Бани и народные средства

Требуется: 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. зверобоя, 3 ст. л. душицы, 1 ст. л. листьев шиповника, 1 ст. л. плодов шиповника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы измельчить и тщательно перемешать. 1 ст. л. смеси залить кипятком. Настаивать чай в течение 20 минут.

ЧАЙ «ВИТАМИНКА»

Требуется: 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. зверобоя, 3 ст. л. душицы, 1 ст. л. черной бузины, 1 ст. л. ягод шиповника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы смешать. 1 ст. л. смеси залить кипятком. Настаивать чай в течение 30 минут.

ЧАЙ «УСПОКАИВАЮЩИЙ»

Требуется: 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. пустырника сердечного, 2 ст. л. валерианы лекарственной, 2 ст. л. шишек хмеля обыкновенного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы перемешать и измельчить. 3 ст. л. смеси залить кипятком и дать чаю настояться в течение 1 часа.

ЧАЙ «ЛЮБИМЫЙ»

Требуется: 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 ст. л. плодов фенхеля, 1 ст. л. корней и корневищ валерианы лекарственной, 1 ст. л. плодов тмина обыкновенного, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Травы смешать и заварить кипятком. Настаивать 1 час.

ЧАЙ «НА ЗДОРОВЬЕ»

Требуется: 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. мать-и-мачехи, 1 ст. л. череды, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы перемешать и заварить кипятком. Дать чаю отстояться 30 минут.

ЧАЙ «ЦАРСКИЙ»

Требуется: 2 ст. л. мяты, 2 ст. л. душицы, 2 ст. л. череды, 1 ст. л. зверобоя, 1 ст. л. пустырника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы смешать, взять 2 ст. л. смеси, добавить кипяток и настаивать в течение 1 часа.

ЧАЙ «НАСЛАЖДЕНИЕ»

Требуется: 2 ст. л. мяты, 2 ст. л. трилистника, 1 ст. л. Корней валерианы лекарственной, 1 ст. л. хмеля, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Тот же, что и в предыдущем рецепте.

«ЛЕСНОЙ ЧАЙ»

Требуется: 1 л воды, 40 г чаги, 2 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. душицы, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Заварить чагу кипятком, добавить в отвар сухой зверобой, листочки малины и душицы.

Настаивать чай в течение 2 часов.

ЧАЙ ИЗ КАЛАНХОЭ И МЯТЫ

Требуется: 50 г листьев мяты перечной, 2 ст. л. свежего сока каланхоэ, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Залить мяту горячей водой, дать настояться в течение 20 минут, после чего настой процедить, охладить и добавить к нему сок каланхоэ.

ЧАЙ ИЗ ШАЛФЕЯ, ЛОПУХА И ОДУВАНЧИКА

Требуется: 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. корней лопуха, 1 ст. л. одуванчика, 3 стакана воды.

Способ приготовления. Травы перемешать и залить водой. Довести до кипения и оставить на 3 часа. Затем прокипятить отвар еще в течение 5 минут.

ЧАЙ ИЗ ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА

Требуется: 2 ст. л. листьев дуба и травы тысячелистника, 1 ст. л. травы душицы и листьев подорожника, 2 л воды.

Способ приготовления. Смешать травы и листья дуба. Залить их кипятком. Настаивать 1 час, после чего процедить через двойной слой марли.

ЧАЙ «ЛЕЧЕБНЫЙ»

Требуется: 100 г тысячелистника, 200 г листьев малины, 600 г ежевики, 500 мл воды.

Способ приготовления. Тысячелистник и листья малины промыть под струей проточной воды, обсушить, заварочный чайник обдать кипящей водой и положить в него траву, а также ягоды ежевики. Заварить крутым кипятком, накрыть чайник крышкой и обернуть чем-нибудь теплым. Через некоторое время чай процедить.

ЧАЙ «ОЗДОРОВЛЯЮЩИЙ»

Требуется: по 3 ст. л. тысячелистника и укропа, 2 ч. л. петрушки, 400 мл кипяченой воды.

Способ приготовления. Травы в свежем виде измельчить, перемешать. Заварить кипящей водой и оставить настаиваться на 40–50 минут.

Чай процедить.

ЧАЙ «ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ»

Требуется: 1 ст. л. тысячелистника, 4 ст. л. листьев крыжовника, 2 ст. л. листьев липы, 2 л воды.

Способ приготовления. Листья тысячелистника, крыжовника, липы обдать кипятком, остудить, вынуть из воды, мелко нарезать и положить обратно в чайник. Заново залить кипятком. Настоять 2 часа.

ЧАЙ С ПОЛЫНЬЮ

Требуется: 1/2 ч. л. полыни, 1 ч. л. тысячелистника, 1 л воды, 1 ст. л. меда.

Способ приготовления. Свежесобранную полынь мелко нарезать, смешать с тысячелистником, положить в термос, залить крутым кипятком, настаивать 1–2 часа, затем процедить и подсластить медом.

ЧАЙ С КАЛЕНДУЛОЙ

Требуется: 4 ч. л. зеленого чая, 2 ч. л. календулы, 200 мл воды.

Способ приготовления. Заварить зеленый чай. Календулу залить в отдельной посуде холодной кипяченой водой. По истечении 2 часов оба напитка процедить и смешать.

Соки

Очень полезными для здоровья являются свежевыжатые соки, их нужно пить не только в бане, но и вне ее. Когда вы пьете свежевыжатые соки, вы обогащаете свой организм огромным количеством полезных веществ и витаминов. Вот так приятное становится еще и очень полезным.

Баня очищает организм от шлаков, мы должны ей в этом помогать. Для этого прекрасно подходят такие помощники, как соки. Особенно яркий очищающий эффект замечен у морковного или яблочно-свекольного соков, причем соотношение яблочного к свекольному составляет 10: 1. Выпейте непосредственно в бане или сразу после нее пару стаканчиков свежевыжатого сока, и еще 2 стакана до вечера. Это только усилит полезные эффекты бани.

Квас