50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике

В прогале меж дерев, серебряно блистая,
Река поет и бьет о берег травяной;
На солнечном огне горит гора крутая,
В ложбине у реки клубится жар дневной.

Спит молодой солдат, упав затылком в травы,

На ложе земляном – его удобней нет –
Рот приоткрыт слегка, и волосы курчавы,
По бледному лицу стекает теплый свет.

С улыбкой слабою, как малыши больные,

Он спит. Он крепко спит. И видит сны земные.
Согреться бы ему – земля так холодна;

Не слышит он во сне лесного аромата;

К недышащей груди ладонь его прижата –
Там с правой стороны кровяных два пятна[1].

1. Вы – маленький деревенский мальчик, который прогуливает свои занятия в школе… Весело и безмятежно гуляя, вы случайно наткнулись на этого солдата и поначалу подумали, что он просто спит.

2. Вы – пожилой крестьянин, собирающий в лесу травы… Устали после тяжелого дня. Увиденное мрачное зрелище наполнило вас жалостью и скорбью: еще один сын отечества пал на поле боя.

3. Вы – молодая девушка, сбежавшая из города во время бомбардировки. Вы растерялись и не знаете, как реагировать: война убила вашего ровесника.

4. Вы – солдат-дезертир… Вами овладевает страх и паника. Погибший солдат был вашим сослуживцем.

5. Вы – писатель-пейзажист, который по состоянию здоровья был освобожден от службы в армии. Вы понимаете, что если бы не болезнь, то сами могли бы оказаться на месте убитого. Война вас пощадила…

Комментарии

Побудьте на некоторое время настоящим актером, постарайтесь сыграть свою роль как можно правдоподобнее. Используйте всевозможные театральные приемы (играйте с тоном голоса, скоростью речи, жестами, интонацией, положением тела).

Разумеется, вы можете выбрать и другой понравившийся вам текст, с которым это упражнение принесет вам еще больше удовольствия и пользы.

3. Упражнения для тела

Невербальное общение гораздо информативнее, искреннее, действеннее и понятнее простых слов. А ведь подобный способ взаимодействия довольно спонтанный, и порой нам сложно его контролировать.

Если верить профессору Альберту Мейерабиану, то во время разговора собеседник получает только 7 % информации из ваших слов, 38 % приходится на тон вашего голоса и 55 % – на невербальное взаимодействие, тот самый язык тела.

Наибольшее влияние язык тела оказывает во время первого контакта с человеком. Таким образом, в ваших интересах во время выступления на публике уметь правильно себя подать. Еще до того как вы откроете рот, у ваших слушателей уже сложится о вас первое впечатление. А значит, с помощью языка тела вы сразу сможете добиться доверия аудитории.

Упражнение 20. Найдите свой центр тяжести

Когда вы стоите уверенно, спокойно и расслабленно, то тем самым вызываете у слушателей доверие.

Во время выступления за нами наблюдают окружающие, поэтому все наши движения должны быть осмысленными. Чтобы застраховаться от неуместных, механических действий – раскачивания из стороны в сторону, переминания с ноги на ногу, постоянного хождения взад-вперед, словно тигр в клетке, что гипнотизирует публику, – необходимо для начала найти свое комфортное положение тела.

Попросите помощи у друга.

1. Подберите партнера приблизительно вашего роста.

2. Встаньте с ним лицом к лицу.

3. Возьмите друг друга за руки, не перекрещивая при этом пальцы.

4. Постарайтесь одновременно нарушить равновесие друг друга, противостоя давлению оппонента.

5. Обратите внимание, в каком именно месте сосредоточена сила вашего сопротивления. Можете опустить руки: вы только что нашли свой центр тяжести.

Комментарии