500 ответов консультанта по сну

• Некоторые дети выбирают одну из игрушек в качестве стража, которому предстоит стоять в карауле, пока все спят.

• Часто дети предпочитают спать в одной комнате с братом, сестрой или домашним животным.

• Некоторые родители сыплют «специальный порошок», от которого исчезают непрошеные гости, звонят в «волшебный колокольчик», вооружают своего ребёнка фонариком, луч которого заставляет чудовищ бежать прочь, или просто надёжно закрывают дверь стенного шкафа (потенциальное убежище монстров).

• Иногда фары машин или свет уличного фонаря отбрасывают в ночную комнату пугающие тени. Объясните ребёнку, что это. Повесьте плотные шторы, а мебель лучше расставьте так, чтобы её тень больше не попадала в поле зрения малыша.

• Не используйте разделяющую дисциплину. Часто ночные страхи появляются у детей, которых в качестве наказания оставляют одних (ставят в угол, закрывают в комнате).

Никогда не ругайте и не стыдите ребёнка за его страхи, этим вы только загоните их вглубь. Лучший способ поддержать и успокоить малыша – обнять его, оставаясь спокойной, чтобы он почувствовал, что всё в порядке.

Почему ребёнок перестал засыпать днём?

Поздравляю, у вашего ребёнка скачок в развитии под кодовым названием «я уже сам могу принимать решения». Он происходит в возрасте 1,5–2,5 года.

Именно в этот период мамы сталкиваются с проблемой «ложного отказа» от дневного сна. Малыш сопротивляется, его сложнее уложить и вечером, и днём. Он может просто выбегать из комнаты, капризничать или повторять: «Нет! Не хочу! Не буду!» Точнее так – «ни», «неть», «не-е-е-еть». Однако отдых в течение дня маленькому организму ещё очень нужен.

Из практики

Длится этот период всего несколько недель, поэтому не стоит опускать руки. Наберитесь терпения и сохраняйте спокойствие, потому что ваш ребёнок – это сканер, который сначала считывает эмоции, а потом их же и транслирует.

Что делать в случае отказа от дневного сна?

1. Не отступайте от режима и последовательно выполняйте всё, что было принято до возрастного кризиса (утренний фиксированный подъём, организация времени бодрствования, вечерние рутины перед сном и т. д.).

2. При необходимости затемняйте комнату перед укладыванием, проветривайте перед дневным сном, чтобы ребёнку там было комфортно и спокойно.

3. Что касается активности перед дневным сном, здесь необходимо следить за достаточной физической нагрузкой. Можно выйти на прогулку, побегать, попрыгать с ребёнком, в этот период хорошо вводить утреннюю гимнастику по возрасту.

4. Незадолго до сна (минут за 30–40) предлагайте ребёнку спокойные игры, чтобы он настроился на сон.

5. Если ребёнок уснул днём, но намного позже обычного, создайте условия для пробуждения через короткое время (40–60 минут), чтобы время засыпания в ночь не сместилось на очень позднее.

А что, если ничего не помогает и ребёнок не засыпает? Организуйте тихий час без сна. Но при этом всё равно полежите с малышом в кровати или посидите рядом, обнимайте его, заговаривайте. Можно почитать сказку.

Важно!

Если ребёнок перестал спать днём, важно следить, чтобы всю свою суточную норму сна он получал ночью. Это актуально не только в два – три года, но и в более старшем возрасте.

Отсутствие дневного сна нужно компенсировать более ранним укладыванием на ночь. Если ваш двухлетний малыш не спит днём, ночью ему нужно 12–13 часов сна – отсчитывайте их от обычного времени утреннего пробуждения, чтобы понять, во сколько ребёнку нужно лечь вечером.

Как отучить от соски?

Потребность в сосании у детей угасает ближе к двум годам. Считается, что это то время, когда ребёнок готов расстаться с пустышкой.

Некоторые дети не расстаются с ней не только ночью, но и днём. В этом случае для малыша легче пройдёт постепенный отказ от соски. Сначала пустышку можно убрать во время дневного бодрствования: занять ребёнка весёлыми играми, спеть вместе песенку, поиграть в кукольный театр – отвлекать его каждый раз, как он вспомнит о пустышке. Постепенно убрать соску на дневной сон, а позже, когда ребёнок привыкнет засыпать без неё днём, отказаться от пустышки и ночью – придумать свой ритуал отхода ко сну и заменить сосание пустышки, например, любимой «сонной игрушкой».