99 + 1 способ быть счастливее каждый день

ПРАКТИКА

Никогда не пытайтесь заклеить необработанную рану и разгуливать, будто ничего не происходит. Негативные эмоции имеют право на существование, а вы имеете право на то, чтобы их испытывать.

У всех случаются тяжелые времена, поэтому нет смысла скрывать от окружающих, что сейчас вам не просто. И нет ничего зазорного в том, что все мы иногда чувствуем печаль, подавленность, усталость, желание уединиться. Дайте выход своим переживаниям, признайтесь себе, что именно испытываете.

Существует множество способов справиться с негативными эмоциями, но одним из самых эффективных остается проговаривание. Не обязательно ставить весь отдел в известность о том, что вчера вы пережили тяжелый разрыв, но обсудить это с кем-нибудь из близких друзей будет полезно. Разговоры о наболевшем оказывают такой же лечебный эффект на наши душевные раны, как промывание на раны телесные, и необходимы для их успешного заживления. Отдав дань печали в настоящем, вам будет легче стать счастливее в будущем.

90. Всплакните

– Надо только хорошенько выспаться, или пореветь минут десять, или съесть целую пинту шоколадного мороженого, а то и все это вместе – лучшего лекарства не придумаешь. Это тебе говорит Том Сполдинг, доктор медицины.

Мудрый Рэй Брэдбери и самый лучший роман о летних каникулах «Вино из одуванчиков»

Наша культура налагает некий социальный запрет на мужские слезы, в то время как для женщин такой способ выражения эмоций считается приемлемым. Никто не посмотрит косо на женщину, прослезившуюся во время просмотра сентиментального фильма, но мужчина в лучшем случае вызовет недоумение.

Женщины относятся к слезам естественнее и спокойнее и могут плакать как будто совершенно без повода, но на самом деле они знают, какой сильный эффект оказывает плач для душевного комфорта.

Слезы – одно из самых мощных средств для снятия накопившегося стресса. После рыданий мы ощущаем физическое облегчение, опустошение, покой. Это может показаться парадоксальным, но при плаче организм также вырабатывает гормон радости эндорфин, вот почему мы всегда чувствуем себя лучше, если не сдерживаем слезы.