Аюрведа. Пособие по женскому здоровью

4. В условиях постоянной жары египетская красавица умывалась несколько раз в день, используя очищающую смесь из масла и мела. После очищения ополаскивала лицо водой с добавлением яблочного уксуса, который поддерживал pH-баланс кожи. Кстати, все умывалки и мыла имеют щелочную среду, поэтому недурно изредка окислять кожу лица по этой методе водой с яблочным уксусом или водой с выжатой долькой лимона.

Вполне вероятно, что внешность Клеопатры была довольно привлекательной, однако именно благодаря своему остроумию, обаянию и смелости она пленила не только двух самых могущественных людей Древнего мира, но и воображение всего человечества в последующие века. То, что самая прославленная красавица в истории была более красива внутри, чем снаружи, может стать ценным уроком для современных людей, которые ценят только внешние данные.

Николай Заболоцкий очень хорошо пишет о красоте:

…То что есть красота
И почему её обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?

Диначарья для вечной молодости

Встань ото сна в Брахма-мухурту для сохранения своего здоровья и самой жизни.

Аштанга Хридая

Время – это энергия Бога, поэтому необходимо очень уважительно относиться к нему. Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами Природы. Он помогает настроить биологические часы человека и устанавливает эффективный энергетический обмен между внешним миром и организмом. Он обеспечивает равновесие внешней и внутренней среды, повышает качество жизни и самооценку, порождает душевное спокойствие и счастье. Что касается режима дня, тут правила едины для всех дош. Если не вдаваться в подробности, то можно сказать следующее:

• Просыпаться необходимо пораньше и спать ложиться пораньше.

• Трудовую деятельность завершать в 17.00.

• После 18.00 отдыхать и строить семейные взаимоотношения.

Есть такой термин «Брахма-мухурта». Это время для утреннего подъёма. Как написано в эпиграфе, здоровый человек должен просыпаться в это время «ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ САМОЙ ЖИЗНИ». Ибо только это время является истинным для пробуждения. «Мухурта» – это 48 минут, так вот, надо просыпаться за две мухурты до рассвета. То есть где-то в 4.30. Время восхода в твоём городе легко можно найти в сети Интернет. Это, конечно, трудно просыпаться в такую рань, я понимаю. Но начни хотя бы просыпаться на рассвете, и ты почувствуешь, как твоя жизнь меняется. И меняется в лучшую сторону. Постепенно пытайся просыпаться раньше и раньше, и дойди до Брахма-мухурты. Именно в эти предрассветные часы душа и разум проявляют особую чуткость восприятия, так как это время благости (Саттвы). Также это время Вата-доши.

Если ты проснулась до звонка будильника и чувствуешь легкость в теле и мыслях, то это сигнал, что ты «поймала» время своего пробуждения. Ты наверняка неоднократно замечала, что если ты уснула после этого, то следующее пробуждение будет не таким светлым и лёгким.

Итак, утреннее время до 7.00 принадлежит Саттве. До 7.00 очень хороши духовные практики в твоей религиозной конфессии, обучение, прослушивание лекций, любимой музыки, утренние физические упражнения, «Сурья-нама-скар» например. С санскрита «сурья-намаскар» переводится как «приветствие солнцу». В это утреннее время необходимо после приёма стакана нехолодной воды опорожнить кишечник, так как с 5 до 7 утра меридиан толстого кишечника максимально активен, а также сделать утреннее омовение и другие гигиенические процедуры.