Бани и народные средства

Итак, расположитесь на банном полке, желательно для начала нижнем. Можно лечь или сесть, тут уж кому как удобнее. Возьмите в руки веник, кстати, в начале своего пути великого парильщика лучше все же пользоваться одним веничком. Начните с первого приема. Для этого согните ноги и начинайте нагнетать горячий воздух сначала к стопам, затем к голеням, а уж потом к бедрам и животу, и, наконец, груди. Затем переходите к поглаживаниям, когда нужно водить веником вдоль тела, слегка касаясь его кончиками листьев. Движение вертикальное – от стоп к шее. Для удобства вы можете несколько изменить свое положение. Предлагаю вам сесть.

Ну вот, а теперь пришла пора похлопываний. Для этого лягте и похлопывайте в начале ноги, не забывая ни в коем случае захватывать ягодицы, затем живот и грудь. Потом парьте руки, поясницу и шею. Интенсивность, скорость и сила должны зависеть от температуры в парной. Если воздух горячий, веник не поднимается высоко. Напротив, если не очень жарко, можно повыше поднимать веник и более сильно «припечатывать» его. После этих таких активных действий вы наверняка устанете. Поэтому настоятельно рекомендую вам немного полежать и отдохнуть. Через пару минут возьмите веник и хорошенько им разотритесь. Это удобнее всего делать двумя руками, одной держась за ручку, а другой, прижимая листву к телу и действуя ею, как мочалкой. Растирание – это тоже своего рода массаж, будьте осторожны с подобными движениями в районе, где находится сердце. Далее все зависит от вашего самочувствия. Если вы не намерены в следующий заход в парилку париться веником, сделайте напоследок себе по 4–5 «компрессов» на больную поясницу, суставы или проблемные зоны. Отдохнув некоторое время на банном полке, самое время парилку покидать. Привыкните к более низкой температуре, и начинайте мыться. Это можно осуществить либо в бассейне, либо под душем.

Мочалка

Кожа нуждается в регулярном очищении, но что мы о нем знаем?! Многие считаю, что смывают только пыль и грязь. А на самом деле, помимо этого, на коже (особенно коже лица) имеются остатки косметики, секрет потовых и сальных желез, отмершие клетки ороговевшего слоя эпидермиса.

Если в вашу баню поступает обычная городская водопроводная вода, то коже особо не позавидуешь. Такая вода очень жесткая. Она не только не оказывает положительного воздействия, но и довольно негативно влияет на нее. Жесткая вода сильно высушивает кожу, делая ее шершавой, морщинистой и некрасивой. Мой совет вам – пользуйтесь при умывании смягченной водой. Для того чтобы такую воду приготовить, нужно в водопроводную воду добавить обычную соду из расчета 0,5 ч. л. на 1 л воды. Помните, что после пребывания в парной необходимо охладить кожу прохладной, но не ледяной водой, которая оказывает на расслабленную горячую кожу освежающее воздействие, сужает поры, повышает тонус и способствует закаливанию организма.

Сами понимаете, если хотите хорошенько вымыться, то без мочалки вам не обойтись. Но не всякая мочалка может хорошо удалить ороговевший слой, пыль и всякую грязь, что накопилась у вас на коже, не вызвав при этом раздражения. В помощь вам хочу дать несколько советов, которые поспособствуют правильному выбору и использованию этой подчиненной Мойдодыра.

Лучше, естественно, использовать мочалки, изготовленные из натуральных материалов. Они не навредят коже, причем прекрасно ее очистят. Самым хорошим сырьем для изготовления мочалки считаются плоды растения луффа. Но, прежде чем они достигнут нужной для этого кондиции, им предстоит пройти далеко не короткий путь. В начале плоды собираются, затем очищаются от кожуры и хорошенько высушиваются на солнце, обдуваемые прохладным ветерком. Ну, вот, сырье готово. Можно делать из него мочалки. На ощупь она может показаться немного жесткой, но для кожи, жаждущей очищения, это только плюс. Помимо очищения, луффа дарит нашей коже прекрасный массаж. Помимо луффы, для изготовления мочалок используют лыко. Считается, что лыковые мочалки благотворно воздействуют на кожу любого типа. Сухую они нежно очищают, не пересушивая ее и не вызывая раздражения и ощущения стянутости. Жирную кожу, а также кожу с угревой сыпью они массируют и обеззараживают, ведь лыко обладает антисептическими свойствами.

Справедливости ради хочу заметить, что пользоваться жесткой мочалкой можно один – максимум два раза в неделю, как, собственно, и посещать баню. Во все остальные «помывки» рекомендую использовать губки, желательно натуральные. Они не только моют, но и улучшают состояние кожи. Чего, конечно, не скажешь об искусственных. Можно сделать себе натуральные полезные мочалки самостоятельно, например, из шерсти или холстины. Особенно удобны в использовании матерчатые мочалки в виде рукавицы.