Акуна Матата. Философия счастливой жизни

…Кстати, японская гимнастика стала частью европейских танцев. Контемпорари – это танцевальное направление, сочетающее классику, джаз-модерн и восточное искусство движения: цигун, йогу и тайцзицюань. В нем нет четких границ, главное – самовыражение. Контемп учит понимать свое тело, владеть им и движениями выражать свой внутренний мир.

* * *

Танцуют все! Акуна Матата!

Акуна Матата: настроение #12 Раскрашиваем мандалы, погружаясь в свой внутренний мир

В переводе с санскрита «мандала» означает колесо, круг, вращение. Это схематичный графический набросок, однако в древности отношение к ней было трепетным, как к сакральному предмету, поскольку в ней можно было разглядеть отражение души человека. Знаменитый психотерапевт, последователь Зигмунда Фрейда, Карл Юнг вплотную занялся изучением мандал. Давая своим пациентам задание начертить подобный схематичный рисунок, он увидел, что они никогда не повторяются, изменяясь раз за разом бессознательнее, и отражают внутреннее эмоциональное состояние человека на определенный момент. «Мандала – это внутренняя цельность, которая стремится к гармонии и не терпит самообмана», – писал он.

Благодаря исследованиям этого ученого подобная практика стала использоваться в психоанализе и психотерапии. Выбор мандалы для раскрашивания – первый шаг на пути к себе: важно выбрать то, что вам подходит на данный момент времени, что нравится, притягивает взор, что хочется рассмотреть подробнее, раскрасить. Важно услышать в себе эту созвучность той картинке, которую вы выбираете.

Каких-то определенных канонов и правил в раскрашивании мандалы не существует: можно начать с центра, а можно с края, можно закрасить весь рисунок или же оставить какие-то места нетронутыми, можно хаотично наносить цвета, а можно придумать себе определенный порядок раскрашивания, – все в ваших руках.

Кстати, разглядывание мандалы – не столько созерцание, сколько размышление. Это подлинно интеллектуальная медитация. Она требует огромного напряжения мысли. Для подготовленного, знающего человека фигуры и линии мандалы подобны алфавиту, из которого слагается текст колоссальной сложности. Мандала приковывает к себе мысль медитирующего, заставляя его слой за слоем открывать новые, все более глубокие смыслы. Такое углубленное размышление, по сути, является настройкой на определенные области подсознания. Человек ищет ответ и, дойдя в своих усилиях до крайнего предела, совершает прыжок в измененное состояние сознания. Оно похоже на минуты засыпания-пробуждения, когда мы как будто отключаемся от реального мира и входим в другое измерение.

Но в любом случае, как бы мы ни относились к мандале – как к захватывающему дух произведению искусства или священному объекту, как буддисты, – она дарит нам позитивную энергию, которой с лихвой хватает на целый день. Сейчас, конечно, появилось много разных мандал, далеких от классики, но выполняющих ту же миссию – наполнить духовной силой, укрепить и углубить свое «Я».

* * *

Берем в руки фломастеры, карандаши, кисти и краски – и заполняем «белые пятна» своей души!

Акуна Матата: настроение #13 Качаем бицепсы, не вставая с дивана

Конечно, никакого насилия над собой акунамататовец не допустит!

Его даже зарядку не заставишь сделать. Да и зачем? Ведь это всего лишь стереотип, что спорт дарит хорошее самочувствие и долголетие. Суть профессионального спорта – это демонстрировать показатели, не свойственные человеческому организму в обычной жизни. И за это приходится расплачиваться своим здоровьем. Да и простые физические упражнения, как выяснилось, не всем полезны. Поэтому снова бежим поваляться на диване или на травке, наслаждаясь жизнью без олимпийских наград!

Вместо тренировок некоторым лучше поспать

К неутешительному выводу пришел профессор Джейми Тиммонс из Университета Лафборо (Великобритания). Он обнаружил особые химические маркеры, связанные со старением мышечной ткани. По ним можно понять, как тренировки влияют на мышцы. Тиммонс оценил физическую форму сотен добровольцев, которые активно занимались спортом. И выяснилось: у многих мышцы никак не реагировали на нагрузки.