Антихомяк

Просмотрите объём материала, который вы хотите изучить на этой неделе. Предварительно откройте тренинг или книгу посмотрите оглавление. Выберите темы, которые вам наиболее важны. Не надо изучать от корки до корки. Сосредоточьте внимание на главном.

Как и в наших приоритетах в каждом источнике информации есть все те же категории, которые мы ранее выделили. Нам нужно сосредоточиться на критически важной информации. Как правило, этой информации 20%. Знание этой информации обеспечивает оценку «три с плюсом» и даже выше.

Перед изучением определите ваши 20% и изучайте только их. Остальными 80% смело жертвуйте.

Определите, сколько времени вы можете выделить на изучение материала. Помните, что лучше каждый день уделять внимание обучению 15 минут, чем один день ударно поработать 3 часа, а потом - никогда. Я бы рекомендовал в первый месяц не более 30 минут - часа. Один день в неделю делайте выходным.

Определите, сколько вы реально сможете изучить материала при такой затрате времени.

В конце недели подведите итог. Посмотрите, что у вас вышло, исходя из этих данных, составьте более реалистичное расписание на следующую неделю.

Почему не стоит перегружать себя?

Это снижает вашу эффективность. Например, вместо запланированного часа вы решили поработать 5 часов. Проработав 5 часов, вы считаете себя молодцом и решаете завтра ещё ударно потрудиться. Но когда приходит завтра появляется мысль: «Блин, я же вчера целых 5 часов работал, сегодня могу отдохнуть».

Проходит неделя - работа стоит. Вы говорите себе: «Ничего на следующей неделе я буду работать каждый день по 5 часов и все догоню». Думаю, вы уже в курсе, что в итоге выйдет?

Вы можете один раз ударно потрудиться, но потом ваш мозг будет пасовать перед подобным испытанием, вы начнёте саботировать процесс. Начните с совсем небольшого отрезка времени (10 - 15 минут), а затем понемногу наращивайте. Лучше двигаться маленькими шагами, чем один раз прыгнуть и застрять в болоте.

Шаг седьмой. Начинаем просто или просто начинаем.

Итак, друзья, у вас есть уже все ресурсы и знания, чтобы начать двигаться к реализации вашей цели. Теперь осталось главное -начать движение. Но начать не один раз, а множество раз. Сначала вы начинаете один шаг, потом другой, затем третий и т. д.

Внимание, очень важная фишка!

Например, вы запланировали изучение книги. Согласно вашему расписанию в запланированное время вы приступаете. На таймере устанавливаете время, которое вы отвели на изучение. И дальше ваша основная задача - начать изучение. Не прочитать какой-то объём страниц и не качество обучения. А именно начать действовать. Можете прямо вслух себе это произнести: «Я хочу просто начать». И начинаете работать до тех пор, пока не прозвучит таймер.

Вам может показаться, что это какая-то странная хрень. Но благодаря этой хрени создан этот курс. Каждый раз, когда я садился за него, моей задачей было просто начать писать. Вначале я просто открыл вордовский файл и ввел название курса. Затем написал слово «план» и начал составление этого плана. Работа двигалась достаточно быстро. Каждый раз я открывал документ, смотрел на план и начинал писать снова.

Для себя я трансформировал девиз Nike.

Вместо:

Просто сделай это

Мой девиз звучит как:

Просто начни это делать

Сделай, подразумевает некую законченную форму. Сесть, чтобы написать курс достаточно сложно. Слишком большая задача. И за один раз, без корректировки, ничего не выйдет. Каждый раз я садился с идей начать писать, а не сделать курс. Результат вы можете видеть перед собой.

Давайте подведём небольшой итог

Мы поработали с тремя компонентами формулы: неудовлетворение настоящим, визуализация будущего и реальные действия. И скорее всего, для большинства людей этого может быть достаточно для начала активных действий по направлению к цели.

Если у вас начались изменения и их темп и интенсивность вас удовлетворяют, то можете не переходить к части, которая работает с Сопротивлением Изменениям. Экономьте свой главный ресурс -время.

Если вы недовольны интенсивностью и темпом или ваш процесс изменений застопорился - двигайтесь дальше!

Часть 7. Сопротивление изменениям

Ранее мы уже разбирали некоторые моменты, связанные с противодействием внутреннему саботажнику. В этой части курса мы возьмёмся за него более основательно. Чем меньше наше сопротивление движению, тем быстрее мы можем достичь желаемых изменений. Соответственно, уменьшая значение этого коэффициента в нашей формуле, мы ускоряем движение к нашей цели.