Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху

Во-вторых, мозгу надо чем-то заменить механическую привычку поджигать и выкуривать сигарету. Не так просто найти что-то равноценное. С этим может сравниться только поглощение чего-то вкусненького.

Два этих фактора встречаются и приводят к повышению веса.

Если вы заметили, что это произошло с вами, то нужно выяснить, какой стресс вы раньше «закуривали», а теперь «заедаете».

Часто это не осознается. В этом и поможет психотерапевт.

Заключение

Алкоголь – неотделимая часть человеческой культуры. Он продается свободно. Кто-то находит в нем положительные свойства. Может, в каких-то случаях это так.

Но, по сути, алкоголь – такой же наркотик. Вы можете относиться к нему как угодно, от этого его токсичное воздействие на организм меньше не станет.

Каждый сам решает: пить или не пить. Многие живут с зависимостью, признают ее, но не собираются ничего не менять.

Это их выбор. Никто не знает свои генетические особенности и с какими последствиями может столкнуться. В этой главе я рассказал вам, чем опасны алкогольные напитки и как они могут повлиять на карьеру, и не только.

3.3. Как на нас влияют соцсети

Я думаю, Интернет уже нельзя назвать просто виртуальной реальностью. Гаджеты и приложения настолько плотно вошли в нашу жизнь, что без них уже трудно представить современный мир.

Социальные сети влияют на культуру, сознание людей и расширяют возможности взаимодействовать друг с другом.

Исследований о том, как они влияют на наше здоровье, не так много. Самые шокирующие открытия еще впереди. С каждым годом мы проводим онлайн все больше и больше времени.

К сожалению, глубоко эту тему изучают только те компании, которые владеют соцсетями, и маркетинговые агентства. В 2019 году они подсчитали, что 3,4 миллиарда людей используют соцсети. С каждым годом это число растет.

Насколько социальные сети помогают общению?

В исследовании 2018 года участникам показывали разные картинки, в том числе с иконками популярных соцсетей. Выделили группу тех, у кого они вызывали приятные эмоции.

Естественно, эти же люди чаще других участников сидели в этих соцсетях. Они считали онлайн-общение очень важной частью своей жизни. При этом отмечали, что вне Интернета предпочли бы находиться в одиночестве.

В другом исследовании выяснили, что непосредственно на общение и переписку люди тратят максимум 10 минут в день.

Марк Цукербег создавал «Фейсбук», чтобы однокурсники могли легко найти друг друга и поддерживать связь долгие годы. Он хотел сделать общение доступным. Но с годами их все меньше используют для этих целей.

Что мы делаем в соцсетях?

В опросе 2019 года выяснили, что чем больше человек листает ленту, тем сильнее чувство одиночества. Несмотря на то, что многие знакомые были онлайн.

У людей все меньше потребности делиться чем-то из своей жизни. Гораздо интересней пассивно наблюдать за другими. Потреблять контент. Чем проще и веселей он будет, тем лучше.

Этим, например, иногда объясняется феномен «Тик-тока». Сочетание коротких и веселых видео, которые можно отправить друзьям. Аудитория давно ждала этого.

Видео и картинки из Интернета уже стали формой общения.

С помощью них люди передают свое настроение, делятся эмоциями и информацией. Не надо придумывать смешную шутку, чтобы развеселить собеседника. Думать над формулировкой. Достаточно найти подходящий контент и кинуть ссылку.

Социальные сети и психическое здоровье.

Социальные сети не дают ощущения принадлежности к какой-то группе и только больше загоняют в изоляцию? Как они влияют на психику?

Врачи еще не пришли к однозначному мнению по этому вопросу. Существует противоположные точки зрения, и у каждой есть свои аргументы. Дальше будет короткое цитирование наиболее известных исследований.

Первое мнение: социальные сети не влияют плохо на психику.

Впервые об этом написали в «Фейсбуке». Это одна из самых популярных площадок. В 2017 году они опубликовали статью под названием «Так ли уж плохо на нас влияют соцсети?».

В ней обсуждались новейшие исследования. В одном из них говорилось, что у всех людей есть потребность чувствовать себя значимыми, ценными и хорошими. Соцсети дают нам такую возможность.

Можно оформить свой профиль, выставить самые лучшие фотографии, рассказать о своих интересах. Просто заявить о себе.

Сформировать ленту по своему вкусу. Заблокировать тех, кто не нравится. Создать свой маленький мирок. Где ты – центральная фигура.

Вне соцсетей все не так радужно. За свое место нужно бороться, мало кто просто так погладит по головке. Не все получается. Много стресса, который не получается контролировать.