Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Истории про то, что можно работать на нелюбимой работе, а дома под кроватью заниматься любимым делом — чушь собачья. В вашей жизни не должно быть компромиссных вариантов. Компромисс — это отказ от себя. Ваша жизнь — это серьезное мероприятие, которое дает много возможностей и длится очень недолго. Именно поэтому нельзя отказываться от себя ради чужих ожиданий. Вы не виноваты, что ваши родители не исполнили свои мечты. Это не ваша ноша.

В этой жизни нет ничего, с чем вы не справитесь, если пойдете своим путем. На своем пути вы точно будете знать, что делать, куда сворачивать и к кому обращаться за помощью. Смелее! И пожалуйста, верьте, что вы справитесь.

Однажды вам все равно придется съехать (я надеюсь). Именно тогда начнется ваша молодость. Даже если вам будет 60 лет.

Я закончила проживать свой переходный возраст относительно недавно. Сейчас проживаю период +/–20 лет. Все происходит поздно, потому что я съехала в 28 и еще пару лет яростно перегрызала стальную пуповину. Взрослеть начала только в терапии, причем как на стероидах — год за месяц.

Я узнала, что можно делать только то, что хочется, и не испытывать за это вины. Что с кем-то можно не общаться. И что родители — это необязательно близкие люди. Я наконец-то верю в себя. Голос надзирателя в голове замолчал, и только добрый сильный голос Анушечки каждый день повторяет: «Я молодец, я молодец». Но если бы я могла вернуться в прошлое и дать себе совет, я бы промолчала. Ведь мы всегда делаем лучшее из возможного.

Праздники в кругу семьи: как выбраться живой и относительно невредимой

Если время от времени вы вынуждены посещать праздники в кругу семьи, где у вас роль футбольного мяча, боксерской груши и приблудной овцы, которую терпят только потому, что не выбрасывать же на помойку, я вам сочувствую. И жму вашу мужественную руку. Вот вам техника безопасности.

Если вы не единственный ребенок в семье, имейте в виду, что любимчик и свет очей родительских будет сверкать на вашем фоне, как бы вы ни старались быть удобной и правильной. Чем больше вы будете пытаться вписаться, тем сильнее вас будут прикладывать лицом к асфальту. Потому что играйте по сценарию, милочка. У вас роль козла отпущения.

Вас будут провоцировать. Ваш подарок всегда будет недостаточно хорош. На день рождения вам подарят то, от чего у вас глаза вытекут, или не подарят ничего. Вы будете наблюдать счастливый щебет семейного междусобойчика, к которому у вас нет доступа. Вам будут задавать отвратительные вопросы про вашу неустроенную личную жизнь, отмечать негативные тенденции в вашей внешности и всячески подчеркивать, что вы не в команде, вам милостиво позволили полакать из миски рядом.

Хочу сразу сказать: в этой среде вы — единственный здоровый человек. Ровно по этой причине вы туда и не вписываетесь.

Как себя вести? Улыбайтесь и кивайте.

Не вступайте в спор — это ловушка. В таких семьях не существует личных границ, поэтому требовать уважения к своей личности — значит исполнять роль, которую вам отвели без вашего согласия. Если вы реагируете на уколы, значит, вы играете в игру, где вы убегаете, а они преследуют. Но вы убегаете, значит, вы в игре. Если же вы киваете и соглашаетесь со всем, что летит в ваш адрес, вы вне игры. И до вас ничего не долетает.

Не пытайтесь доказывать, что вы хорошая и достойны любви. И вас не смогут ранить. Больно, когда не оправдываются ожидания. Когда ожиданий нет, внутри покой.

Да, не могу найти мужика, нет нормальной работы, нет мозгов, занимаюсь фигней, потолстела, вкуса нет, мои друзья му**ки, и я под их влиянием, потому что у меня нет своего мнения и опять же мозгов, восхищаюсь вами, как это мне повезло оказаться в такой прекрасной семье, без вас я бы с рождения стала проституткой, наркоманкой и алкоголичкой, все мои мизерные успехи — исключительно ваша заслуга, я без вас никто.

Пока вы с этим спорите, вы воспринимаете все это всерьез.

Но это же не про вас. Вы знаете, что с вами все в порядке. Подыграйте, чтобы сохранить энергию. Иначе присосутся к вашей артерии, и вы опять уползете оттуда с открытыми ранами, которые будете зализывать пару месяцев.

И постарайтесь не сидеть там до упора. Валите как можно скорее под видом неотложных дел: вам так жаль, но ничего нельзя сделать, извините, такси уже ждет, всех люблю, пока-пока.

Когда закроете за собой дверь снаружи, широко себе улыбнитесь. Вы — молодец.

Роли детей и родителей из академической психологии

Первое: дети родителям ничего не должны, потому что рождаться не выбирали и не просили.

Второе: родители должны помогать детям до конца жизни, а те должны помогать своим детям.