Анатомия массажа

3–4. Слегка сожмите кулаки и пройдитесь костяшками пальцев по прямой мышце бедра. Начните с колена и продолжайте вверх по бедру.

1. Сожмите руку в кулак. Другой рукой возьмитесь за запястье. Аккуратно надавливайте на прямую мышцу бедра, начиная с колена.

2–3. Слегка пройдитесь вокруг колена, сжимая ногу около медиальной широкой мышцы бедра.

1. Теперь, когда вся нога хорошо разогрета, захватите ее обеими руками и растирайте круговыми движениями пальцев. Начните с лодыжки и продолжайте массировать до бедер.

2–3. И, наконец, прижмите своим предплечьем внутреннюю поверхность бедер пациента от колена и вверх, сколько сумеете.

Будьте осторожны. Не нажимайте на колено слишком сильно.

4. Верхняя часть: передняя сторона

От ног переходим к верхней части тела — к животу и груди.

Будьте аккуратны при массаже брюшных мышц. Это очень уязвимое место, где редко делается массаж.

Работайте медленно и мягко. Если клиенту такой массаж покажется неприятным, вы всегда можете его прекратить и перейти к груди, шее и лицу.

ЖИВОТ И ГРУДЬ

Брюшные мышцы состоят из четырех отдельных частей: наружной косой мышцы, внутренней косой мышцы, прямой и поперечной мышцы живота. Они помогают нам стоять прямо, поворачиваться, изгибаться и наклоняться. Большинство профессиональных массажистов не включают массаж брюшных мышц в программу полного массажа. Это очень уязвимая часть тела. И клиент может испытывать некоторый дискомфорт. Поэтому будьте очень деликатны и осторожны.

Грудь состоит из двух мышц: большой и малой грудной. Они позволяют нам обнимать или отталкиваться от чего-либо.

ОСТОРОЖНО

Массаж противопоказан во время беременности, при высоком кровяном давлении и проблемах с желудочно-кишечным трактом. Массаж может вызвать дискомфорт и после принятия плотной пищи.

1. Начните со стандартного разогревающего поглаживания. На этот раз оно должно быть еще легче. Согрейте масло в руках. Попросите клиента сделать вдох и выдох.

На выдохе положите руки на его живот.

2–3. Держите руки на животе пациента так, как если бы стрелки часов показывали девять и три часа.

Затем двигайтесь руками по часовой стрелке. В этом же направлении работает пищеварение. Через некоторое время сложите руки снова. Следите, чтобы по крайней мере одна рука оставалась в контакте с животом.

1. Положите одну руку на другую и, мягко нажимая, пройдитесь вокруг участка между нижней частью грудной клетки и вершиной тазовой кости.

2. Держа руки в той же позиции, также пройдитесь вдоль белой линии живота — вертикальной линии, разделяющей левую и правую мышцы брюшной полости.

3–4. Теперь «поскребите» ребра, образовав пальцами форму «когтей». Поместите кончики пальцев между ребрами, а затем мягко направьте руки вверх к белой линии живота.

Повторите упражнение несколько раз на каждой стороне тела.

1–2. Положите одну руку поверх другой так, чтобы пальцы верхней руки опирались на пальцы нижней руки, после чего начинайте нежно массировать грудину.

Не давите на мечевидный отросток грудины: он очень хрупкий.

3–4. Положите руки на обе ключицы и массируйте грудную мышцу круговыми движениями от внутренней стороны к внешней. Держите обе руки плоскими.

1–2. Снова повторите массаж грудных мышц, на этот раз положив руки так, как показано на картинке.

Не скользите руками по коже. Сдвигайте кожу и сжимайте мышцы,

3. Далее поместите руки на ключицы ближе к плечам, так чтобы большой палец находился выше кости, а остальные пальцы чуть ниже. Слегка сжимая ключицы, пройдитесь по ним кончиками пальцев к грудине.

ОСТОРОЖНО

Массируя в области ключиц, будьте осторожны и не жмите слишком сильно. Здесь много нервов и кровеносных сосудов.

Напряженные грудные мышцы тянут шею вперед, и для того, чтобы держать голову и смотреть прямо, мышцам плеч и шеи приходится прикладывать больше усилий. От такого напряжения может возникнуть боль. Следующая глава рассказывает, как снять напряжение мышц.

Возьмитесь за левое запястье клиента, как показано на картинке. Следите, чтобы ваша левая рука всегда была параллельна телу.

1. Сожмите левую руку в кулак и поместите его под ключицей возле грудины.

2–4. Теперь передвиньте кулак в сторону подмышки и в то же время сместите левую руку к голове, по-прежнему держа ее параллельно телу.

Повторите массаж, вместо кулака используя основание ладони руки.

ОСТОРОЖНО

Давление, которое вы можете применять при массаже, зависит от мышечной массы пациента. Всегда учитывайте это.

ПЛЕЧИ И РУКИ

Мы так много пользуемся руками и плечами в повседневной жизни, что даже и не задумываемся об их здоровье.