500 ответов консультанта по сну

2. Делегируйте часть обязанностей по уходу за ребёнком

Чтобы не вызвать протест и удивление, передавайте часть своих обычных дел взрослому, который будет укладывать. Будьте рядом и спокойно говорите: «Всё хорошо, я здесь!»

3. Постепенно увеличивайте время, когда ребёнок находится с другим взрослым

Начните с маленьких интервалов – отойти в другую комнату, принять душ, сходить в магазин. Это позволит малышу и взрослому чувствовать себя увереннее.

4. Подберите подходящий по возрасту режим дня

При необходимости подкорректируйте режим дня ребёнка, это сделает укладывание комфортнее. В этом вам может помочь полезный сервис нашего сайта «Сон месяц за месяцем» или запишитесь на экспресс-консультацию.

5. Введите ритуал укладывания

Если малыш засыпает только с грудью, а вы планируете укладывание с папой или няней – поможет привычный ритуал. Включите в него другие расслабляющие элементы кроме кормления: ношение на руках, колыбельную, подкачивание.

В момент засыпания ребёнка привычным способом помогите дополнительно голосом и рукой во время погружения в сон. Например, шипите и похлопывайте по бедру. После 6 месяцев можно предложить специальную «игрушку для сна».

6. Расскажите о режиме сна малыша ответственному взрослому

Передайте все знания по сну вашего малыша тому, кто будет о нём заботиться. Сколько ребёнок бодрствует, когда начинает уставать и как это показывает, какой у вас ритуал, что расслабляет малыша, что может его разбудить, что поможет продлить сон. Любые мелочи важны.

7. Выберите подходящий момент

Очень важно, чтобы в намеченный день малыш был здоров, не резался зуб или не было пика скачка развития, нового физического навыка и обострения страха сепарации. Также нужно быть уверенными, что ребёнок сыт и у него чистый подгузник.

Идеальный вариант – покормить малыша незадолго перед укладыванием и передать его другому взрослому. Лучше вовсе уйти из дома и насладиться долгожданным временем для себя. Чувствуя, что мама дома, малыш может больше расстраиваться, не понимая, почему мама не идёт его укладывать. Не переживайте, всё будет хорошо!

8. Реалистичность и настойчивость

Даже если вы рассказали в деталях, как именно нужно укладывать малыша, другому человеку нужно пройти свой путь, найти способы взаимодействия и расслабления. Они могут отличаться от ваших, это нормально. В первые дни малыш может расстраиваться, для засыпания ему потребуется больше времени. Важно терпеливо дожидаться засыпания и не укладывать малыша привычным способом. Ведь если так делать, он будет ожидать, что в итоге мама снова вернётся, это усилит его протест в следующий раз.

Папе, бабушке, няне важно ощущать вашу поддержку и доверие. Не критикуйте их действия. Они обязательно справятся. За несколько дней ребёнок привыкнет к новому человеку при укладывании, недовольство пройдёт, он будет спокойно засыпать.

Как подготовиться к детскому саду?

Многие мамы с нетерпением ждут, когда ребёнок начнёт ходить в детский сад. Для большинства – это возможность вернуться к работе, «взрослой» жизни или просто получить, наконец, немного времени для себя. Начало посещения детского сада – волнующее событие для всей семьи. Чем больше внимания вы уделите подготовке, тем спокойнее, легче и быстрее ваш ребёнок адаптируется к новому образу жизни.

Важно!

Подготовка и привыкание к детскому саду – это не момент, а процесс, на который нужно настраиваться заранее. Спокойно, уверенно и последовательно вести в этот новый мир своё драгоценное чадо.

Психологическая подготовка:

• Если малыш привык общаться только с родителями и бабушкой с дедушкой – расширяйте круг общения. Это могут быть игры со сверстниками на детских площадках, в игровом центре, малышовые «развивашки» нечасто и в удобное вам время.

• Гулять возле детских садов и рассматривать, какая там детская площадка, смотреть, как детки на прогулке играют, сколько у них игрушек, что там кроме прогулок делают. Дозируйте информацию, каждый раз рассказывайте что-то новое.

• Назначьте одну из мягких игрушек сонным другом и кладите в кроватку на сон. Если в саду будет разрешено брать игрушки из дома, то возьмёте её в садик, чтобы ребенку было легче в период адаптации уснуть днём.

• Заведите особый ритуал прощания, чтобы он стал привычен. При прощании важно делать акцент на воссоединение с ребёнком, например, говорить ему, чем займётесь вместе после садика.