8 ключей к целостности, наполненной надеждой. Инструменты для исцеления от душевных ран

• Теперь, честно оценивая обстоятельства той ситуации, откройтесь эмоциям сердца. Были вы тогда ребенком или взрослым, что могли сделать, если вообще могли, чтобы изменить ее? С осторожностью обдумывайте все эти «а что, если…», которые в то время просто не были частью вашей реальности. Например, «а что, если бы я сбежала?» или «а что, если бы я не пошла на ту вечеринку?» – это тупиковые пути, потому что ответов, честно говоря, мы никогда не узнаем: ведь история не знает сослагательного наклонения.

• С другой стороны, если вы рассмотрите ситуацию с позиции того, что тогда реально находилось под вашим контролем, вам будет легче смириться со своей ролью в ней.

• Суть в том, что насилие или травма случились и, что бы вы ни делали, не в вашей власти это изменить.

• А вот что в вашей власти прямо здесь и прямо сейчас, так это распознать свою раненую часть или части. И обнять ее и полюбить. Несмотря ни на что.

• Никакой любви извне никогда не хватит, чтобы заполнить это болезненное пространство. Только вы сами должны заполнить эту зияющую брешь принятием себя и своей любовью.

• Иногда может показаться, что, если полюбить свои уязвимые (и уязвленные) части, это их только углубит, но на самом деле любовь исцелит их и сделает сильнее. Любовь превратит их во что-то намного лучшее.

• В конце этого упражнения на созерцание пошлите себе любовь. Вы можете закрыть глаза и представить, как тепло вашей любви и принятия окружает и укутывает вас, словно мягкое уютное одеяло.

• Вы можете даже обнять себя руками за плечи как можно плотнее. А может, вам захочется закрыть ладонями лицо… и ощутить, что «она» больше никогда не будет совсем одна. Пусть даже все вокруг разочаруют или бросят ее, она никогда уже не будет одна, если вы сможете поддержать и не оттолкнуть ее, ужасающуюся правде о том, что произошло.

• И потом когда-нибудь вы действительно сможете ее простить. Потому что она ни в чем не виновата.

Вы хоть чуточку узнали себя на этих страницах? Увидели смысл, который нашел в вас отклик в связи с вашим собственным исцелением? Я знаю, что на пути к исцелению вы сможете гораздо глубже и шире раскрыть свое истинное существо. На Пути Сердца нас снова и снова просят пытаться увидеть картину в целом. Нас снова и снова просят прощать и доверять себе. Нас снова и снова просят верить в любовь.

Вы заслуживаете красоты и богатства любви, несмотря на то что это может сделать вас уязвимой. Позвольте любви взрасти в вас; станьте ее проявлением. Эта связь с собственной любовью и возможность самыми разными способами ее проявлять проложат путь к той любви, которая может прийти к вам через других и через все каналы вашей жизни. Итак, вот и четвертый ключ к Целостности открыл перед вами свою дверь. Войдите же в нее: когда выживший обнимет жертву, вы выберете Путь Сердца.

Дышите медленно, сделав три или четыре вдоха/выдоха. Представьте, что красный луч первого энергетического центра вас заземляет, оранжевый луч второго центра стимулирует вашу творческую способность проявлять бодрость духа, а желтый луч из третьего центра придает смысл и цель каждому аспекту вашей жизни. А теперь представьте, что через все ваши части легко и изящно струится зеленый луч из сердечного центра, когда вы уверенно произносите следующую благословляющую аффирмацию…