50 упражнений для успешного начала года

13. Я не хочу, чтобы при мне курили в комнате, для этого есть балкон. Я должна сказать им об этом.

14. Каждый раз парикмахер состригает мне слишком много волос с висков. В этот раз я собираюсь сказать ему об этом.

15. Уже третий раз за месяц я сижу со своими племянниками, хотя у моего брата и невестки никогда нет времени на моих детей. Я должна поговорить с ними об этом.

16. В ресторане мне очень хочется заказать что-нибудь из меню, однако все берут себе блюдо дня. Что же мне делать?

17. Мои родственники ждут, что в этом году я устрою новогодний праздник у себя, как это всегда и происходит. Но мне это уже надоело. В этом году я должна сказать им об этом.

18. У него/нее ужасный запах изо рта: из-за этого работать с ним/ней просто невыносимо. И я вижу, что другие испытывают то же самое. Сказать или не сказать?

19. Наконец-то он согласился сходить куда-нибудь на неделе. Однако он хочет пойти в боулинг, а я – в кино. Нужно как-то переубедить его.

20. Она действительно очень поправилась с прошлого лета. И в ее обтягивающем платье это особенно заметно. Но несмотря ни на что, она крайне довольна своей покупкой. Сказать ей?

Анализ ответов и комментарий

Отметьте в таблице ситуации, которым вы поставили галочки, и посчитайте их количество.

Вы набрали больше всего : вы боитесь высказать свое мнение, потому что сомневаетесь. А еще боитесь, что из-за своей прямоты обидите человека. Поэтому очень долго взвешиваете все «за» и все «против».

Что делать, чтобы не бояться? Четко расставьте свои приоритеты. Чтобы понять, что действительно хорошо, а что нет, нужно представить последствия своего решения (плюсы и минусы) для себя и для окружающих. Проделав такое однажды, вы выстроите для себя пирамиду приоритетов, что в будущем поможет вам принимать решения.

Вы набрали больше всего ♣: вы не осмеливаетесь сказать, что думаете, потому что боитесь конфликта. Считаете, что, выразив свое мнение, разрушите добрые отношения с окружающими.

Что делать, чтобы не бояться? Установите четкие рамки: так как теперь вы уже знаете, что вам нужно и чего вы хотите, скажите об этом другим. Когда другие услышат вас, они больше не смогут делать вид, будто и знать не знали, что вам что-то не нравится.

Вы набрали больше всего : вы не осмеливаетесь выразить свое мнение, потому что боитесь, что вас осудят, упрекнут в излишней нетерпимости, непонимании. Но ведь друзья, братья, сестры, любимые, супруги должны принимать друг друга такими, какие они есть.

Что делать, чтобы не бояться? Взгляните на все со стороны и подумайте, есть ли повод бояться. Страх того, что вас примут за нетерпимого, нетактичного, – это плод вашего воображения и воспитания. Но если у вас такая богатая фантазия, чтобы сочинять плохое, используйте ее, чтобы вообразить хорошее. Как только что-то начинает вас раздражать, поймайте момент, когда фантазия начинает изобретать варианты развития события, и постарайтесь направить ее в позитивное русло. «Отлично, что ты хочешь сходить куда-нибудь на неделе. Может, выберем место, где нам обоим будет интересно?»