые рядом, ритуалы ко сну (знакомые игрушки, пеленочка, соска и др.). Более того, эти «якоря» помогают и родителям строить свои планы. Должна отметить, что в случае изменений в жизни ребенка (развод родителей, переезд, рождение братика или сестренки, сад и пр.) все психологи, и я в том числе, настоятельно рекомендуют родителям оставить эти основные опоры без изменений. То есть чем больше у карапуза «якорей», тем легче и быстрее он адаптируется к сложным для него переменам.

Режим дня для молодых родителей – это некая палочка-выручалочка, ведь благодаря ему будет легче завершить грудное вскармливание, вводить прикорм, начать приучать к горшку, а также легко можно планировать посещение гостей.

Вообще, жизнь по расписанию – удивительная штука! Она действительно добавляет лишние часы в сутки, хотя, казалось бы, это невозможно.

И ни шага в сторону от режима?

Да, с одной стороны, режим дня – это некое табу, но, с другой стороны, в жизни необходимо проявлять гибкость, ведь моменты бывают разные. В зависимости от возраста, конечно, есть возможность отклоняться от расписания на различное время (от 10–20 мин). Самое главное, что вам надо постараться сделать, – это оставить максимально неизменными выбранные вами «якоря стабильности», чтобы снизить стрессовую ситуацию. Если это невозможно, то просто оставайтесь спокойными и будьте готовы к тому, что ребенок может начать капризничать в любой момент. И ваша задача будет заключаться только в обеспечении психологической безопасности, т. е. нужно приложить больше усилий, чтобы не срываться на малыша и не ругать его, а, наоборот, оказать ему поддержку: гладить, успокаивать, проговаривать его чувства, быть рядом.

Что нужно учесть?

Хочу акцентировать внимание всех родителей на том, что у детей должно быть свободное время, в которое они могут заниматься чем угодно, когда сами решают, что будут делать: играть или лежать на диване.

Конечно, распорядок дня дошкольников родителям необходимо контролировать, напоминать и помогать следовать. Важно понимать, что в детском саду у детей есть четкий распорядок дня, и одним из основных факторов в адаптационный период является тот факт, привычен ли для ребенка такой ритм жизни или нет. Мой авторский семинар и вебинар на тему «Легкой адаптации ребенка к детскому саду» прошли уже несколько сотен родителей. И все, кто следовал самому первому и одному из важных советов – подогнать режим дня к детсадовскому, отмечали, насколько проще было всей семье собраться в садик и укладывать ребенка на сон даже в выходные дни.

Младшему школьнику можно отдать ответственность за соблюдение распорядка дня. Например, начать с составления графика. Режим дня поможет сформировать правильное отношение к приему пищи у ребенка, без сухомяток и перекусов, когда захотелось, если есть четкое расписание завтрака, обеда, полдника и ужина. И, вообще, приведет к правильным привычкам.

Как приучить ребенка к режиму?

Иногда бывает так, что ребенок ну просто категорически отказывается соблюдать распорядок дня, причиной этому может быть то, что родители сами не очень дисциплинированны. Или то, что у малыша еще пока не сформировалась привычка. Конечно, вы можете использовать помощников в поддержании распорядка дня, например ставить будильник в телефоне заранее или объяснить ребенку, как самому его заводить на то время, которое отведено для этого занятия в расписании. Но режим дня не должен давить на него! Он должен помогать распределять энергию в течение дня, организовать малыша, а не подавлять его инициативу и познавательный интерес.

* * *

Идея

Для детей режим дня можно сделать в виде карточек-картинок или настоящих фотографий (если есть желание, то добавьте стишки). На ту или иную деятельность будет своя картинка. Заламинируйте ее. Прикрепите с обратной стороны липучку или придумайте другой крепеж. Определите где-то на стене место для режима дня. На размеченное время наклейте карточки-дела. Можно те дела, которые неизменны, отметить другим цветом и хорошенько приделать на нужное место, а меняющиеся оставить при помощи липучек. Не забудьте, что ребенок тоже принимает участие в планировании и организации своего дня. Более того, он сам выбирает, поиграть сейчас или почитать.

* * *

Советы для родителей