Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Акупунктура, зародившаяся около пяти тысяч лет назад, считается, пожалуй, самым древним непрерывно практикуемым методом лечения на планете. За пятьдесят веков рождалось множество разных плацебо: неэффективные или токсичные растения, змеиные эликсиры или порошки из панциря черепахи, но, насколько мне известно, ни один из них не продержался в медицинской практике так долго. Когда я начал серьезно интересоваться акупунктурой, я также обнаружил, что в 1978 году Международная организация здравоохранения опубликовала отчет, официально признающий акупунктуру одобренной и эффективной медицинской практикой. Кроме того, в университетских кругах начал циркулировать отчет американского Национального института здоровья, подтверждающий эффективность акупунктуры, — по крайней мере, при таких состояниях, как послеоперационная боль и тошнота, связанная с беременностью или химиотерапией. И наконец, аналогичные выводы содержал и отчет Британской медицинской ассоциации, опубликованный в 2000 году; этот отчет еще более расширил список показаний, включив туда, например, боль в спине³.

Впоследствии я узнал, что если речь в данном случае и идет об эффекте плацебо, то, следовательно, кролики к нему так же чувствительны, как и люди! Многочисленные опыты наглядно показали, что кролика можно «анестезировать» стимуляцией точек на лапе, которые соответствуют тем, что блокируют боль у человека. Еще более убедительным выглядит следующее: если ввести экстракт жидкости из мозга «анестезированного» таким образом кролика другому кролику, тот, в свою очередь, тоже перестанет чувствовать боль*.

Таким образом, доказано, что акупунктура вызывает, как минимум, выработку мозгом вещества, блокирующего ощущение боли сильнее любого эффекта плацебо⁴.

Наконец, в международной научной литературе регулярно публикуются результаты исследований,

Речь идет о спинномозговой жидкости.

подтверждающие эффективность акупунктуры целой гамме нарушений, таких как депрессия, тревог и бессонница, кишечные расстройства, табачная и ге роиновая зависимость, женское бесплодие (с двукр_ат ным ростом показателя успешного искусственного оплодотворения). А одно исследование, описанное в Journal of American Medical Association, даже утверждало, что при помощи акупунктуры можно перевернуть плод в утробе матери при тазовом предлежании в 80 процентах случаев⁵!

Личная встреча

Впоследствии будут проведены еще более поразительные исследования (читайте дальше!), но и этой информации хватило, чтобы у меня возникло желание испробовать на себе действие акупунктуры. Мне уже несколько раз говорили о некой загадочной Кристине, которая лечит эмоциональные расстройства с помощью так называемой «акупунктуры пяти элементов». Именно к ней и ходила моя пациентка, которой это так помогло. Мне показалось логичным начать именно с Кристины.

У Кристины не было медицинского образования, но она практиковала акупунктуру уже двадцать пять лет. Ее кабинет представлял собой белую комнату в башне ее загородного дома и купался в солнечных лучах в течение всего дня. Два полотняных кресла стояли бок о бок возле небольшого низкого столика. Письменного стола не было, зато был массажный, накрытый индейским покрывалом в красных, розовых и фиолетовых тонах. На стене висело приветствие: «Бо

что поединок. Акупунктура дает вам шпаги,

пезнь

сражаться придется вам самим».

^Н°ТС истина обычно начинала с беседы. Делая для себя етки она в течение примерно часа расспрашивала пациентов. Мне она задавала странные вопросы. К примеру е^е интересовало, что я переношу лучше — тепло или холод, предпочитаю ли я сырые или вареные продукты, когда я более энергичен — утром или вечером. Затем она долго измеряла мой пульс — одновременно на обеих руках, закрыв глаза, чтобы сконцентрироваться. Она проделала это даже несколько раз.

Спустя еще несколько минут она сказала мне:

_Вы ведь знаете, что у вас шум в сердце? Но это не

страшно. У вас он уже давно и не представляет опасности.

Услышать небольшой шум в сердце сложно даже со стетоскопом, и я не знаю ни одного кардиолога, который был бы способен выявить его, просто щупая пульс! Я мог бы принять это за попытку пустить пыль в глаза, но внезапно вспомнил, что около пятнадцати лет назад один мой коллега-кардиолог, у которого я консультировался совсем по другой проблеме, сказал мне ровно то же самое. Он слушал меня целых пять минут и в итоге произнес: «У вас небольшой шум в сердце. Думаю, никто его больше не услышит, но если однажды вам об этом скажут, знайте, что ничего страшного в этом нет». С тех пор я об этом не вспоминал. Как женщина в шаманском одеянии могла обнаружить такую незначи-^ельную деталь лишь при помощи своих пальцев?

Затем она попросила меня раздеться и лечь на мас-^Ный стол. Я услышал, что по своему морфологиче-Кому типу и характеру отношусь, скорее, к ян, что

мне недостает инь в почках, зато отмечается переизбыток ци в печени...