Бани и народные средства

2. Аромакурильница . Аромакурильница – это простейший способ применения эфирных масел в вашем доме и в бане. Аромакурильницы могут быть с открытым огнем или электрическим. Емкость для испарения не должна быть слишком маленькой, иначе вода испарится слишком быстро, и масло начнет гореть, а этого нам вовсе не надо. Расстояние огня до подставки должно быть не менее 10 см, а температура воды должна быть около 60 ºC. Вода не должна кипеть, иначе качество (и действие) аромата изменится. Сначала налейте в емкость теплой воды, и лишь затем накапайте туда эфирное масло. Масло нужно добавлять из расчета 2 капли эфирного масла на 5 м2 площади бани. Никогда не оставляйте горящую аромакурильницу без присмотра. Мыть аромакурильницу после ее применения нужно с мылом, затем ополоснуть водой с уксусом.

3. Ингаляции . Для их проведения в миску с горячей водой добавьте смесь эфирных масел. Закройте голову полотенцем или одеялом, медленно и глубоко дышите в течение 5 минут. Затем нужно вытереть лицо и не выходить на улицу, а полежать в постели часок-другой.

4. Ванны . Для приготовления аромаванны, если в вашей бане есть такая возможность, капните 6 капель масла на поверхность воды в ванне непосредственно перед тем, как погрузиться в нее. Температура воды должна составлять 38 ºC.

Эфирные масла можно также растворить в стакане молока или взбитых сливок, а уж затем вылить в воду. Оптимальная длительность ванны – 15 минут, затем необходимо хорошо вытереться и в течение часа отдыхать в постели.

5. Массаж . Растворите 20 капель ароматического эфирного масла в 100 мл оливкового, а лучше даже миндального масла. Для усиления действия эфирных масел применяются круговые движения и контактный массаж. Он прекрасно усиливает лимфоток и кровоснабжение соответствующей области. Вот список трав, которые можно использовать при различных заболеваниях:

• при бессоннице: мелисса, лаванда, герань, майоран, сандал, иланг-иланг, ромашка, жасмин, горький апельсин, бергамот, базилик, роза, розовое дерево;

• от кошмаров: ромашка, лаванда, сандал;

• для снятия нервного напряжения: роза, розовое дерево, сандал, ладан, герань;

• от стрессов: лаванда, валерьяна, мелисса, иланг-иланг, роза;

• от усталости: мята, розмарин, чабрец;

• от абсцессов: ромашка, герань, лаванда, цитронелла, листья фасоли, гвоздика, чабрец;

• при ангине: герань, бергамот, сандал, шалфей, чабрец, ромашка;

• при бронхите: базилик, чабрец, эвкалипт, лаванда, мята перечная, сосна горная, чайное дерево, анис, шалфей, ладан;

• при гайморите: эвкалипт, лаванда, базилик, лимон, ель, ромашка, мята, чайное дерево;

• при насморке: чайное дерево, эвкалипт, ель;

• при гриппе: чайное дерево, эвкалипт, мята, фенхель, ель, лаванда, мелисса, розмарин, шалфей, чабрец, корица, лимон;

• при воспалении легких: чайное дерево, эвкалипт, ель, розмарин;

• при отите: лаванда, ромашка, базилик, лимон;

• при атеросклерозе: мелисса, можжевельник, розмарин, лимон, майоран;

• при гастрите: ромашка, роза, мята, герань, чайное дерево;

• при поносе: листья фасоли, герань, апельсин, ромашка, лаванда, мята, розмарин, сандал, корица, эвкалипт, можжевельник, лимон, мускат, перец;

• при болях в желудке: ромашка, анис, лаванда, майоран;

• при запорах: майоран, фенхель;

• при изжоге: мята, перец, лимон, сандал;

• при вздутии живота: мята перечная, анис, майоран, имбирь, душица, бергамот, ромашка, чабрец, листья фасоли, фенхель;

• при геморрое: ромашка, можжевельник, лаванда, кипарис;

• при остеохондрозе: перец, мята, розмарин, лаванда;

• при ревматизме: можжевельник, розмарин, эвкалипт, цитронелла, майоран, ромашка, каяпут, лаванда, имбирь, лимонник китайский, мускат, найоли, перец, душица, кипарис;

• при циститах: можжевельник, сандал, герань, эвкалипт, роза, кипарис.

Баня и массаж

Баня еще издавна известна многим как оздоровительная процедура для человеческого организма. Есть несколько факторов, которые и обусловливают ее лечебный эффект. Одним из них является массаж. Существует несколько видов массажа в бане. Постараюсь рассказать вам о наиболее важных из них.

Помещение, в котором проводится массаж, должно быть абсолютно без сквозняков. Скамья, на которой будет лежать массируемый, должна быть теплой. Для того чтобы легко и просто ее нагреть, нужно несколько раз окатить ее горячей водой.

Руки массажиста также должны быть теплыми. Во время массажа требуется полное расслабление.

Какую бы часть тела вы не массировали, используется, как правило, такой перечень движений: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание.