8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун

Я раз за разом будто испытывал «8 Основ» на прочность и действенность, каждый раз усложняя задачу и поднимая планку. Действие всегда было безотказным, а результат – полноценным. Но даже зная досконально каждое движение каждого упражнения до мельчайших нюансов, я осознаю бесконечность возможностей для роста, развития и совершенствования как внешней формы, так и внутреннего состояния.

Я возобновил практику, начав с Базовой Формы. Не могу сказать, что я был полон энтузиазма и желания делать эти упражнения. Скорее, это было вынужденное действие, чтобы остановить деградацию тела и упадок физического состояния. Ведь приходилось не только заставлять свои отвыкшие от этих упражнений мышцы и суставы двигаться, но и преодолевать достаточно серьезные болевые ощущения, которые вдруг стали активно проявляться, блокируя движения и не давая до конца сгибать и вытягивать конечности. Тело с трудом гнулось и скручивалось, натыкаясь на блоки и компенсаторные реакции. Занятия были почти насильственными.

После завершения комплекса «8 Основ» на один повтор тело чувствовало себя скорее избитым, чем расправленным, а растревоженный сустав заставлял прихрамывать и еще долго сохранял чувствительность. День ото дня двигаться становилось немного легче, но удовольствия было мало, и боль упрямо возвращалась, давая о себе знать, когда надо было сесть или встать. Так прошла первая неделя.

На второй неделе я решил попробовать Среднюю Форму, которая при большей сложности и комплексности была гораздо мягче, чем более прямолинейная и относительно жесткая Базовая Форма. Покачивающие движения вместе с более тонким управлением дыханием незамедлительно дали результат: боли после упражнений не было, а тело стало оживать. Средняя Форма занимала гораздо больше времени, чем Базовая, но результаты были несравненно более быстрыми и действенными. Кроме того, занятие стало физически приятным, что сказалось также и на настроении. Так прошла вторая неделя.

Достигнув достаточной легкости в выполнении Средней Формы, я перешел к Высшей, которая требовала некоторых усилий, зато ее терапевтический эффект был гораздо более высоким. Высшая Форма требует собранности и мобилизации сил и способностей, но я увидел, насколько неотвратимо она разворачивает тело в сторону здоровья. Поэтому она стала повседневной практикой, которая медленно, но верно возвращает мне состояние, которого я достиг к концу памятного лета 2018 года.

2020 год подтвердил для меня эффективность и надежность «8 Основ»: в каком бы я ни был состоянии, всегда через несколько дней – явное улучшение, а через несколько недель – настоящее исцеление. Сопротивляясь вначале, тело начинает быстро восстанавливаться и как будто обращает вспять все болезни и признаки старения. Оно радуется и регенерирует. И это поднимает дух и повышает общую чувствительность и работоспособность. «8 Основ» буквально оживляют тело – как настоящий эликсир молодости и долголетия, доставленный из прошлого, чтобы спасти будущее.

Часть шестая. Метод

1. Забота о теле

Имея уже более 40 лет опыта осознанного наблюдения за своим телом и здоровьем, понимания его состояния и применения различных методов воздействия, я пришел к выводу: тело чудесно, но чудес не бывает. Так же как автомобиль, самолет или компьютер, тело требует правильного питания, ухода и необходимой нагрузки. Когда мы перестаем заботиться о теле, тело перестает заботиться о нас и качестве нашей жизни.

Для сохранения и поддержания здоровья тело должно получать необходимую и достаточную нагрузку. И если мы хотим его развивать, то потребуется нечто большее. Со временем нам придется увеличить время для достижения тех же результатов, что были в более молодом возрасте, если не овладеть высоким уровнем знаний и мастерства, позволяющим, наоборот, сократить это время.

Прежде всего, все части тела должны периодически двигаться во все стороны в соответствии со своим диапазоном движений. Именно поэтому в «8 Основах» каждая группа упражнений направлена во все шесть кардинальных направлений: вперед-назад, наружу-внутрь, вверх-вниз. При этом задействованы все части тела. Плавные движения в сочетании с глубоким дыханием благотворно сказываются на течении энергии по каналам, улучшают циркуляцию крови и лимфы, смягчают и расслабляют тело. Однако для поддержания высокой функциональной формы нужны и другие нагрузки.