Бани и народные средства

Эту процедуру довелось наблюдать одному из королевских гофмейстеров, французу Вертону. После всего уведенного обеспокоенный француз примчался к Петру Великому и сказал: «Запретите так купаться, а то все солдаты перемрут!» Петра рассмешила подобная реакция француза. Он рассказал изумленному французу, что у русских такие процедуры – привычка и что такое происходит даже зимой. Француза настолько поразила такая «привычка», что он в скором времени отправился в Россию своими глазами посмотреть на купание в проруби. Вот так-то! Сила духа и тела русского люда издавна приводила в изумление иностранцев.

Сейчас доказано, что контрастные процедуры (в разумных пределах и по правильным схемам, естественно) являются отличной профилактикой воспалительных заболеваний. Такие процедуры повышают защитные силы организма, укрепляя тем самым иммунитет. К тому же в разумных пределах банька с последующим охлаждением положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Контрастные мероприятия иначе называются «тренировкой» сосудов. Это объясняется тем, что в парной сосуды расширяются, а под влиянием холодной воды они резко сужаются. На мой взгляд, такая тренировка подходит всем, но особенно в ней нуждаются те, кто находится в группе риска по заболеваниям сосудистой системы.

Баня и холод – средства для лечения нервной системы. Возможность после жаркого пара в броситься в снег – это процедура, которая дает огромный заряд внутренней энергии, вселяет в человека бодрость и отличное настроение. А уж женщинам-красавицам нужно заниматься такими вещами регулярно, ведь они оказывают превосходный косметический эффект. Поры, расширенные и очищенные под влиянием пара, резко сужаются на холоде. Подобные сокращения полезны тем, что тренируют кожу, делают ее упругой и эластичной. А еще контрастные процедуры нормализуют работу сальных и потовых желез.

Но прошу вас, не надо сразу же бежать в баню, а потом в снег, как только вы прочитаете эти строки. Одного желания заниматься таким лечением недостаточно. Если вы не делали этого раньше, то нужно готовиться постепенно, эта закаливающая процедура доставляет большой, хоть и полезный, стресс для организма. Промежуточным этапом между парной и прорубью или снежным сугробом являются щадящие тренировки.

Нырять в прорубь можно только после того, как вы хорошенько пропарились. Одного захода в парную для этого мало, их должно быть, как минимум, четыре. Пока вы только привыкаете к контрастным процедурам, споласкивайтесь после парной под теплым душем, раз от раза постепенно снижая температуру воды. Нырять опять же не рекомендуется, лучше все же постепенное погружение. Очень важно, чтобы привыкание происходило постепенно. Только помните, что вылезать из проруби или снега нужно до того, как начнете замерзать. Бросаться в холодную воду бассейна, проруби, или кидаться с головой в сугроб, или подставлять ее под холодный душ не рекомендуется. Такое закаливание может не довести до добра, а спровоцировать менингит. Когда вы достигнете нужного уровня закаливания, только лишь тогда холодная вода будет приятна и полезна. После этого можно переходить к обтиранию снегом или купанию в проруби.

Закаливание гораздо эффективнее идет в естественной среде.

Растирание снегом разгоряченного тела – процедура не для слабонервных. Для снежной процедуры понадобятся шапочка, обувь и варежки, связанные из натуральной шерсти. Не нужно снегом «намазываться», энергично разотрите им кожу, кожа начнет просто «полыхать». У контрастных банных процедур есть и ограничения, поэтому прежде чем к ним приступить, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Баня в борьбе с лишним весом

Бытует мнение о том, что баня способна привести к потере веса. Поэтому многие желающие разделаться с лишними килограммами как ненормальные сидят часами в парилке. Этого делать не нужно, если вы, конечно, не хотите получить тепловой удар. Все дело в том, что потеря веса достигается в бане за счет усиленного потоотделения. Как только вы напьетесь воды или чаю (а сделать это совершенно необходимо, ведь это очень важно для нормального функционирования внутренних органов, прежде всего почек), ваши потерянные килограммы тут же вернутся к вам. После бани рекомендую вам пить побольше жидкости, лучше всего минеральной воды, кваса, чая, соков.

Таким образом, запомните раз и навсегда, что жир в бане не «растопляется». И поэтому к похудению она не приводит. Только в комплексе с фитнесом, диетой и массажем вы сможете получить долгожданный результат. Особенно хорошо восстанавливает баня состояние после физических нагрузок, к тому же она улучшает обмен веществ, а это при нарушениях веса играет далеко не последнюю роль. Поэтому ходите в баню, соблюдайте рекомендации вашего диетолога и инструктора по фитнесу, и тогда ваша фигура станет красивее, появится легкость во всем теле, а оптимистический настрой никогда не покинет вас.

Глава 4. Не только здоровье, но и красота

Уход за кожей