Бани и сауны

Грязь подогревают до 36–42 °C и наносят на ноги от стопы до колен. Продолжительность процедуры 20–25 минут.

При кашле

Грязь подогреть до 40–42 °C и наложить на грудь и спину. Продолжительность процедуры 10–15 минут.

При радикулите

Грязь нагреть до 40–42 °C и наложить вдоль позвоночника (или на больное место) слоем толщиной 1–2 мм. Накрыть пленкой, а затем одеялом. Продолжительность процедуры 30–40 минут.

При угревой сыпи

Грязь подогреть до температуры 36–38 °C и нанести на пораженные участки. Укутать пленкой и полотенцем. Продолжительность процедуры 30 минут (на лице от 5 до 15 минут).

При ушибах и вывихах

Грязь нагреть до 38–40 °C, нанести на больное место, укутать, как в предыдущем рецепте. Продолжительность процедуры 30–40 минут.

При гипотонии

Грязь нагревают до температуры 36–40 °C и накладывают на руки – от кончиков пальцев до локтей и на ноги – до колен. Продолжительность процедуры 10–15 минут.

При насморке

Грязь подогреть до 38–42 °C, нанести на кусочек марли и положить ее на переносицу, держать до остывания.

При ревматизме

Грязь подогреть до 38–42 °C и наложить ее на поясницу. Продолжительность процедуры 15–20 минут. Рекомендуется делать ежедневно или через день.

При неврозах

Грязь подогреть до 38–40 °C и наложить в районе шеи в виде «воротника». Продолжительность процедуры 10–20 минут.

Маска для очистки кожи

Грязь подогревают до 36 °C, затем наносят на все лицо, кроме глаз и мест вокруг них. Продолжительность процедуры зависит от типа кожи: при очень сухой и чистой коже достаточно 10–15 минут, при жирной и загрязненной коже – 30–40 минут. После нескольких процедур кожа значительно очищается и время процедуры соответственно уменьшается. Грязевую маску смывают теплой водой. Возможно покраснение кожи, оно проходит через 10–15 минут и свидетельствует об улучшении кровообращения. Результатом использования такой маски будет чистая, свежая и помолодевшая кожа лица.

Банная косметика

О медовой косметике подробно говорилось ранее. Сейчас рассмотрим другие косметические средства, которые с успехом применяются в банях и саунах.

Кефирная косметика

Кефир – удивительный продукт, он полезен не только желающим похудеть или улучшить пищеварение, но и для разнообразных косметических средств. В бане или сауне его можно использовать для улучшения состояния кожи лица и зоны декольте.

Лосьоны для лица

• 2–3 ложки кефира.

Круговыми движениями протирать лицо, используя ватный тампон, смоченный в кефире.

Подходит для любого типа кожи. Очищает и отбеливает ее. Для жирной кожи следует взять кефир, который постоял в теплом месте 2–3 дня.

• 2 ст. ложки кефира, 1 ст. ложка сметаны.

Полезно для жирной кожи.

Скраб для лица

• 1–2 ст. ложки кефира, 1–2 ч. ложки овсяной (рисовой или

пшеничной) муки, сода – на кончике ножа.

Муку смешать с кефиром до консистенции кашицы. Круговыми движениями протереть кожу лица и шеи. Смыть теплой водой.

Очищающий крем

• 50 г кефира, 0,5 желтка, 1 ч. ложка лимонного сока, 25 г

водки.

Желток растереть и понемногу добавлять в него кефир, водку и сок. Прекрасно отбеливает, питает и очищает кожу.

Маски для лица

• 1 ст. ложка кефира, 1 ст. ложка меда, 1 яичный белок, 1 ч.

ложка овсяных отрубей.

Лицо протереть кефиром, нанести маску на 20 минут, смыть теплой водой. Рекомендуется как тонизирующая и стягивающая маска для жирной кожи.

• 2 ст. ложки кефира, 2 ст. ложки овсяной муки, 2 ст. ложки отвара трав.

Приготовьте отвар трав – по 1 ч. ложке ромашки, календулы, крапивы залить 0,5 стакана кипятка, настаивать 20 минут. Необходимое количество отвара смешать с кефиром и мукой. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть сначала кефиром, затем теплой водой. Рекомендуется как очищающая и стягивающая маска для жирной кожи.

• 2–3 ст. ложки кефира, небольшой огурец.

Огурец измельчить, добавить кефир, чтобы получилась кашица. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть сывороткой. Рекомендуется как отбеливающая, освежающая и стягивающая маска для жирной кожи.

• 3 ст. ложки кефира, 1 яичный (или 2 перепелиных) желтка,

1 ч. ложка масла пшеничных зародышей (или оливкового). Нанести на кожу на 20 минут, смыть теплым молоком. Рекомендуется как увлажняющая и смягчающая маска для сухой кожи.

• 2 ст. ложки кефира, 2 ст. ложки творога, 1 ч. ложка кунжутного (оливкового) масла, 1 желток перепелиного яйца (или 0,5 куриного), 2 ст. ложки морковного сока.

Смесь хорошенько размешать, нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой. Рекомендуется для всех типов кожи как питательная маска.

• 1 ст. ложка кефира, 1 ст. ложка сметаны, 1 ст. ложка ягод (клубники, малины, вишни).

Ягоды растереть, соединить с кефиром и сметаной, нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой. Рекомендуется как витаминная маска для любого типа кожи.

Маски для зоны декольте

• 2 ст. ложки кефира, 2 ст. ложки масла пшеничных зародышей (или оливкового), 1 ч. ложка отрубей.