500 ответов консультанта по сну

Часто после того как родителям удаётся наладить сон своего малыша, они с удивлением признают, что причина проблем была всё-таки вовсе не в коликах. Мы с вами уже убедились в этом на примере кейса Яны и её полуторамесячного малыша. Плач ребёнка, частые пробуждения и трудности с засыпанием были вызваны неправильной организацией его сна.

Колики у новорождённых нельзя считать естественным состоянием, но и болезнью они не являются. Постарайтесь переждать этот период и найти самый подходящий способ для облегчения симптомов болей в животике малыша. Помните, что это временный этап развития, который обязательно закончится.

Школа BabySleep 0–4 месяца: задания для самостоятельной работы

Эта книга содержит большинство ответов на самые актуальные вопросы родителей о детском сне. Но что делать, если вы всё прочитали, многое попробовали, но малыш всё равно плохо спит? Почему так происходит?

Многолетний практический опыт консультанта по сну показал мне неоднократно, что все рекомендации по здоровому сну малышей работают в комплексе. Впрочем, точно так происходит и с формированием здоровых привычек в любой другой сфере жизни. Если мы хотим сбросить лишний вес – недостаточно просто перестать есть сахар, или сделать массаж, или начать пить больше воды. Всё это полезно, но устойчивого результата можно добиться только после внедрения комплекса привычек здорового питания, активности, режима сна, потребления жидкости и т. д. Если на основании ваших индивидуальных параметров (роста, веса, образа жизни, анализов) диетолог, нутрициолог, тренер разрабатывают для вас системную программу питания и тренировок, сопровождают вас по ней, результат просто неизбежен. По аналогии в BabySleep у нас создана система здорового сна, которая «сработает» в каждом возрасте с рождения до 3 лет. Добро пожаловать в школу для родителей!

Школа BabySleep (ТМ) – сон как система! Основа здоровья малыша и уверенности родителей!

В школе BabySleep каждая семья может за несколько недель выстроить комфортный режим дня, бережно научить ребёнка засыпать самостоятельно (если это необходимо), обрести сон и уверенность. И в ней, как в настоящей школе, есть 3 основных класса для системного налаживания сна детей.

Программа для родителей малышей от 0 до 4 месяцев

Новоиспечённые родители малышей 0–4 месяцев в 1 классе школы BabySleep учатся укладывать младенцев спать быстро и без слёз, продлевать 20–40-минутные сны, понимать детские сигналы, спать по ночам по 3–7 часов без пробуждений, перекладывать с рук на сон и даже различать оттенки плача.

Формат обучения

Короткие видеоуроки по 10–20 минут можно успеть посмотреть даже во время короткого дневного сна ребёнка. Дополнительные материалы для скачивания, памятки, чек-листы помогут привить ребёнку привычки здорового сна с первых месяцев, научат действовать на опережение, чтобы избежать распространённых трудностей со сном младенцев.

Как наладить сон малыша 0–4 месяцев

• Маме нужно отоспаться пару дней, попросив помощь близких, и ежедневно обращать внимание на своё состояние, восполнять ресурс.

• Вести дневник сна малыша с 2 месяцев, чтобы замечать индивидуальные особенности ритма сна (в школе BabySleep разработано удобное приложение с кнопкой «уснул – проснулся», всё подсчитывается автоматически).

• Наладить подходящий малышу в этом месяце ритм сна и бодрствования.

• Укладывать малыша вовремя и без слёз днём и вечером, не допуская перегула.

• Продлевать 20–40-минутные сны.

• Научиться перекладывать малыша на сон в кроватку, укладывать разными способами.

• После 6 недель организовать как минимум один отрезок ночного сна продолжительностью 3–7 часов без пробуждений.

• Действовать на опережение проблем, зная, какие этапы развития, регрессы сна предстоит пройти малышу в ближайшие месяцы, и учитывать его темперамент.

Если у вас не получается сделать эти шаги самостоятельно и вы не высыпаетесь уже более двух недель, не терпите – приходите в школу BabySleep за работающей системой спокойного, здорового сна с рождения и поддержкой профессиональных консультантов по сну.

Приглашаю вас абсолютно искренне, как пишут родители, которые уже проходили школу BabySleep, «Я считаю, что такой курс должен сразу выдаваться в роддоме каждой маме вместе с появлением ребёнка:)))»

Больше отзывов о школе BabySleep вы можете почитать на нашем сайте и принять осознанное решение.

Задания для самостоятельной работы

1. Составьте для себя список занятий, которые помогут вам вовремя восстанавливаться. Например, ложиться спать вместе с ребёнком днём, в выходной один час уделить себе, пока муж или бабушка позаботятся о малыше.

2. Если ваш ребёнок плохо спит, часто засыпает или просыпается со слезами, «гуляет» по ночам: