Бани и народные средства

После симметричного шлепания начните ассиметричные действия. Пусть один веник опускается на тело, другой поднимается вверх, и наоборот. Отпарив спину, можно так же похлестать и грудь, и ноги, за исключением тех зон, о которых мы с вами говорили. И, конечно, помните о том, что живот нельзя хлестать с той же силой, что и спину. Если необходимо хорошенько прогреть тело, то можете воспользоваться таким приемом. Периодически поднимайте веник вверх и потряхивайте им так в течение нескольких секунд. Так веник сильно нагреется. Затем прижмите его на пару секунд к пояснице, к лопаткам, к стопам.

Прием № 5. Тонизирование.

Во всем должна быть золотая середина. Поэтому сильные и интенсивные приемы должны сменяться более спокойными и нежными. Здесь вам опять же потребуется два веника. Начинается тонизирование с того, что парящий двумя вениками «припечатывает» тело чуть повыше поясницы, а затем с умеренной быстротой разводит оба веника в противоположные стороны: один к плечам, другой – к стопам, продолжая движение немного по воздуху в этом направлении. Затем нужно поменять веники местами и повторить процедуру. Как это будет выглядеть? Довольно просто! После «припечатывания» тот веник, что был в правой руке и направлялся в сторону головы, пойдет в направлении к стопам, а тот, что в левой, – наоборот. Это движение создает у человека приятное ощущение, что его как бы «вытягивают» в двух направлениях, что очень благотворно действует на мышечную систему (особенно конечности). Процедуру повторяют примерно десять раз, затем парящийся переворачивается, и все повторяется в положении лежа на животе. Только, как я уже говорила, со стороны живота следует работать осторожно и несильно. Поэтому веники поднимайте не выше 30 см от тела, а скорость их движений сведите к минимуму.

Прием № 6. Компрессы.

Этот прием вовсе не для новичков, запомните это! К нему, как правило, склоняются те, кто жаждет сильных ощущений. Такой человек должен быть опытным и закаленным банщиком, чтобы выдержать эту немаленькую нагрузку.

Прием «компресс» наружно походит на «шлепки», но отличается гораздо большей интенсивностью. Для того чтобы его выполнить, следуйте нашим советам. Поднимите веники высоко над головой, раскрутите их, и с силой опустите на те участки тела, которые нуждаются в дополнительном прогревании. Некоторые рекомендуют делать компресс так. Поднять веник вверх и, захватывая горячий воздух, совершить парочку ударов по телу, снова поднять веник, опустить и прижать к телу на 2–3 секунды. Компресс очень эффективен при болях в мышцах и суставах.

Еще раз напомню, что этот прием, по сути дела, является самой сильной «ударной волной» банного массажа, и переходить к нему можно только после того как тело основательно разогрелось и попривыкло к горячим «шлепкам» веников. А то некоторые новички, желая сразу достигнуть самого большого банного эффекта, могут, презрев все банные «условности», начать именно с компрессов, и тогда не миновать им больших ожогов на этих самых проблемных зонах! Прием «компресса» не должен длиться долго, как, впрочем, и вообще банный массаж веником во время второго захода в парилку. После него нужно провести успокаивающий массаж типа «щекотки» или проделать самостоятельный прием «растирания». В этом случае растиранию должно подвергнуться все тело. Вы берете банный веник и уже самостоятельно, им как мочалкой, растираете тело. Это также требует особого искусства, и нужно уметь растираться лиственной стороной банного веника так, чтобы не поцарапаться его стеблевой частью. Некоторые опытные парильщики в таком случае используют травяной веник, специально принесенный в парилку именно для этого.

После парения веником просто необходимо немного полежать или посидеть на нижних полках парильни. Делается это для того, чтобы не перегрузить организм, не перетрудить сердечно-сосудистую систему, и так уже достаточно активно задействованную в банном процессе.

Если вы паритесь банным веником поочередно, не стоит сразу вскакивать с полка. Немного подождите, передохните. Лучше, если вы будете парить друг друга с перерывом. Это позволит наиболее разумно распределить нагрузку.

Некоторые из вас, я думаю, возмутились, некоторые озадаченно задумались, а некоторые даже пригорюнились. В чем дело? Не в том, ли, что вам не с кем пойти в баню? Поэтому вы переживаете, что некому вас будет попарить. Не беда! Вы сможете все сделать самостоятельно. Я вам подскажу как.