Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Как использовать мантры

Каждая мантра дается в двух формах: как ментальный звук на санскрите, который нужно мысленно повторять, и как утверждение о действии, которое оказывает мантра. Одни мантры очень просты, даже односложны, например, мантра «Ом», которую легко повторять в тишине; другие могут составлять пять и больше слогов. Если вам сложно запоминать длинные мантры, можете использовать только утверждения.

Жизнь всегда знает,

что делать,

даже если мы сами

этого не знаем.

Никто не учил

ваше сердце биться

Так как мантр всего пятьдесят две, их можно проходить систематически, по одной каждую неделю на протяжении года. Некоторые люди предпочитают открывать книгу наугад и выбирать случайную мантру.

Использовать мантры довольно просто.

1. Выберите мантру, которую хотите применить.

2. Закройте глаза и медитируйте на эту мантру от 5 до 10 минут.

3. Посмотрите на утверждение, которое дополняет мантру, и подумайте о нем, чтобы настроиться на благотворный эффект мантры.

Не обязательно мысленно повторять мантру, задавая ритм. Произносите ее, когда почувствуете, что она исчезает. Не пытайтесь вместить как можно больше повторений, потому что в этом нет смысла.

Сам процесс должен быть простым и расслабляющим. Обращайтесь с мантрой как с любым другим словом, которое пришло на ум. Пусть она возникает в вашем сознании и уходит сама по себе. Сработает тот способ, который вам удобен. В медитации на мантру нельзя ошибиться.

Подробнее о мантрах

Мантры – это основные звуки санскрита, в которых заключены энергия и намерение подтолкнуть духовный рост. Они служат инструментом пробуждения и поддерживают естественный процесс духовной трансформации. Здесь действует внутренний интеллект чистого сознания. Как вы узнали из этой книги, для разума естественно стремиться к своему источнику в тихой, неограниченной осознанности. Медитация на мантры – полезный способ провести больше времени в медитативном состоянии.

Возможно, вы слышали о том, что иногда людям дают собственную мантру. На самом деле существуют тысячи разных мантр, и для начала удобно использовать так называемые семена, или биджа-мантры. На санскрите «биджа» означает «семя», а биджа-мантры представляют собой простейшие вибрации, или исконное звучание чистого сознания. Они существуют и действуют на более глубинном уровне разума, чем мысли и даже чувства.

Поскольку исконные звуки считаются основными вибрациями природы, существовавшими до появления языка, мантры-семена не означают ничего нам понятного и не имеют конкретного значения. Это фундаментальные частоты сознания, привязанные к звуку, на которые мы можем медитировать особенно чистым образом. Именно поэтому я начинаю с биджа-мантр. Они настраивают жизнь человека на импульсы созидания и мышления в природе.

У других мантр есть более точные применения, и я расскажу о каждом из них. Среди всех исследований о медитации наибольшее внимание привлекла именно медитация с мантрами. Уже доказано, что такая медитация снимает тревожные состояния, понижает кровяное давление, эффективно работает со стрессом и благотворно влияет на тело и разум. Не бойтесь экспериментировать с этими мантрами, ведь они способны на многое в огромном мире абсолютной медитации.

1. Ом

Чистое сознание – источник творения.

Эта биджа-мантра не имеет конкретного значения. Она связана со всеобъемлющим бытием, выраженным в первичной вибрации «ом». Это звук вибрации сознания, которое создает все процессы творения.

2. Хрим

Я – истина и радость.

Звук этой биджа-мантры несет энергию сознания, связанную с духовным сердцем человека. Он излучает свет истины, силы, любви, открытости и счастья.

3. Клим

Я – сила любви и удовлетворения.

Звук этой биджа-мантры – поток осознанности, который вечно создает, питает, обновляет, оживляет, привлекает и восхищает. Можно назвать его энергией, которая исполняет самые глубинные желания сердца: желание не только любви, но и полного удовлетворения того, кто пробужден.

4. Шрим

Я – красота, изобилие и восторг.

Звук этой биджа-мантры – энергия чистого сознания, которая выражает качество изобилия, питающей щедрости, преданности, наслаждения, красоты и удовольствия. Это нежная энергия, которая поддерживает качество заботы в человеческой осознанности.

5. Хум

Я – сила трансформации.

Звук этой биджа-мантры выражает преображающую силу сознания. Его можно вообразить как духовное пламя, которое освещает и утверждает стойкую истину, очищая и изгоняя все ложное, недоброе и преходящее.

6. Крим

Я – сила развития.

Звук этой биджа-мантры выражает способность сознания упорядочивать. Эта энергия заставляет работать каждую клетку и приводит в порядок мышление. Та же энергия объединяет тело и разум в единое целое, которое растет и развивается.

7. Гам

Я – единство и гармония.