Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Пациенты обращаются к врачу, чтобы вылечить эти предупреждения как самостоятельные болезни, однако их нужно слушать, как настоящие сообщения. Например, у каждого из тревожных сигналов есть психологические значения. Тошнота может возникать из-за неподходящей еды или от волнения, начиная от незначительных «бабочек в животе» и заканчивая парализующим страхом перед аудиторией. Апатия и истощение – признаки стресса. Этот стресс может быть телесным – как тяжелый физический труд, или ментальным – как поджимающие сроки на работе. Истолковав то, что пытается сказать ваше тело, вы сможете на ощупь прийти к исцелению чем раньше, тем лучше.

Признаки благополучия: легкость, энергичность, физическая гибкость, мышечный тонус, здоровый сон, хорошее пищеварение, отсутствие простуд, ясные глаза, подвижность.

Эти признаки противоположны тревожным сигналам. В обществе потребления нам предлагают продукты, которые якобы придают энергию и жизненные силы, однако на самом деле здоровье – это нормальное состояние покоя. Сигналы благополучия напоминают тихое гудение идеально работающего механизма, хотя эта аналогия не учитывает живую природу здоровья. И здесь тоже есть психологическая составляющая. Здоровье дает нам чувство оптимизма, удовлетворения, безопасности, стабильности и открытости новым ощущениям.

Как только вы поймете, насколько ваше тело целостно и исполнено мудрости, вам станет неловко от невозможности сравняться с ним на личном или общественном уровне. Мирному сосуществованию, которое является крошечной частью телесной мудрости, в человеческой истории отведены незначительные периоды. К несчастью, наше общество, терзаемое предрассудками, подозрениями и ненавистью, может только мечтать о взаимопонимании, которое существует между разными органами.

Что же пошло не так? Если телоразум – это безупречное целое, а тело полно мудрости, то почему многих из нас мучат бессонница, тревога, проблемы с пищеварением и расстройства нервной системы? Где-то связь явно нарушается. Психологическое исследование, проведенное в Йельском университете в 2019 году, показало, что уровень стресса у студентов возрос вдвое за последние десять лет. Одной из причин такого резкого скачка можно назвать растущую нехватку времени для душевного спокойствия, когда человека ничто не беспокоит.

Избежать желаний невозможно, не стоит даже пытаться это сделать. Любое желание – это проявление жизни, и если начать следовать только высшим желаниям, например стремлению прийти к Богу, то на деле ничего не получится.

Постоянное поглядывание на экран смартфона в ожидании сообщения или письма, возможно, не вызывает стрессовую реакцию, но приводит ваш телоразум в состояние непрерывной тревоги. Для нервной системы это равнозначно постоянному ожиданию опасности. Студентов тяготят и более серьезные проблемы, такие как непосильная плата за обучение: в США в конце 2018 года общая сумма студенческих кредитов оценивалась в огромную сумму 1,47 триллионов долларов. Подобная задолженность влечет за собой необходимость получать хорошие оценки, работать на полставки и в то же время как можно скорее найти должность со стабильным доходом. Однако макрострессы, как их называет доктор Ранган Чаттерджи, врач, специализирующийся на вопросах стресса, все же не так важны в общей картине, как микрострессы.

Плата за учебу и требования к успеваемости за последние десять лет не выросли вдвое. А вот постоянные отвлекающие факторы, такие как видеоигры, сообщения и электронная почта, стали частью привычного образа жизни. В естественном состоянии телоразум стремится как можно быстрее справиться с проблемами и восстановить равновесие. Доктор Чаттерджи утверждает, что постоянный поток микрострессов, почти незаметный для зависимого от смартфона, довольно быстро подталкивает человека к личному порогу стрессоустойчивости.

По мнению Чаттерджи, для этого достаточно, проснувшись, почитать накопившиеся сообщения (в каждом из которых может быть по три рабочих вопроса сразу) еще до первой чашки кофе. Телоразум приходит в состояние тревоги, и если микрострессы отвлекают вас во время завтрака, например вы забыли, что обещали отвезти дочку на репетицию, а затем – по пути на работу, то в офис вы зайдете уже на грани стрессоустойчивости. Мало того, что вы будете торопиться, раздражаться и не сможете сосредоточиться, так еще и незначительная СМС сможет выбить вас из колеи и довести до нервного срыва.

Медитация призвана исправить подобный разрыв. В этой работе нет ничего таинственного: тело само ведет нас, заранее сигнализируя о проблемах или демонстрируя признаки благополучия. Внимание к сигналам принципиально для осознанной жизни. Когда вы медитируете, разум обретает равновесие, которое является следствием равновесия телесного.

Реальность, которую мы видим во снах,

такая же настоящая,