Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Одной из самых удивительных концепций традиционной китайской медицины является идея о существовании различных морфопсихологических типов, в частности типа инь и типа ян. Эти два доминирующих типа определяются на основании пристрастий каждого человека к определенным продуктам, периодам дня, способности легче переносить жару или холод, а также на основании внешности человека вообще и даже формы его икр в частности. В древних текстах сказано, что стимуляция некоторых акупунктурных точек у разных типов может иметь абсолютно противоположный эффект, поэтому очень важно заранее выявить, к какому типу принадлежит больной.

Чо попросил специалиста по акупунктуре определить типы участников эксперимента. После этого он принялся наблюдать за результатами стимуляции «точки 67» на мизинце у людей типа инь и типа ян. К это-^МУ времени он уже удостоверился, что на мелькание черно-белых квадратов представители обоих типов Реагировали одинаково: визуальный кортекс активи-^3ировался, а затем, как только стимуляция прекращать, эта активность исчезала. Таким же образом ис-

^Ь1туемые типа инь реагировали и на стимуляцию «Точки А7

« о/»; активация с началом действия, возврат к ильному состоянию после его завершения. Что

же касается испытуемых типа ян, то это может по заться невероятным, но результат у них был соверщ_е но иным! Стимуляция иглой вызывала дезактивац визуального кортекса, а после ее прекращения все воз вращалось в норму.

Разделение инь/'ян не имеет ни малейшего аналога современной физиологии. Тем не менее, согласно древним китайским текстам, оно способно предсказать, что мозг отреагирует на одну и ту же стимуляцию одной и той же иглой в одной и той же акупунктурной точке совершенно по-разному... Это кажется настолько невероятным, что большинство западных ученых, как и я двадцать пять лет назад, предпочитают об этом просто не думать.

Для Поля акупунктура стала не просто теорией. Он мучился депрессией несколько лет и на протяжении многих месяцев принимал классический антидепрессант — увы, безрезультатно. К Томасу, специалисту по акупунктуре университетского Центра комплементарной медицины, он обратился по поводу болей в спине. Томас предложил добавить к традиционным точкам лечения боли в спине две другие, расположенные на голове, стимуляция которых, согласно многочисленным китайским исследованиям, помогает справиться с депрессией⁷. Уже в середине первого сеанса Поль заявил, что чувствует, как рассеивается «пелена, которая мешала думать». Он ощутил легкость и надежду, «даже при том, что в горле все еще стоял ком» — ощущение, которое он всегда связывал с периодами своих депрессий. После ежеднев ных сеансов на протяжении нескольких недель, по словам самого Поля, слои тяжелой пелены рассеялис один за другим, после чего, наконец, отпустило и горло В процессе лечения к нему сначала вернулся нормальный сон, затем энергия, о которой он забыл на два года, и наконец, пришли уверенность в себе, желание быть со своей женой и дочерьми и снова заняться бизнесом.

Воздействие акупунктуры на симптомы депрессии происходило ровно тем путем и с той скоростью, как это описано в китайских исследованиях. Впрочем, Поль еще и продолжал принимать антидепрессанты, выписанные его врачом. Вполне возможно, что в конце концов они подействовали. Тем не менее факт, что улучшения появились на первом же сеансе акупунктуры, свидетельствует о том, что именно иглы положили начало выздоровлению Поля. Возможно также, что оба метода лечения дополнили друг друга, и акупунктура позволила стимулировать механизмы самоизлечения эмоционального мозга в дополнение к эффекту от лекарств.

Специалисты по акупунктуре, как западные, так и азиатские, прекрасно знают, что их искусство особенно эффективно при лечении стрессов, тревожных состояний и депрессии. Однако на Западе эта практика остается наименее изученной. Редкие западные исследования отзываются о ней положительно. Акупунктура тестировалась в больнице Йельского университета (контроль тревожного состояния пациентов перед ^Перацией, заменяющий анксиолитические препара-^Ты) • Но ее применение все еще очень ограничено ^Лищь по той причине, что, как и в случае с ДПДГ, не °^Всем понятны механизмы ее действия.

Один из этих механизмов был не так давно произведен в Гарварде. Доктор Хью при помо коллектива Massachusetts General Hospital, одного крупнейших в мире центров функциональной ком пьютерной томографии головного мозга, стимули руя точку, расположенную на тыльной стороне ладо ни, между большим и указательным пальцами, про-демонстрировала частичную анестезию каналов боли и страха. Эта точка, которую древние китайские руководства называют «толстый кишечник 4», является наиболее известной и часто используемой в акупунктуре по всему миру. Она славится именно тем, что помогает преодолеть боль и тревогу... Стимуляция отдельных участков поверхности тела, подобно манипуляциям с движением глаз, как в методе ДПДГ, оказалась способна напрямую влиять на эмоциональный мозг⁹.