500 ответов консультанта по сну

Чаще всего такая ситуация характерна для детей первых месяцев жизни (в так называемый четвёртый триместр). В этом возрасте мамино тепло, родной запах, знакомый звук сердца и дыхания помогают успокоиться, расслабиться, уснуть и удержаться в состоянии сна. Высокочувствительные дети в этот период вообще могут быть на маме круглосуточно (подробнее о сне высокочувствительных детей в главе 4 «Сон ребёнка 4–18 месяцев»).

Это время не будет длиться вечно, сейчас вы очень нужны своему малышу. Но мама тоже человек, поэтому научиться хотя бы иногда перекладывать ребенка с рук – важная задача в первые месяцы жизни ребёнка.

Как переложить ребёнка с рук в кроватку?

Зависит от цели, которая важна на данный момент.

1. Если вы хотите просто иногда перекладывать малыша в кроватку, чтобы выделить себе немного времени, тогда алгоритм следующий.

Через 15–25 минут сна на руках малыш перейдёт в глубокую стадию сна. В этот момент его тело расслаблено, нет шевелений зрачков и любые мягкие манипуляции его не разбудят. В этот момент перекладываем его в кроватку, учитывая то, что до пробуждения он проспит в ней ещё 10–20 минут в глубоком сне. Кстати, если малыш спелёнут, ему подходит время укладывания, ритм сна и бодрствования, то он может проспать и более часа.

2. Если вы хотите, чтобы малыш получил опыт засыпания в кроватке, тогда перекладывать лучше, когда ребёнок ещё не спит, но уже достаточно расслаблен.

Что вам поможет?

а) Пеленание. Оно сглаживает перепад температуры при перекладывании и создаёт чувство тесноты. Ведь у мамы на руках тепло и малыш, как правило, крепко прижат. Также можно использовать грелку, чтобы нагреть спальное место в кроватке.

б) Используйте дополнительные помощники. Например, часто помогает тактильная и звуковая поддержка: шипение и поглаживание.

в) Если в кроватке есть маятник и вы качаете на руках малыша, то после перекладывания немного подкачайте его.

Как перекладывать?

Не торопитесь, дышите ровно. Слегка отодвиньте малыша от себя, держа его на руках. Наклонитесь и положите его в кроватку. Очень аккуратно вытащите одну руку, а затем вторую. На некоторое время можно задержаться над малышом.

Некоторые дети лучше реагируют, когда их перекладывают быстро. Не убирайте руки сразу, как только переложили ребёнка. Придерживайте его руками некоторое время, а потом уменьшайте давление рук постепенно.

Что делать, если ребёнка беспокоят колики, повышенная нервозность?

Колики, по мнению большинства родителей, одна из самых распространённых причин нарушений сна у малышей. Однако следует иметь в виду, что в настоящее время диагноз «колики» ставится здоровым детям, если выполняется так называемое «правило трёх троек», т. е. если у ребёнка наблюдается безутешный плач:

• не менее 3 часов подряд;

• не реже 3 раз в неделю;

• не менее 3 недель подряд.

Это интересно!

Истинные колики диагностируются примерно у 20 % детей. Если «правило трёх троек» не выполняется, то специалисты говорят о повышенной нервозности ребёнка, которая является вариантом нормы в возрасте до 4 месяцев.

Родителей больше всего волнует вопрос, можно ли облегчить состояние младенца? Можно! Эти рекомендации помогают малышу чувствовать себя лучше:

• Давайте ребёнку лежать на животе в течение дня, но не укладывайте на живот спать – это небезопасно.

• Обеспечьте контакт «кожа к коже», кладите ребёнка к себе на живот.

• Подожмите ножки малыша к животику и подержите в таком положении.

• Положите на область животика тёплую пелёнку.

• Сделайте малышу массаж живота лёгкими круговыми движениями по часовой стрелке. Желательно, чтобы перед этим прошло хотя бы 30 минут после кормления.

• Носите ребёнка на руках или в слинге не только для облегчения колик, но и для спокойного засыпания – многим новорождённым легче уснуть в таком положении.

• Проверьте правильность прикладывания к груди, чтобы малыш не заглатывал воздух. Убедитесь, что соска бутылочки подходит ребёнку по размеру и форме.

• Для грудничков можно использовать разные позы для кормления: из-под руки, лёжа и т. д.

• Посадите малыша в автомобильное кресло, зафиксируйте его ремнями безопасности и прокатитесь на машине.

• Включите спокойную музыку или спойте колыбельную.

• Используйте белый шум для снижения беспокойства.

• Попробуйте систему успокоения малышей доктора Харви Карпа.

• После кормления подержите малыша столбиком, особенно если он находится на искусственном вскармливании.