60 лет-не возраст №5-2006

Учтите, что избыточная масса тела усугубляет слабость мочевого пузыря, поскольку жировой балласт оказывает на него дополнительное давление. Если вам удастся похудеть, это не только улучшит ваше общее состояние, но и позволит разгрузить, мускулатуру тазового дна. Меньше вес — меньше нагрузка на мышцы промежности.

♦ СОВЕТЫ НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ ♦

• Если позывы к мочеиспусканию застали вас в пути, нагнитесь и сделайте вид, что завязываете шнурки или поправляете обувь. В этом положении давление на пузырь уменьшится.

• Если это возможно, сделайте несколько упражнений на растяжку мышц таза и бедер. Этим вы предотвратите их спазм, который нарушает работу мочевого пузыря.

• Всегда имейте под рукой смену белья, это придаст вам уверенность, так же как прокладки, памперсы и другие вспомогательные средства.

• Брюки или юбку лучше выбирать из темных натуральных тканей.

• Старайтесь много не пить перед дорогой или ответственным мероприятием.

РЕЦЕПТ

Долгий кашель

Римма Сайфутдинова, народный целитель

При всех видах кашля, включая и кашель при астмоидном бронхите, помогает сбор всем хорошо знакомых трав. Я пользуюсь им более 30 лет — результаты всегда были прекрасные.

В сбор входят мать-и-мачеха, лист подорожника, трава мяты и душицы, ветки багульника (по 1 ч. ложке), трава зверобоя, лист эвкалипта (по 0,5 ч. ложки). Примерно за час до сна вскипятите 1,2 л отфильтрованной воды в эмалированном чайнике и засыпьте сбор, помешайте и тут же снимите с огня. Чайник накройте полотенцем и дайте настояться траве 30–40 минут.

Сначала сделайте ингаляцию: в носик чайника вставьте воронку и дышите через нее 15–20 минут. После этого выпейте 1 стакан теплого настоя и ложитесь спать. Чайник с настоем ставить в холодильник не надо, его держат при комнатной температуре. На следующий день до вечера выпейте весь настой в несколько приемов независимо от еды. Затем приготовьте новый настой и перед сном повторите процедуру. При обычной простуде лечиться так надо до исчезновения кашля.

Если у вас хронический, в том числе астмоидный бронхит, то в целях лечения или профилактики обострений процедуры следует проводить курсами: 15 дней делать ингаляции и принимать настой, 7 дней — перерыв, потом снова ингаляции, перерыв и т. д.

Этот сбор рекомендую и детям любого возраста. Если им еще трудно делать ингаляцию, то можно только принимать настой.

Сбор помогает и сердечникам: проходят застойные явления, становится легче дышать. Кроме того, улучшается сон.

Эвкалипт и багульник я покупаю в аптеке, а остальные травы заготавливаю сама. И вам советую самим заготовить травы, чтобы были под рукой, когда понадобятся. Да и сырье будет гарантированно качественное.

Душицу, мяту, зверобой собираю во время цветения, связываю в небольшие пучки и подвешиваю в тени (травы нельзя сушить на солнце). Подорожник заготавливаю до появления цветоносов, мать-и-мачеху — в течение всего лета. Только смотрите, чтобы на листьях не было ржавых пятен, а на гладкой поверхности листа «паутинки».

Хранить травы лучше в бумажных пакетах. Раньше в аптеках так расфасовывали порошки. Я делаю подобные пакеты, только большие, из обычного форматного листа бумаги. В пакет кладу необходимое для одной процедуры количество трав. Причем по всем пакетам раскладываю травы поочередно: сначала одну траву, затем другую и так все семь трав в вышеуказанной дозировке. Заготавливаю примерно 60 пакетов со сбором.

Этот сбор помог многим больным, надеюсь, он избавит и вас от кашля.