БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Беременным женщинам также очень полезно добавлять в пищу морские водоросли. Органический йод водорослей находится в связанном состоянии и в химические реакции в организме не вступает. Соответственно организм получает йода ровно столько, сколько ему нужно, причем без всяких негативных последствий для здоровья человека.

Гипотиреоз

Дефицит йода оказывает сильное влияние на работу щитовидной железы, поэтому стоит обратить внимание на одну из наиболее распространенных болезней этого очень важного органа – гипотиреоз, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества соответствующих гормонов.

Щитовидная железа мала по размеру и имеет форму бабочки. Она находится в передней части шеи и отвечает за обеспечение энергией почти каждого органа: от сердца до пищеварительной системы.

Без необходимого количества гормонов щитовидной железы естественные функции организма начинают замедляться.

Признаки и симптомы гипотиреоза варьируются от человека к человеку и обусловлены в том числе степенью дефицита гормонов. Ранние симптомы могут включать увеличение веса и усталость. Можно даже не осознавать, что эти изменения связаны с щитовидной железой, пока не появятся другие. У большинства людей проявления прогрессируют постепенно в течение многих лет, если врач вовремя не проверит уровень тиреотропного гормона ТТГ (как базовый скрининг).

Наиболее распространенные признаки и симптомы гипотиреоза:

• усталость, депрессия, снижение памяти;

• запоры;

• чувство холода;

• сухость кожи;

• сниженное потоотделение;

• увеличение веса;

• мышечная слабость, боль и тугоподвижность суставов, замедленная частота сердечных сокращений;

• повышенный уровень холестерина в крови;

• проблемы с фертильностью (зачатием) и/или с менструальным циклом;

• охриплость голоса;

• отечность лица.

Единственным способом достоверного подтверждения гипотиреоза является анализ крови на содержание тиреотропного гормона (ТТГ), который вырабатывает гипофиз.

При гипотиреозе уровень ТТГ высок, так как ваше тело пытается стимулировать повышенную активность гормонов щитовидной железы.

При гипертиреозе уровень ТТГ низкий, так как ваше тело пытается остановить чрезмерное производство гормонов щитовидной железы.

Помимо ТТГ, щитовидная железа отвечает и за выработку Т4. Вместе анализы на оба гормона помогают в целом оценить функцию щитовидной железы. Как правило, если наблюдается низкий уровень Т4 наряду с высоким уровнем ТТГ, подозревается гипотиреоз.

Лекарства от гипотиреоза

Лечение этой болезни простое, эффективное и безопасное – с помощью левотироксина, который назначается врачом-эндокринологом. Препарат предназначен для восстановления адекватного уровня гормонов щитовидной железы в вашей крови. По достижении необходимой концентрации симптомы заболевания могут исчезнуть или стать менее выраженными. Однако после начала лечения под контролем врача-эндокринолога все равно необходим повторный анализ крови, чтобы отслеживать динамику уровня гормонов ЩЖ.

Как правило, нет специальной диеты для больных гипотиреозом. Основа здоровья ЩЖ – это разнообразный рацион с достаточным количеством природных витаминов и минералов, а также высокобелковых продуктов. Тем не менее два необходимых элемента все же можно выделить: селен и цинк.

Дефицит селена может усиливать действие дефицита йода.

Селен помогает «активировать» гормоны ЩЖ, чтобы они могли использоваться организмом. Он обладает антиоксидантными свойствами, то есть защищает ЩЖ от молекул свободных радикалов. Селеном богаты бразильские орехи, тунец, сардины, яйца (желток) и бобовые.

Цинк также помогает организму «активировать» гормоны щитовидной железы. Дефицит цинка в развитых странах встречается редко, так как он в изобилии содержится в продуктах питания. Тем не менее, если у вас гипотиреоз, вы должны стремиться есть больше продуктов, богатых цинком, таких как морепродукты, говядина и курица.

Вещества, мешающие выработке гормонов ЩЖ и/или включению в них йода, называются гойтрогены. Их содержат следующие продукты:

• соевые продукты: тофу, соевый соус;

• некоторые овощи: капуста, брокколи, цветная капуста, шпинат;

• фрукты и крахмалистые растения: сладкий картофель, персики, клубника, орехи и семена.

Большинство случаев потребления гойтрогенов не имеют клинического значения при разнообразном питании.

Термическая обработка продуктов в процессе приготовления пищи разрушает гойтрогены.